Badavimo dienas ant vandens. Dienos nevalgius pagal taisykles

Vyras beprotiškai noriu tikėti stebuklais. Pavyzdžiui, didelės spartos svorio po persivalgymo. Vienas iš populiariausių būdų - badavimo dienas ant vandens. Ar jie padeda? Ne visi ir ne visada. Tiesą sakant, dieną ant vandens - tai kasdienis nevalgius. Mes svarstome, kaip veiksminga, ji gali būti.

Iš katastrofos mastas

Paprastai toks radikalus priemonė, kaip nevalgius dienų ant vandens, žmogus eina pamatyti košmarišką paveikslą ant svarstyklių. Paprastai tai įvyksta po valgio epizodas iš serijos "nieko nėra paneigti." Baigiasi badavimo dieną paprastai liūdna. Svoris verta, ypač jei vanduo yra geriamas daug ir prarasti svorio (daugiau Lieknėjimo) naktį eina į šaldytuvą. Kokių klaidų leidžiama šiuo atveju, ir kaip jų išvengti?

neskuba

Pirmiausia, nepanikuokite anksčiau laiko. Nekilnojamojo pelnas bus matoma tik po 2-3 dienų po šventės. Kas tai yra nustatyta anksčiau - tik iš vandens ir išmatomis kaupimo rezultatas. Taigi nevalgius dienas ant vandens, Jums gali neprireikti. Jei tikrai norite greičiau įvertinti nelaimės mastą - gerti kefyrą 1,5 litrų per dieną. Kalorijų minimalus, o perėjimas nuo šventė bado yra ne toks stiprus. Ką pamatyti po kefyro dieną - ir turėti savo apytikslę pelną.

Žiūrėti, kiek valgė

Ir jūs turite būti realistai - jei pavyks suvalgyti papildomų 5000 kalorijų vakare, tada iškrovos dieną jis nebus. Ir numesti svorio ant vandens, šiuo atveju jums - ne geriausias variantas. Tai geriau per savaitę, siekiant padėti apkrovą ir pjovimo 500-800 kalorijų atsikratyti energijos valgyti. Badavimo dienas ant vandens - ji patyrė, kurių metabolizmas kefyro arba obuolys dieną nebus sugauti.

iškrovimo taisyklės

Kaip iškrauti ant vandens, jei tikrai tikrai norite? Pirma, vandens kiekis turi būti 75-100% daugiau, nei dienpinigių. Antra, pusė vandens reikia gerti šarminis mineralas. Trečia, galima dažnai praleidžia badavimo dienas dėl svorio. Atsiliepimai pasakyti, kad efektyvumas yra dažnai tik pirmieji vieną ar dvi dienas. Protingas skaitytojas apskritai turėtų būti apribotas iki vienos dienos per savaitę, ir tai yra geriau ne po bet prieš šventę. "Šviežia" atminties kančios bus daugiau atsakingą požiūrį į patiekalų pasirinkimas dėl atostogų.

Veikla - turi

Pasninkas dienas ant vandens gali būti derinamas su fiziniu aktyvumu. Paprastai ji suteikia ryškų efektą svorio, daugiausia dėl to, prakaitavimas. Bet apkrova turi būti aukštas intensyvumas, tai yra, jums reikia pasirinkti arba vaikščioti ar bėgiojimas. Mažas fizinis pastangos padėti sumažinti metabolinio sulėtėjimas sukelia bado. Tuo pačiu metu riebalai bus sudeginta aktyviau, jei jūs suteikiate savo kūno aerobikos pratimų.

Kodėl ji turėtų būti šilta?

Kurie jums gerti vandens turėtų būti patogi temperatūra skrandį. Netikiu, kad šalto vandens jums numesti svorio greičiau. Į energijos skirtumas - daugiau energingų žingsnių, ir skrandžio gali susižeisti. Būkite atsargūs. Ir nepamirškite - mineralinis vanduo turi būti šarminis. Ir yra per naktį nėra sutrikimų. Vykime į kitą dieną ne anksčiau kaip 7.00.

Įveskite nevalgius dieną ant vandens turi būti palaipsniui, pageidautina po kefyro arba obuolių dieną. Tu negali to padaryti iš karto po valgio. Ir jums reikia eiti, taip pat su mono pagalbos, ne tik baltymų (ne mėsos ar sūrio per dieną po vandeniu).