Dieta Usam Hamdi - saugus pasirinkimas

Gražus skaičius - tai subalansuotas svoris, o tai reiškia, kad tarp raumenų ir riebalinio audinio kūno pusiausvyrą. Jei asmuo juda šiek tiek, bet kalorijų valgo, jo raumenų masė palaipsniui mažėja ir riebalinio audinio auga.

Tai sunku padaryti žmogus neturi tos, į kurią jis buvo įpratę, arba atsisako valgyti ne visiems. Nors tai buvo įrodyta, kad badavimas yra mažai naudoti svorio, bet mėgėjų veiklos be gydytojo priežiūros yra paprasčiausiai pavojinga. Dieta Usam Hamdi - saugus alternatyva trupinimo skurdus mitybą.

Kas prarado svorį, jis žino, kaip sunku atsikratyti nuolat galvoti apie maistą. Alkis neduoda ramybės visą laiką, verčia atsisakyti savo pagrindinius tikslus ir gyventi taip, kaip visada. Daugelis tapo prislėgtas tik todėl, kad jie negali atsispirti pagundai. Jie turi tik kenčia jos netobulumo. Dieta Usam Hamdi yra palaima nutukusių žmonių, kurie nori numesti didelį kiekį tik papildomų kilogramų.

Amerikos dietologų padarė valgiaraštį kad organizmas nejautė streso ir pareigingai sudeginti nepageidaujamus riebalus parduotuvėse. Šis procesas prasideda lieknėjimo dietos profesorius Osama Hamden. Atsiliepimai žmonių šiais šią procedūrą, patvirtina, kad jie galėjo numesti svorio su komfortu, be alkio ir alpimas.

Dieta Usam Hamden taip gerai, kad sumažinti kai kurių medžiagų vartojimą, jis padidina kito garsą, o likę pakankamai subalansuotas. Savo programą, profesorius dėmesys skiriamas baltymų: tebūnie daugiau ir mažiau angliavandenių. Angliavandeniai - a daržovės ir vaisiai, kurie leidžia paįvairinti meniu.

Kiaušinių dieta Usam Hamdi nes vadinamasis, kad kiaušiniai yra visiškai baltyminis produktas. Jie yra dideli naudojamų laikotarpiu po dietos pakankamai kiekiais. Tai analoginės dietos Osama Hamdy (sūris neprivaloma), tai pakeisti kiaušinius su mažo riebumo varškės, kuris nekeičia fakto, yra atsižvelgiama tik į skonio pageidavimus numesti svorio.

Savaitės meniu turi savo charakteristikas. Jie turi būti griežtai laikomasi, ir išvengti improvizacijos.

Visi pusryčiai yra tie patys: du virti kiaušiniai ir pusė greipfruto arba oranžinės spalvos.

1 savaitę dieta

iki dienos pietūs: Pr - bet kurios panaudotos vaisių iš leidžiamų sąrašą; BT - virtos vištienos; CP - skrudinta duona sėlenų duonos, du pomidorų, plastiko sūrio; Ketvirtadienis - bet kurios panaudotos vaisių; PT - 2 kiaušiniai, salotos žalia ir šviežios daržovės; SB - vaisiai; BC - vištiena, salotos iš šviežių daržovių ir valanda vėliau - greipfrutų ar apelsinų.

Vakarienė: Pr - liesa mėsa; BT - 2 kiaušiniai ir salotos; KP - virtos mėsos; Ketvirtadienis - ant grotelių mėsa, salotos; PT - kepta žuvis arba virtos, 2 valandos ir pomidorų - greipfrutų; SB - kepta mėsa, lapinės daržovės; BC - virti daržoves, išskyrus bulves.

2 savaitės

Pietų grafikas: Pirmadienis - 2 kiaušiniai ir salotos, pageidautina iš lapinių daržovių; Antradienis ir trečiadienis - liesos mėsos arba kepta žuvis ir žalios salotos; Oji - 2 kiaušiniai, plastiko sūris, virta daržovės; PT - žuvų virta arba ant grotelių; SB - kepta mėsa, salotos, valanda - greipfrutų; BC - virti vištienos, 2 pomidorai, vieną valandą - greipfrutų.

Vakarienė: Pir Pr Pr - 2 virti kiaušiniai ir greipfrutų; Tue, Pn - 2 kiaušiniai; SB - vaisiai; BC - virti vištienos, 2 pomidorai, vieną valandą - greipfrutų.

3 savaitę

Griežtai mono dietos dienomis: Pr - tik vaisiai; BT - šviežios lapinės daržovės; CP - vaisių arba virtos daržovės; KET - virta žuvis su salotomis; PT - virti vištienos; SAT ir Sun - vaisiai, kiekvieną dieną vieno tipo pasirinkti.

4 savaitės

Nustatyti produktų už dieną galima valgyti bet kuriuo režimu: Pr - 200 gramų virtos vištienos ir žuvies salotos, pomidorai ir agurkai, 1 apelsinų ir greipfrutų 1; VT - šiurkščios duonos griežinėliai 2, 100 g mažo riebumo varškės, 2 apelsinų, greipfrutų 2, 200 g virtų daržovių, pomidorų 2; KP - virti vištienos krūtinėlė, salotos, agurkai ir 2 pomidorų 2, 1 apelsinų ir greipfrutų 1; -Oji - 1 agurkai, pomidorai 2, pusė vištienos (gali virti arba mailius) 1 vaisių; PT - 2 virti kiaušiniai, agurkai salotos, pomidorai, lapinės žali, 1 greipfrutų; SA - 1 skrudinta duona duona javų, agurkai 1, 100 g mažo riebumo jogurtas ar sūrio, 200 g virtos vištienos; BC - 1 skrudinta duona, 2 pomidorų, 150 g virtos žuvies, 200 g daržovių, 1 apelsinų ir greipfrutų 1.