Indų raudonųjų pupelių - ir kaip garnyras ir kaip atskiras patiekalas

Daugelis žmonių dažnai neįtraukti pupelės iš savo dietos, ir tai yra veltui. Tai labai naudinga ir daug mikroelementų maisto produkto. Pupelės jų kompozicija apima baltymą, krakmolo, karotino ir kitus būtinus medžiagų žmonėms. Maisto pupelių rekomenduojama tvarkymo dienų, organizmo valymas, dietos ir vegetariško maisto.

Pupelės turėtų būti virti bent pusę valandos, kad toksinių medžiagų pateikimą į žaliavinio pupelių. Virti pupelės visiškai saugūs sveikatai ir visiškai išlaiko savo turtus maistinių medžiagų.

Yra daugybė veislių pupelės. Kai kurie iš jų, pavyzdžiui, balta, populiarus kai kuriose šalyse, tuo tarpu kiti, pavyzdžiui, raudona - į kitą. Indai raudonųjų pupelių, kurio receptai pateikiamas toliau, tai yra labai naudinga ir lengva paruošti.

Pupelės su daržovėmis

Šis patiekalas yra raudonųjų pupelių garnyras, ir kuri gali būti tiekiama kaip atskiras indą.

ingredientai:

- raudonosios pupelės - 300 g;

- Svogūnai - 1 vnt;

- morkos - 1 vnt;

- skiltelė česnako - 1 vnt;

- saldus mėsingos pipirų - 1 vnt;

- ūmaus kečupas;

- sviestas;

- Grietinė - 2-3 šaukštus;

- petražolių ir svogūnų laiškų - apie polpuchka;

- druska, juodieji pipirai - pagal skonį.

Prieš rengiant šį raudonųjų pupelių reikia gerai nuplauti patiekalas, o šalto vandens įlankos, pamirkykite 2-3 valandas. Tai bus sutrumpinti gaminimo laiką, o taip pat bus pašalinti raudonų pigmentų perteklius. Kitas, pupelės turi būti virti kol suminkštės ir nupilkite vandenį.

Giliai puodą su storu dugno perjungimo virti pupeles ir pridedant sviesto, įdėti per lėtas ugnies apie dešimt minučių. Tada įdėti šaukštais ūminio kečupas, kapotų česnako skiltelė, tarkuotų morkų, smulkintų supjaustyti svogūnai ir pipirais pora, pridėti prieskonių. Laikydami ugnį per kelias minutes, patiekalą į šalį. Smulkiai supjaustykite žoleles, supilkite į jį grietinės, išmaišykite ir supilkite šį persirengimo pupeles. Pradėti šildyti lentelę.

Įdaryti pomidorai su ryžiais ir raudonųjų pupelių

Aš garantuoja, kad raudonųjų pupelių patiekalas, jūs vis dar turite tik teigiamas emocijas ir ouscheschenie sotumo.

ingredientai:

- alyvuogių aliejaus - 3 šaukštai. l.;

- svogūnai - 1 viršutinę dalį;

- rūkyta dešra - 4-5 vienetų;

- Česnakai - 2 skiltelės;

- ilgai ryžiai - 100 g;

- vištienos sultinys - 300 ml;

- pomidorai - 4-5 vnt.;

- morkos vidutinio dydžio - 1 vnt;

- virti raudonųjų pupelių - 200 g;.

- polpuchka pjaustytų petražolių;

- Sultys pusė citrinos;

- juodųjų pipirų - pagal skonį.

Keptuvėje su gerai įkaitinta alyva mailius tiek česnako, supjaustyti svogūnus ir dešreles, kol virti praeityje. Pridėti ryžius, užpilkite sultinio parengta anksčiau ir užvirkite ant vidutinės ugnies. Kai vanduo užverda, kad nedidelį gaisrą ir virkite ryžius 20- 25 minučių, kol ji tampa minkšta.

Pomidorai reikia pasiruošti įdaru. Siekiant šio tikslo, aštriu peiliu nupjauti plautų vaisių viršūnės ir kiekvienas kūnas yra pasirinktas.

Kai ryžiai bus paruošta, galite pradėti rengti įdarą. Iškastas celiuliozės pomidorų pjaustyti ir pridėti ryžių, taip pat įdėti pupeles tarkuoto morkos, žalios petražolės. Visą sezoną su citrinos sultimis, alyvuogių liekanos aliejaus, druskos ir juodųjų pipirų. Įdaras gerai išmaišykite ir šiek tiek atvėsinkite.

Paruošti pomidorai įdaryti su malta mėsa, gražiai įdėti į patiekalas ir garnyras su salierais lapų.

Pupelių salotos su riešutais

Valgyti šį raudonosios pupelės gerai įsigertų patiekalą ir padės atsikratyti papildomų kilogramų.

ingredientai:

- virti raudonosios pupelės - 350 gramų;

- graikinių riešutų - 2 šaukštai. l.;

- česnakai - 2-3 gvazdikėlių;

- mažo riebumo majonezo - 100 g

Virti pupeles, iš anksto pamirkykite jį kelias valandas. Gerai aušinamas pupelės pridėti česnako, pabuvoję spadefoot ir graikiniais riešutais. Salotos sezoną su neriebaus majonezo ir gerai išmaišykite. Prieš patiekdami, papuoškite bet žali.

Naudojant aukščiau patiekalas raudonųjų pupelių dietos, jūs prašome sau ir palepinti savo šeimos paprastas, skanus ir, svarbiausia, sveiką patiekalų.