Koks yra labiausiai žemo kaloringumo alkoholis iš alkoholinių gėrimų rinkoje?

Žmonėms, kurie seka savo figūrą, nori išlaikyti gražią ir ploną, svarbu valgyti mažiausią kiekį kalorijų. Taip pat verta prisiminti, kad šiuo atveju taip pat turėtumėte stebėti alkoholinius gėrimus, todėl rekomenduojama žinoti, kuris alkoholis yra mažiausias kalorijas.

Kalorijų kiekis alkoholyje

Visi žino, kad alkoholis stimuliuoja apetitą. Tai reiškia, kad maisto suvartojimas kartu su gėrimais, kurių sudėtyje yra laipsnių, visais atvejais bus didesnis valgomojo tūrio kiekis ir mažiau naudingas skaičiai. Be to, alkoholis nešioja kūno tuščias kalorijas, tai yra, nenaudingas. O dėl to, kad šių gėrimų smegenys slopina poveikį, žmogus praranda kontrolę, kokio maisto kiekio jis valgė. Reikėtų prisiminti, kad, kai alkoholis yra organizme, visas kitas maistas yra perdirbamas į riebalinius indus. Kai kurie alkoholinių gėrimų tipai savaime yra labai dideli, o jų suvartojimas yra lieknėjimo mažinimas arba visiškas jų atsisakymas.

Taigi, kas yra mažiausiai kaloringo alkoholio? Ką teigia mitybos specialistai apie tai? Atrodytų, kad viskas yra elementariai - kur laipsniai yra mažesni, yra mažiausiai kalorijų. Tačiau paaiškėja, kad ekspertų nuomonės čia visai neatitinka. Dabar mes tai išsiaiškinsime.

Vynai

Kai kurie mitybos specialistai nurodo, kad labiausiai mažo kaloringumo alkoholinis gėrimas yra sausas vynas. Iš baltojo vyno sausųjų vynų energetinė vertė yra šiek tiek mažesnė (60-70 kcal / 100 g) nei raudonojo vyno (65-75 kcal / 100 g). Be to, kalorijų kiekio padidėjimą lydi pusiau sausas vynas. Be abejo, pusiau sviesti, saldūs, stiprinti ir desertiniai vynai turi didžiausią energijos vertę.

Putojantys vynai, įskaitant šampaną, taip pat skiriasi kalorijų kiekiu, priklausomai nuo cukraus kiekio jose. Tai reiškia, kad mažiausias kaloringumo šampanas yra brutas. Iš karto už jo eina sausas šampanas, tada pusiau sausas ir, pagaliau, pusiau svieste ir saldus.

Pasirodo, kad dietos metu labiausiai mažo kaloringumo alkoholio iš vyno kategorijos yra sausas vynas arba šampano brutas. Šiuo atveju raudoni sausi vynai yra naudingesni organizmui, nes juose yra antioksidantų, kurie neleidžia senėjimui. Tuo pačiu metu nereikėtų perdėti naudingų savybių vynui ir alkoholiui apskritai.

Alus

Alaus atveju yra priešingos rekomendacijos. Kai kurie ekspertai sako, kad alas yra labiausiai kaloringo alkoholio, todėl visiškai negalima vartoti žmonėms, kurie numato svorį ir seka figūrą. Kita vertus, kiti dietologai mano, kad alas yra šiek tiek daugiau kalorijų nei sausas vynas, o protingas kiekis gali būti girtas visiems. Ir dar kiti sako, kad alas yra labiausiai žemo kaloringumo alkoholis, o 350 g alaus miltelių kalorijų sudėtyje yra net 150 gramų sauso vyno.

Iš tiesų, kalorijų kiekis ir vynas bei alus priklauso nuo jo rūšies, rūšies ir alkoholio. Taigi, lengvojo alaus yra mažiau kalorijų, o tamsesni, atitinkamai, daugiau.

Reikia žinoti, kad alkoholis ne tik padidina apetitą, bet ir padidina norą valgyti kažką ryškios ir riebios. Ir šiuo atžvilgiu ypač akivaizdu alus. Užkandžiai alui atrodo nereikšmingi, tačiau, atsižvelgiant į jų poveikį kūnui, jie yra labiausiai kenksmingi. Dėl to dvigubo ar net tris kartus per dieną suvartojamo kalorijų kiekio valgoma alui ar vynui , taip pat skrandžiui, kepenims ir inkstams. Tai, savo ruožtu, sutrikdo virškinimo sistemą, o tai lemia svorio padidėjimą. Be to, putojančio gėrimo mėgėjai retai apsiriboja vienu puodeliu.

Be to, alas maiste nuo kūno pašalina mineralus ir makroelementus, reikalingus normaliam žmogaus hormoninės sistemos veikimui. Dėl to hormoninis pusiausvyros sutrikimas, o tai taip pat daro įtaką svoriui ne geriau. Taigi pasirodo, kad, nepaisant mažo kaloringumo alaus kiekio, jie neturėtų užsiimti tiems, kurie nori išlaikyti figūrą.

Stiprūs gėrimai

Daugelis žmonių mano, kad degtinė ir konjakas turi mažiausiai kalorijų. Tai ne taip. Visi specialistai vienareikšmiškai patvirtina, kad stipriuose gėrimuose yra daug kalorijų. Mitybos specialistai rekomenduoja žmonėms, kurie žiūri į svorį, apskritai atsisakyti degtinės, konjako, viskio, džino ir romo bei visų likerių. Taigi, vaisių likeriuose, be alkoholio, yra cukraus, o pieno likeriuose - ir riebalų. Vienas iš labiausiai kaloringų alkoholinių gėrimų - "Baileys" alkoholis - yra apie 300-350 kcal per 100 g. Pasirodo, kad 100 g skysčio yra maždaug lygus torto daliai.

Stikloje degtinės (50 g) yra panašu, kad yra mažai kalorijų, tik 130 kcal, bet šventėje ar banketuose yra tik vienas stiklinis alkoholio. Į keletą akių ar akinių pridėta daugybe užkandžių, ty maisto. Dėl to net mažiausias kaloringumo alkoholis papildomai padidins liemens, skrandžio ir šlaunų svorį.

Alkoholiniai kokteiliai

Ypatingas dėmesys turėtų būti skiriamas alkoholiniams kokteilams, kurie laikomi mažo alkoholio gėrimais, tačiau jie dažnai yra kaloringi. Mišriuose gėrimuose kalorijos yra daugiau nei alui arba vynui.

Labai populiarūs yra daugiakomponentiniai kokteiliai, kurių kalorijų kiekis sėkmingai pakeis desertą. Barmenai nuolat susiduria su visais naujais originaliais mišiniais, tokiais kaip šokolado martini ar karšti romo kokteiliai, kad nustebinti sudėtingus reguliarius. Tokie gėrimai su šokoladu, sirupu, cukrumi ir kitais saldumynų ingredientais yra daug kalorijų.

Taigi 100 g "Mojito" jau 95-100 kcal, "Pina Kolada" net daugiau - 230 kcal. "The Long Island" ledo kokteilis yra iki 345-350 kcal per 100 g energetinės vertės alkoholiniams gėrimams. "Bloody Mary" kokteilis (degtinės su pomidorų sultimis) yra 80 kcal per 100 g. Šis indikatorius rodo šį gėrimą kartu su " Mimosa "ir" Atsuktuvu ", kurie paprastai yra tik 65 kcal per 100 g, gali būti saugiai vadinami vienu iš labiausiai žemo kaloringumo alkoholinių kokteilių. Taip pat įmanoma įpilti vyno su soda - 70 kcal per 100 g, tačiau visi žemos energinės vertės įrašai atsveria romo kokteilį su mitybos kokaka-cola - 45 kcal per 100 g gėrimo.

Mažiausiai kaloringų alkoholinių kokteilių galima pagaminti dar mažiau kalorijų, jei paprašysite barmeno pridėti ledo arba praskiesti gėrimą vandeniu. Taip pat galite keisti alkoholį ir gaiviuosius gėrimus.

Dabar, kai alkoholio kalorijų rodikliai yra aiškūs, buvo nustatyti mažiausią kalorijų alkoholinių gėrimų kategoriją nugalėtojai, bus lengva suplanuoti, kiek ir kokio alkoholio gerti šventėse ir vakarėliuose.

Tiems, kurie seka figūros svorį ir lankstumą, bus naudinga žinoti, koks alkoholis yra mažiausias kalorijas, išlikti visą laiką gražus ir elegantiškas, jaustis šviesoje kūnu ir teigiamas nuotaika.