Virti ryžiai - mažai kaloringu maistu

produktų apžvalga

Ryžių ji yra viena iš labiausiai paplitusių maisto daugelyje pasaulio dalių. Ši situacija priklauso nuo jo ūkininkavimo funkcijų. Bet tai dėl to, kad virti ryžiai, nepaisant jos maistinę vertę yra gana mažai kalorijų. Šis produktas yra puikus garnyras bet mėsos, žuvies ir daržovių patiekalus. Virti ryžiai turi puikų skonį. Pats produktas yra labai patenkinti, todėl jūs turite labai mažai grūdų patenkinti labiausiai baisus badas. Virti ryžiai yra daug naudingų angliavandenių, kurie yra puikus "kuras" už žmogaus organizmui. Į virškinimo procese jie yra konvertuojami į energiją mums reikia. Didžiausią naudą duoda rudieji ryžiai. Atsargiai atlaisvinus grūdus nuo pelų, mes atimti iš daugelio mineralų ir vitaminų produktas. Nepaisant to, net nulupti ryžiai yra turtingas šaltinis fosforo, kalcio, kalio ir vitaminų grupės B

Virti ryžiai (kalorijų)

Pasaulyje yra daug skirtingų veislių, kurios yra šiek tiek skiriasi viena nuo kitos savo cheminę sudėtį. Vidutinis kaloringumas 100 gramų virtų ryžių 115 kcal. Į šį produktą beveik nėra riebalų ir baltymų, bet pateikta 100 g angliavandenių 24,9 g. Tiesą sakant, maistinė vertė žalio ryžių yra gana didelis. 100 g sausų grūdų sudaryta iš 360 kcal. Per verdančio ją stipriai sugeria vandenį, tačiau konkreti dalis kalorijų galutiniame produkte mažėja. Virti ryžiai yra populiarus komponentas iš daugelio dietų. Nepamirškite, kad jei norite pridėti į jį cukrų, aliejų arba kuriai pagalbinei jo energetinę vertę gerokai pakilti.

Virti ryžiai (trapus)

Parengti šį patiekalą, jums reikės iš ryžių, druskos ir vandens. Yra viena taisyklė virimo: ant produkto stiklo yra visada 2 puodeliai skysčiu. Nuplautos kruopos pilamas vandenį kelis kartus. Ryžiai gali pridėti druskos iki virimo. Virti ant vidutinės ugnies, kol vanduo užverda. Po to ugnis šiek tiek sumažėjo. Laikas virti ryžiai yra 25-30 minučių. Priklausomai nuo veislės, gali šiek tiek skirtis, todėl jūs visada turite stebėti grūdų statusą, todėl ji nėra virškinami. Atminkite, kad pigiau ryžiai kuriame yra daug glitimo, todėl lazdos kartu, kai verdant.

Greitas nuoviras ryžių

Šis metodas yra naudojamas daugelio moterų. Plauti keletą vandenyse pav pilti vandenį (santykis 1: 2). Puode pridėti druskos ir įdėti jį ant viryklės. Kai vanduo užvirė sumažėjo ugnis. PAN tada uždenkite dangčiu ir virkite ryžius 10 minučių. Po to, jis yra pašalinamas iš ugnies ir suvynioti rankšluostį ar antklodę. Taigi virti ryžiai "bręsta". Šiuo atveju, užkirsti kelią arba virškinimo overcooking tikimybę. Vos per keletą minučių būdamas "apsaugos" paveiksle visiškai sugeria drėgmę ir tampa birūs.