Avižiniai: nauda ir žala vaikams ir suaugusiems

Turbūt kiekvienas yra girdėjęs dietologu rekomendaciją, kad ji yra naudinga turėti ją ryte valgio. Bhaktai, sveiką mitybą būtina valgyti maistą plokštelę pusryčiams. Ar manote, kad tai gali būti? Mes nenorime, kad ilgai kankinti! Tai avižiniai košė, nauda ir žala, kuri bus aptarta šiame straipsnyje. Pradėkime.

Iš avižinių nauda yra akivaizdi:

• mažina cholesterolio kiekį;
• Reguliariai naudojant apsaugo nuo kraujo krešulių susidarymo;
• avižiniai košė, nauda ir žala , kuri buvo įrodyta mokslininkų, yra naudojami tiek sportui ir mitybos, dėl to, kad ji padeda auginti raumenis ir numesti riebalus;
• puikiai valo organizmą ir yra rekomenduojamas žmonėms, kurie turi skrandžio problemų;
• pagerina mąstymą ir atmintį;
• daug vitaminų (A, B, K, PP , E) ir mineralinių medžiagų (jodo, kalio, fosforo, magnio, mangano, geležies, kalcio).

sužalojimas

Bet kuriuo atveju svarbiausia - nepersistenkite, nes jei jums suvartoja didelius kiekius bet vieną produktą, organizme kaupiasi tam tikrų medžiagų. Avižiniai dribsniai, naudos ir žalos, kurios, kaip žinoma, mitybos, taip pat ne išimtis. Geriamojo daugiau nei vieną kartą per dieną veda į kaupimo fitino rūgštis, kuriame rodomas naudingų fermentų (kalcio, ir tt) kūną. Mineralai apskritai nėra virškinami, ir tik iš kūno natūraliai. Ar celiakija, kuris vis dar nėra iki galo suprastas, tačiau ji veikia kiekvieną 200-gyventojas Žemėje. Jei turite šią ligą, avižiniai jums yra griežtai draudžiamas, nes, atsižvelgiant į paciento kūno nėra visiškai suardomas baltymus, gautus iš javų. Tai veda prie to, kad žarnynas užsikemša toksinų ir medžiagų apykaitos procesai, yra pažeistos, o absorbcijos baltymų ir angliavandenių procesai.

Košė vaikams

Jei vaikas yra reguliariai šeriami košės, tada 6-8 mėnesius, jis gali plėtoti minėtą ligą. Būtina atidžiai stebėti kūdikio psichomotorinių įgūdžių, už savo kėdės ir pilvo tankis. Su iš baltymų perteklius organizme vaikas tampa vangus, apatiškas atsiranda žarnyno infekcijų, o jo kėdė prisiima pilką spalvą.

Gydytojai rekomenduoja suvilioti kūdikį tik po to, kai jo kaulai bus stipresnis pakankamai. Taip pat kūdikių košė neturėtų tapti alergenas, kad periodiškai vyksta. Be košė nekenkia kūdikiui, turite atitikti jos rengimo sąlygomis. Turėkite omenyje, kad viskas susiję su "greitas paruošimas" kategorijoje buvo atliktas priimti prejudicinį terminio apdorojimo ir nėra avižiniai kaip toks. Jo naudingumas sumažėja iki nulio. Taigi pirkti tik iš natūralių avižų. Nuo jo jūsų kūdikis gaus visi būtini augimui ir vystymuisi medžiagų.

tipai

Avižiniai, kuris nauda ir žala buvo aptarta anksčiau, gali būti kelių rūšių. Pavyzdžiui, jei paketas yra dabartinį pavadinimą "ekstra", plonas dribsniai jame ir maisto ruošimo neturi užimti daug laiko. Tai yra greito maisto avižinė košė. Į "Hercules" atveju teks palaukti šiek tiek ilgiau. Siekiant maistą košė pagal savo skonį, galite naudoti kucharską. Tai pakankamai receptai net išrankiausių gomurį. Ir, pagaliau, duoti patarimus, kaip pagreitinti jos paruošimo laiką. Norėdami tai padaryti, mes virėjas avižiniai į multivarka o ne keptuvėje ant dujinės viryklės. Gero apetito!