Skanus ir sveikas sumuštiniai pusryčiams

Ar norite paruošti sumuštinius pusryčiams? Tai puiki idėja. Mes siūlome keletą receptų sumuštiniai - su skirtingais ingredientais. Galite pasirinkti bet kurią vieną variantą, o galiausiai viską išbandyti. Linkime jums sėkmės virtuvėje!

Sūrio sumuštinis pusryčiams

Reikalingi ingredientai:

• kepalas - 1 vnt;.
• Česnakai - iš gvazdikėlių pora;
• vidutinis riebalų kiekis majonezo - pagal skonį;
• 200 g kietasis sūris;
• juodosios alyvuogės (duobėtus) - 7-10 vienetų.

Praktinis dalis

1. Išdėstyti ant stalo visi, kurie bus paruošti sumuštiniai pusryčiams. Pradėkime nuo pagrindų - kepalą. Ovalo sumažinti jį į gabalus (storis - 2 cm). Mums reikia sausą duoną. Už tai mes naudojame aerogrill arba orkaitėje.
2. Sūris išlaikė per tarka. Jai pridėti pjaustytų česnakų. Išmaišyti. Gautą masę pabarstyti džiovintų vienetų kepalas.
3. Dabar jums reikia išlydyti sūrį, išleisti sumuštinius ant grotelių aerogrill. Yra ir kitas variantas. Tiesiog sumaišykite sūrį, česnaką ir majonezą. Šiuo atveju nėra lydalo nėra būtinas. Mes skleisti įdaro ant duonos.
4. Kostiumas alyvuogės papuošimui sumuštiniai. Iškirpti juos griežinėliais ir padėkite ant sūrio-česnakų masės. Pasirodo, labai gražiai. Dabar galite išbandyti mūsų kūrimą pagal skonį.

Originalios ir skanūs sumuštiniai pusryčiams

ingredientai:

• du pomidorai;
• tosterny duonos - 16 vienetų;
• 4 kiaušiniai;
• sūris - pakankamai 100g;
• šviežios prieskoninės žolės;
• kumpio - 8 plokštės;
• 200 gramų grybų (geriau grybų).

Išsamios instrukcijos

№ 1 žingsnis Nuo tada mes pradėti? Paimkite 8 griežinėliai duonos skirtas skrudinimui. Nuo kiekvieno iš jų pašalinti trupiniai. Turėtų išlikti nedidelė ratlankio. Kiti 8 bitai paskleidžiamas ant kepimo skardos. Tai dar ne viskas. 4 iš jų įdėti duonos, iš kurio trupiniai buvo ištrintas.

Veiksmo numeris 2. grybai plaunami ir kapoti. Siųsti į lėkštę. Mailius naudojant sviestą. Kai grybai atvės truputį, mes užpildyti juos su duona trupinių supjaustyti. Sezonas su druska. Pabarstykite savo mėgstamus prieskonius.

Žingsnis №3. Pomidorai turi būti plaunami ir supjaustyti griežinėliais (ne per plonas).

Žingsnis numeris 4. Ką turėčiau daryti su likusiais 4 riekelės duonos (su trupiniai)? Įdėti juos ant dviejų plokščių kumpiu. Tada ateina ratlankį be trupiniai. Savo rate pomidorų pasta.

Žingsnis skaičius 5. Ateities sumuštiniai pabarstykite tarkuotu sūriu. Įkaitinkite orkaitę. Rekomenduojama temperatūra - 180 ° C temperatūroje Prieš siųsdami sumuštiniai orkaitėje, į kiekvieną iš jų sulaužyti kiaušinį. Trynys turėtų likti nepažeista.

Žingsnis skaičius 6. Paruoškite duonos riekeles su pildymo kol sūris išsilydys ir kiaušiniai yra ne įsikabinti. Ji paprastai trunka 3-5 minutes.

Žingsnis numeris 7. Mūsų sumuštiniai pusryčiams pasiruošę. Belieka tik papuošti juos su šakelių petražolių arba kalendra. Linkime kiekvieną kitą Gero apetito!

Karšta sumuštiniai

Variantas № 1 - microwaved

Produktų sąrašas:

• pomidorai - 2 vnt.;
• aštrus žolelių druska;
• duonos skrudinta duona - 4 griežinėliai;
• sūris - pakankamai 100g;
• majonezo - pagal skonį.

procesas preparato

1. Griežinėliai duonos padengtas majonezo. Sluoksnis turi būti plonas.
2. Pomidorai yra plaunamas vandeniu iš čiaupo. Supjaustyti plonomis riekelėmis. Įdėti juos ant duonos, skleisti su majonezu. Pabarstykite prieskoniais druska, sumaišyti su žolelėmis.
3. Sūris supjaustyti plonais griežinėliais. Mes sukrovė ant pomidorų.
4. Talpa sumuštiniai įdėti į mikrobangų krosnelę. Pradėkite priemonę 60 sekundžių. Viskas priklausys nuo sūrio. Kai kurios rūšys yra lydomas 30 sekundžių.
5. Karštas sumuštinis pusryčiams puošia kapotų žolelių. Šis patiekalas patiks ir vaikams, ir suaugusiems šeimos nariams.

Variantas № 2 - į krosnį

ingredientai:

• dešros - 4 vnt.;
• 1 šaukštai. L. majonezo vidutinis riebalų kiekis;
• Česnakai - iš gvazdikėlių pora;
• 3 šaukštai. L. kečupas;
• kviečių duona - 10 griežinėliai;
• vienas pomidorų;
• sūris - 120 g;
• švieži žalumynai.

paruošimas:

Žingsnis numeris 1. praplautas tekančiu vandens kapoti pomidorų kubelius. Mes perkelti į dubenį. Kol mes pašalinti į šoną.

Žingsnis numeris 2. dešrelės iš pakuotės. Supjaustyti kubeliais. Laivų į dubenį su smulkintais pomidorais. Taip pat pridėti kapotų žolelių ir česnakų skilteles, išlaikė per spaudą. Supilkite pomidorų padažą ir majonezą. Išmaišyti.

Žingsnis numeris 3. griežinėliai duonos padėkite ant kepimo skardos. Ant kiekvieno išleisto į 2 šaukštai gabaliuką. L užpildymo. Priploti, kad sumuštinis paviršių. Pabarstykite pipirais (pasirinktinai).

Žingsnis numeris 4. Kepimas su turiniu yra siunčiamas į įkaitintą orkaitę. 180 ° C temperatūroje mūsų sumuštiniai bus kepama 15 min. Jie tarnavo ant stalo karšta.

sveiki pusryčiai

Anksčiau mes kalbėjome apie tai, kaip paruošti sumuštiniai pusryčiams. Visi receptai patariame širdingas ir skanūs patiekalai. Be abejo, yra produktų, tokių kaip sviestas, kumpis, majonezas ir kečupas. Bet visa tai negali sau leisti žmones laikytis sveikos mitybos ir svorio stebėtojų. Tačiau nesijaudinkite. Galų gale, yra naudinga pusryčiams sumuštiniai. Taip yra įdomus ir paprastas vykdymo receptus.

Sumuštinis su sūrio sutrauką

Norite skaniai pavalgyti ir gauti žvalumas mokestį už visą dieną? Tuomet šis receptas yra skirtas Jums. Grietinėlės sūris (pavyzdžiui, "Hochland") galima įsigyti parduotuvėje. Bet tai geriau virti namuose. Šiam tikslui mes prisijungti 200 g neriebios jogurtas, 2-3 skiltelės česnako, 100 g grietinės ir susmulkintų žolelių. Visa tai laivas su vėlesniu šlifavimo maišytuvą.

Gauti pasta riebalų duonos riekelės. Galite papuošti viršų su kapotų svogūnų laiškų ir pjaustytų pomidorų. Jei manote, kad produktas įjungtas skystis, tai galima pridėti šiek tiek kukurūzų krakmolo į jį. Tai išgelbės situaciją.

Receptai su raudona žuvis

Jūs norite turėti savo kūną ryte gautą pakankamą dalį sveikų riebalų ir mineralų? Norėdami tai padaryti, valgyti pora sumuštinių su raudonaisiais ikrais. Tiesiog pirkti mažą žuvį (lašiša, rožinės lašišos ir Chum lašišos) ir savo Sezonas su druska. Nors galite nusipirkti paruoštą produktą. Bet atminkite: sūdyta žuvis yra daug sveikiau nei rūkyti.

Dabar mes pereisime prie sumuštinių paruošimo. Kiekvienas kepalas sutepa sūrio varškę. Sluoksnis turi būti plonas. Ant įdėti griežinėliais raudona žuvis. Be to, jums gali tarnauti iki šviežių daržovių (ridikai, agurkai, pomidorai).

saldūs sumuštiniai

Produktų sąrašas:

• 300 g aviečių ar kitų uogų;
• Medus - 2 šaukštai. l.;
• 200 g sūrio (riebalų diapazono turinį 5-9%).

paruošimas:

1. Giliai puodelį. Ji plinta sūrio. Pridėti Nuplautas uogas. Nesvarbu, ką pasirinksite - aviečių, braškių ar gervuogės. Per tą patį dubenį įdėti medaus teisinga kiekį. Sumaišykite ingredientus.
2. Gautą masę laivas į šlifavimo maišytuvą.
3. Varškės ir uogų pasta yra taikomas prie duonos. Į viršų kiekvienas sumuštinis papuošti visą uogas. Štai ką tai reiškia, ir skanu, ir naudinga.

Variantas su virtas kiaušinis

Šis receptas bus dėkingi konkurentus. Po kiaušinį yra vienas iš svarbiausių ir prieinamą baltymų šaltinių. Jis kepti, ir kepama pakilti. Ir naudojama mineralinių sumuštiniai rengiantis pusryčius. Trys kiaušiniai virti kietai virti. Tai geriausia padaryti vakare. Ryte nuimkite kiautą. Kiaušiniai supjaustyti išilgai į plonais griežinėliais.

Dėl kepalas ar duonos gabaliuką ruginės vieta pusė salotų lapų. Į viršų pateikti keletą taškų virtų kiaušinių. Belieka papuošti sumuštinis lapų petražolės. Tai viskas. Jis atrodo labai apetitą žadinančią pusryčiai.

užbaigiant

Dabar jūs galite lengvai parengti sumuštinius pusryčiams įvairių variantų. Svarbiausia - laikytis komandiruotų į straipsnį instrukcijas. Ir tada jūsų Buitinė visada bus patenkinti ir laimingi. Kaip žinote, geras pusryčiai yra raktas į sėkmingą dieną.