Receptų kepti plekšnės keptuvėje ir į orkaitę

Šiandien galite rasti įvairių patarimų, kaip virti žuvį. Šis receptas kepta plekšnė kreipsimės visiems be išimties.

ingredientai:

• žuvų filė be odelės;
• sojos padažas;
• worcestershire padažas;
• juodųjų pipirų;
• paprika;
• česnako miltelių;
• vandens.

virimo marinatas

Jis yra pagamintas iš sojos padažu ir Worcestershire, ¼ šaukštelio juodųjų pipirų ir ¼ šaukštelio česnako miltelių, sumaišytų su 3 puodeliai šalto vandens. Vieta žuvų filė į dubenį ir pridėkite marinatą. Jei jis neužsidaro visiškai filė - pridėti šaltą vandenį užpildyti visą produktą. Padėkite užpakalis marinuoti į šaldytuvą 30 minučių.

Receptas keptas plekšnė: paruošimas

Po filė marinuotos 30 minučių, išimkite ją iš šaldytuvo išimkite iš keptuvės ir išsikeroti ant padėklo. Uždenkite vieną pusę žuvies su juoda ir raudona paprika, česnako miltelių.

Receptų plekšnės kepti: galutinis etapas

Šilumos 200 laipsnių keptuvėje ir įdėti aliejų. Sudėkite filė žemyn šaliai, kuri perdirbtų prieskonių. Pakepinti, kol virti. Patiekite žuvį su ryžiais ir maltos poro, protushennym aliejaus. Mėgaukitės savo apetitą.

Be to, mes galime rekomenduoti kitą receptą kepta plekšnė, kuri yra gana paprasta. Daugelis namų šeimininkės įvertins ją, nes akivaizdu, minimalus sudėtingumas rengimo, ir tai suteikia labai skanus žuvis.

Jums reikės šiuos produktus:

• filė plekšnių ar kitų baltųjų žuvų;
• 1 langelis kukurūzų krakmolo;
• bet augalinis aliejus.

Be to:

• pieno;
• pipirų;
• paprikos;
• čili milteliai;
• kepinti sezamo sėklos.

Taigi, kepti plekšnė: receptas su nuotrauka

Pabarstykite į riebalais išteptą skardą su kukurūzų krakmolo dugną. Galite pasirinktinai panirti žuvų filė pieno ir tada šlapias, bet tai nėra privaloma procedūra.

Paimkite plekšnės (mirkyti piene, ar ne, yra netinkamas) ir nuleiskite ją į kukurūzų krakmolas, iš vienos pusės. Įsitikinkite, kad jis yra visiškai uždengta, tada įdėkite maistą į keptuvę apibarstyti pusėje.

Paimkite likusias krakmolą ir iškelties jį ant žuvies. Tolygiai su savo rankas aplink filė.

Pabarstykite žuvies su juodaisiais pipirais, čili ir paprikų (ar kitų prieskonių savo pasirinkimą) viršuje. Į viršų pridėti keptos sezamo sėklas. Spray viršų rapsų aliejaus, todėl įsitikinkite, kad visas paviršius yra gerai padengtas sluoksniu.

Įdėkite į orkaitę žuvį bent 180 laipsnių. Užbaigtas filė kraštai tampa ruda, ir ant viršaus - švelniai auksinės spalvos. Kepimo laikas gali skirtis priklausomai nuo dydžio ir storio plokščiųjų.

Išimkite žuvį iš orkaitės, kol jūs manote ji bus paruošta. Filė "brandina" po ekstrahavimo iš karšto spintoje ir ne visai išvirti plekšnė bus geriau nei refried. Taip pat galite pašalinti subtilus dalys filė ir palikite storio gabaliukus kepkite dar minutę ar dvi, jei reikia. Žuvis turi būti auksinės rudos spalvos viršuje.

Patiekti patiekalas turėtų būti karštas ar šiltas kartu su kažkuo šviesos ir vaisių, kaip špinatai ar salotomis. Šis receptas kepta plekšnė yra gera tuo, kad ji yra virti orkaitėje, ir todėl mažiau kalorijų.