Veiksminga dieta 3 dienas: atsiliepimai

Veiksminga dieta 3 dienas: mitas ar tikrovė? Ar yra koks nors galios sistema, kurioje galite mesti didelį kiekį kilogramais per trumpą laiką?

Kaip reikalai stovi

Internetas dabar yra pilnas visų variantų rūšių, kaip numesti svorio, "tik gerti stiklinę naktį .." ar kažkas panašaus, bet iš tikrųjų, siekiant numesti svorio, reikia ištvermės ir valios. Bet klausimas yra: Ar turiu badmiriauti sau arba išmesti savo mėgstamiausią, bet draudžiami produktai sėdi ant tam tikros dietos dvi ar tris mėnesius? Ar įmanoma kažkaip sutrumpinti šį laikotarpį?

Atsakymas - tai įmanoma. Tai yra būtent tai, ką visi suprojektuoti elektros sistemų, tinkamų pagal apibrėžimą "efektyviausiu dietos 3 dienas."

Jockey dieta

Kiek svarų gali mesti? Nuo trijų iki penkių.

Dieta Meniu pirmą dieną tik valgyti viena kepama be druskos, vištienos be odos. Patartina ją reikia padalinti į tris valgymus. Antrą dieną mes valgome šimtą gramų nesūdyto jautienos (taip pat šimtą gramų pusryčiams, pietums ir vakarienei). Trečioji diena gerti. Tai leido iki penkių porcijų juodos kavos (be pieno ir kuo daugiau cukraus).

Tai tik baltymų dietos. Tai leidžia jums greitai ir efektyviai mesti svorį. Jos dėka, galite tuo pačiu metu stiprinti raumenų sistemą.

vegetariškos dietos

Jūs galite prarasti iki trijų kilogramų trijų dienų dietos.

Maitinimo planas: pirmas ir paskutinis (trečiasis) dieną mes valgome daržoves, o antrasis - vaisių. Per dieną daržovių pusryčiams keturių kepta pomidorų ir daržovių sultys, kava arba arbata su citrina (gėrimas be cukraus). Pietums, iš abiejų agurkų salotos (agurkai ir svogūnai) arba žaliomis salotomis pasirinkimas. Gėrimai yra tas pats. Vakarienė virtos arba virtos daržovės (kopūstai, špinatai ir šiek tiek citrinos sulčių). Gerti arbatą su citrina.

Per dieną pusryčių vaisių salotos obuolių, apelsinų ir greipfrutų. Pietūs ir vakarienė ir paliko puselės meliono salotos. Pusryčiams taip pat galite gerti kavą ar arbatą su citrina. Dėl mažo kaloringumo dietos vaisių ir daržovių, šios dietos 3 dienas iš efektyviausių. Atsiliepimai dažnai entuziastingai. Tie, kurie nėra įpratę mėgautis mėsos bus sunku. Nes organizmas reikalauja baltymų. Bet vegetarai yra puikus dietos!

Express-dieta "trijų už trijų"

Greitas ir efektyvus dietos 3 dienas duoda rezultatų trijų kilogramų - gana geras rezultatas, turint omenyje, kad tokia procedūra yra naudojama, kai reikia skubiai, kad tokia tvarka paveikslą, o ne jei nuspręsite rimtai ". Priimti patys"

Pirmoji diena meniu

500 ml gazuoto vandens turi būti lengva gerti iš karto po pabudimo. Tai bus nustatyti bendrojo ir virškinimo sistemos kūnas ypač naudinga dirbti. Be to, tai bus ne persivalgyti per pietus. Pusryčiai, beje, stikline pieno. Be to, pagal savo skonį, pridėti medaus šaukštą arba kakavos šaukštą.

Po kelių valandų jums reikia valgyti greipfrutų. Po kelių - vakarienė 200 gramų virtos vištienos krūtinėlė ir šviežių daržovių, kurios yra leidžiama užpildyti alyvuogių aliejaus šaukštas salotų.

A iš litrą ketvirtį neriebaus jogurto užkandis ir daug (skaityti: viską, ką nori, arba kaip norite) daržovių sultinio vakarienei. Jis yra paruoštas taip: į vieno su puse litrų vandens proporciją reikia priimti morkos ir kaip daugelio pomidorų, ir vieną lemputės svarą. Kiekvienas prideda prieskonių pagal savo skonį, bet jūs negalite pridėti druskos. Prieš miegą galima išgerti Nonfat jogurto stiklinę.

Meniu antrą dieną

Dar kartą, iš karto po pabudimo gerti vandenį. Pusryčiai puodelis jogurto, užkandis kelias valandas šimtas penkiasdešimt gramų pora mažai riebalų jogurtas ar mažai riebalų grietinės šimtą mililitrų (jūsų pasirinkimas). Pietų daržovių sultinio (pagal tą pačią receptūrą kaip pirmą dieną vakarienes). Mes valgome dėl malonumo.

Tuo užkandis padaryti greipfrutų sulčių. Už tai užtruktų du ir vaisių sulčiaspaudė.

Vakarienei - du šimtus gramų ar virinto kalakutienos arba keptos žuvies. Pridėta prie šio salotomis.

Iš trečią dieną meniu

Tradiciškai gerti vandenį tuoj pabudus. Pusryčiai yra panašus į pusryčiais pirmą dieną - stiklinė pieno su medaus ar kakavos šaukštu. Likti be užkandžių ir po kelių valandų mes papietauti šimtus penkiasdešimt gramų neriebaus varškės arba panašia suma neriebaus jogurto, produktas galite įdėti truputį medaus, išgerti kefyro stiklinę.

Užkanda ten vėl (trečioji diena gali būti apibūdinta kaip tvirtesnė nei kiti, bet tuo pačiu metu, tai naudos iš širdingas pusryčiai / vakarienė).

Vakarienė daržovių salotos suma trys šimtai gramų (pildymas nieko neįmanoma) arba filė Turkijos, virtos (du šimtus gramų).

Dieta rauginto pieno su vaisiais

Kiek jūs galite prarasti daugiau nei trijų dienų dieta: penkių kilogramų minimumą.

dietos meniu pagrindu sudaryta dieta tampa fermentuotas kepta pieno. Jei tai yra mėgstamiausia pieno produktų, pavyzdžiui, elektros tiekimo sistema yra beveik tobula. Meniu taip pat turi mityba, mažai riebalų mėsos ir vaisių / daržovių. Taigi veiksminga vaisių dietos 3 dienas gali rangas gerai kaip dietos "jų". Elektros energijos tiekimas grandinę - tris kartus per dieną.

pirmoji diena

Šaltas fermentuotas kepti pusryčiai (dalis šimtą mililitrų - briaunotas pusė stiklinės) ir vidutinių obuolių (skersmuo = apie septynių centimetrų šimtą gramų).

Pietų, kad skanus vaisių salotos kivi, braškių ir ananasų su prielaida, kad bendra suma vienam šimtų gramų, kaip įdaru yra pusė rūgštaus pieno puodelio.

Vakarienė mėsos - vištienos, kalakutienos ar triušienos, pasirinkti iš - $ 100 Iki to mes pridėti daržovių salotos jokių mažo kaloringumo daržovių - kopūstų arba morkų (arba abiejų kombinaciją), pomidorai, agurkai, Burak. Taip pat turi būti tik šimtas gramų (standartinė porcija šios dietos). Gali būti pripildyti su citrinos sultimis.

Prieš miegą gerti kitą šilto rauginto pieno porciją.

Antroji diena

Fermentuotas pienas kepti pusryčiams + bet košės (ne manų kruopos!), Visi šimtas gramų.

Pietūs vakar salotos - 200 g.

Vakarienė 150 gramų maisto mėsos ir kopūstų salotos (šimtas gramų).

Prieš miegą vėl, šiltas fermentinis kepta pieno (standartiniu tarnauja kaip pusryčiai).

Trečioji diena

Pusryčiai susideda iš trijų griežinėliais rūgštaus pieno arba arbūzas vaisių salotos (obuolių ananasų + + kiwi = 200 gramų).

Vakarienei vėl ir vėl riaženka salotos, bet šį kartą iš vaisių, pavyzdžiui, ananasų, braškių, kivių ir bananų. Porcijomis reikalavimai yra vienodi.

Vakarienė liesos, kepta žuvis (150 g) ir šimtą gramų kopūstų salotos, užpildyti su citrinos sultimis.

Prieš miegą padaryti kokteilį iš rauginto pieno ir šviežių uogų (iš viso 200 ml, vieno į vieną proporcingai).

Atsiliepimai

Labai veiksminga dieta 3 dienas, žinoma, leidžia jums išvalyti tikrą skaičių kilogramų, tačiau tam, kad vėliau jie negrįžo priemoka, nes tai taip pat būtina atidžiai sekti mitybą.

Iš esmės, teigiamų nuomones, ypač apie trijų dienų dieta ir baltymų dietos apie rauginto pieno - o riebalų fermentuotas pieno produktas padeda numesti svorio, ir nejautė daug alkį. Be to, visi dietos yra labai skanus buvo aptarta anksčiau.

Sublogti su malonumu!