Žuvis orkaitės receptas

Baltymas, randamas žuvies, prilyginami daug lengviau organizme nei vieno, esantis mėsos. Be to, žuvų mėsa yra daug geriau ir "lengviau", ir tai yra dažnai įtraukiami į maisto suvartojimą. Net greitai žuvų metu leidžiama naudoti kai kuriomis dienomis.

Žuvų yra 40% daugiau kalcio ir fosforo negu produktų, tokių kaip razinomis ir abrikosų. Jeigu mes kalbame apie jūrų žuvų, tada jis turi didelį kiekį jodo ir mangano, kurie yra taip svarbu, kad mūsų organizme. Kaip matote, bet kokios žuvies rūšies naudojimas yra akivaizdus. Norėčiau pateikti keletą būdų, kaip pasiruošti. Taigi, orkaitėje žuvis - receptas.

Rožinė lašiša kepta orkaitėje

Paruošti patiekalą, jums reikės šių ingredientų:

• svogūnai - 2 šaukštas;
• krapai - 2 šaukštas;
• Majonezo - 3 šaukštas;
• lašišų - 1 karkasas;
• Česnakai - 3 segmentai;
• baltas vynas - 2 šaukštai lozhkt;
• pipirų, druskos - pagal skonį.

Pirmiausia, mes valyti žuvį ir nukopijuokite jį kryžmai skiltelės (2 cm). Kiekvienas iš vienetų jums reikia įdėti druskos ir pipirų, tada nutiesti folija ant kepimo skardos ir padėkite žuvį. Kailis su majonezu ir vieta įkaitintoje 100 laipsnių orkaitėje 15 minučių. Kitas sumaišykite trintus žalia svogūnai, krapai, česnakai ir supilkite vyną. Gautas mišinys užpilkite žuvį ir palikite kepti dar 5 minutes.

Kaip matote, nieko sudėtinga virimo lašiša ten, bet kiek tai gerai! Žuvis orkaitėje, receptas yra labai paprastas, pasirengę tarnauti.

Menkė orkaitėje su vyšniniais pomidorais

Be to, kitą orkaitės žuvys - menkės, receptas taip pat yra paprastas ir yra skirtas dviems asmenims. ingredientai:

• menkių filė - 0,5 kg;
• vyšniniai pomidorai - iš saujos pora;
• kapotų bazilikų;
• alyvuogių aliejaus;
• malti pipirai;
• druska;
• mocarelos - 1 rutulinis;
• parmezano sūris.

Pirma, supjaustyti vyšniniai pomidorai per pusę. Tada grotelės Parmezano ir mocarela supjaustyti griežinėliais. Įkaitinkite orkaitę iki 220 grazusov. Žuvis plinta kepimo formą, iš anksto alyvuotas. Menkė, druska, pipirai pagal skonį ir pabarstykite aliejaus. Įdėti baziliko, pomidorų, mocarela viršų ir pabarstyti parmezano sūriu. Menkė ne gauti pernelyg sausas, galite vėl pabarstykite alyvuogių aliejaus. Kepkite 20 minučių, kol sūris yra auksinės rudos spalvos.

Kepta tilapija

Ši žuvis yra orkaitėje, kurio receptas yra pateiktas žemiau, taip pat turi daug gydomųjų savybių. Todėl šis patiekalas yra ne tik skanus, bet ir labai naudinga sveikatai. Taigi, visa žuvis orkaitėje paruošta su šių ingredientų pagalba:

• tilapija - 1 kg;
• miltai - 1 šaukšto ;
• krapų;
• kremas - 300 ml;
• kietasis sūris.

Atšilimo žuvis ir patrinti su druska, taip pat galite naudoti keletą prieskonių įvairovė pagal skonį. Paguldykite ant kepimo skardos, riebalais su sviestu ir pabarstyti krapais, tada supilkite grietinėlę. Pabarstykite tarkuotu sūriu. Įdėkite žuvį orkaitėje pusvalandį 180 laipsnių. Ši žuvis yra orkaitės visai bus puikus papuošimas jūsų šventinį stalą.

Balta žuvis orkaitėje - receptas

Mes visi žinome, kad balta žuvis yra baltymų šaltinis ir nėra kenksmingų riebalų. Štai kodėl ši žuvis yra orkaitėje labai naudinga ir skanu. Dėl baltosios žuvies paruošimo orkaitėje reikės šių ingredientų:

• baltos žuvies filė - 0,5 kg;
• sūris kietas - 200 g;
• pieno - 750 ml;
• sviestas - 2 šaukštai;
• miltai - 2 šaukštas;
• druska;
• malti pipirai;
• žali.

Lydalo alyvos keptuvę, pridėkite miltų jai ir pakepinkite keletą minučių maišydami. Palaipsniui supilkite pieną, maišant masę. Kai virimo, nuimkite nuo ugnies ir pridėti sūrio. Tada pagardinkite druska ir gerai išmaišykite.

Pasibaigus pelėsių plitimo apačioje žuvies filė, pipirų, druskos. Tada supilkite paruoštą padažą ir kepkite orkaitėje (200 laipsnių) pusvalandį.

Prieš pradėdami taikyti už stalo, turite pabarstyti baltos žuvies žali. Kaip garnyrą geriau naudoti virtų šparaginių pupelių arba skrudintos daržovės.