Avižų košė: metodai paruošimo

Avižiniai miltai - naudingas skanus ir maistingas maistas. Iš titaniškas košė avižų pagrindas yra sėklos, čia yra dar vienas pavadinimas javų - avižiniai dribsniai. Avižos yra grūdinių kultūrų, ir yra vertingų savybių, kurios yra labai naudinga žmogaus organizmui. Avižiniai galima paruošti tradiciniu būdu prie plokštės ir multivarka. Apsvarstyti du receptus patiekalų.

Receptas titaniškas košė su pienu (ant plokštelės)

Reikalingi komponentai:

• pieno (3,5 puodeliai);
• avižų dribsniai (1,5 puodeliai);
• cukraus;
• graikinių riešutų skonio;
• braškių (100 gramų);
• sviestas (arbatinis šaukštelis);
• žiupsnelis druskos;
• "Apple" (1 vnt).

Preparatas technologijos

Paimkite keptuvę, supilkite pieną atgal. Įdėkite keptuvę ant viryklės ir palaukite, kol užverda. Po virinimo pridėti Hercules dribsnių druskos. Nuolat maišykite šaukštu ir kai virti grūdų (tai turėtų išsipūsti), pridėti sviesto šaukštą. Prieš patiekdami, pridėti košės cukraus (arba medaus), braškės, obuoliai, graikinių riešutų. Tai viskas, mes turime virėjas skanus avižų miltai, turtingas vitaminų.

Iš avižinių receptas multivarka

Reikalingi komponentai:

• avižiniai (2 puodeliai);
• druska (pusė šaukštelio);
• medaus (pagal skonį);
• vanduo (4 puodeliai).

Preparatas technologijos

Dribsniai užmigo multivarku, pripilkite vandens ir pagardinkite druska. Pasukite "košė" režimą ir nustatykite maždaug 20 minučių laiką. Kaip laikas senka, gulėjo avižinių dubenį. Pridėti medaus arba sutirštinto pieno, viskas priklauso nuo jūsų skonio.

vertingų savybių

Dienos vartojimas grūdų gali palankiai paveikti plaukų, nagų augimą, įtakos spalvą ir odos būklę, skatinti svorio ir pagerinti virškinimą. Avižiniai miltai taip pat gausu organinių junginių, kurie palengvina įsisavinti amino rūgščių. Tai yra labai naudinga valgyti košės žmones, kurie yra priklausomi naudotis. Sėklos avižų - pagrindinis šaltinis antioksidantų. Galime sakyti, kad šis netvarka yra naudinga laiku vėžio profilaktikai. antioksidantai, esančius avižų uždelsti senėjimo procesą. Avižiniai miltai, skrandžio opa yra naudinga, nes glitimo buvimą. Avižiniai yra pakankamas dalį, priklausančių B, A, E grupių, ir mineralinių medžiagų vitaminų. Tai vitaminų rinkinys turi teigiamą poveikį širdies ir nervų sistemą. Bet tai nereiškia, kad tik košė būtų pakankamai atsigriebti už kasdienių poreikių visose tinkamose maistinių medžiagų.

Kontraindikacijos į naudojimo

Valgyti košės "Hercules turėtų būti atsargūs. Avižiniai dribsniai, kaip aprašyta pirmiau, teigiamą poveikį organizmui, bet tik tada, kai ji yra saikingas. Nesaikingas veda prie to, kad sustoja, pavyzdžiui, kalcio absorbcija, todėl padidėja kaulų trapumą taip pat kenčia plaukus ir nagus. Košė gali būti viena iš staigaus padidėjimo cukraus lygio priežasčių, nes kai virimo pridėti cukraus ir medaus, diabetikams reikia sargyboje. Taigi būkite atsargūs su titaniškas košės, tinkamai ir saikingai valgyti, tada ji atneš daug naudos jūsų sveikatai.