Skanus ir sveikas baltymų kokteilį namuose

Baltymų kokteilis yra labai naudinga, nes iš baltymų kiekis dideliais kiekiais, kuri yra už raumenis, plaukus ir nagus statybininkas. Baltymai yra svarbi tiems, kurie užsiima elektros apkrova, arba numesti svorio, taip pat vegetarai, kurie turi būti pakeisti kažko trūksta baltymų iš mėsos. Todėl šis gėrimas turi savo gerbėjų tarp moterų auditorijai, ir tarp vyrų.

Yra daug receptų, kaip padaryti baltymų kokteilį namuose. Ir visi jie yra paprasta vykdymas. Naudojami produktai paprastai yra tie, kurie yra šaldytuve. Taip pat reikia maišytuvą arba maišytuvą.

1. Pieno baltymų kokteilį. Namai dažnai rengia šiuos gėrimus, tokius receptus labai daug.

Pažymėti 1 stiklinė pieno 1 vidutinio bananų, 2 šaukštai avižinių dribsnių polpachki mažai riebalų varškės, 1 šaukšto medaus (šiek tiek daugiau ar mažiau nei - pagal skonį), kai cinamonas. Visi pakraunami į maišytuvą ir pasukite jį į vientisą masę. Arba sutrinkite šakute bananų ir varškės sūris su mikseriu plakti su kitais ingredientais.

Pieno - 1 g, 100 gramų klasikiniu jogurto be priedų, 2 šaukštai medaus avižiniai ir 1 bananų (vidutinis), šiek tiek kremas .. Visi ingredientai susimaišytų į maišytuvą iki putų. Aušinimo baltymų kokteilį namuose yra paruoštas naudoti. Tai ypač malonus gerti yra šilumos gydyti.

Sumaišyti su šakute 2 bananų, užpilkite pusę litro pieno, pridėti pusę kremo indelį vanilės ir cinamono šiek tiek paragauti. Sumaišo visus į vientisą masę su maišytuvu.

2. Varškės namų baltymų kokteilį: sumaišykite pusę varškės, 100 gramų vyšnių sulčių, 2 vištienos baltymų ir 1 arbatinis šaukštelis medaus arba cukraus paketą. Įjunkite maišytuvą, ir jūs galite mėgautis skanus ir sveikas gėrimas.

3. baltymų kokteilį namuose galima paruošti ant jogurto pagrindu. Pusė jogurto pakelis, ta pati suma varškės, iš savo mėgstamą sulčių tiek, bananų ar persikus -. 1 vnt, galite pridėti cinamono žiupsnelis už skonį.

Maišyti maišiklis 2 putpelės kiaušiniai, 1 šaukštą medaus, antžeminio riešutų, 200 ml jogurto, bei baltymų-turtinga desertas yra paruoštas naudojimui.

Be to, baltymų yra labai daug vitaminų ir mineralų, šių baltymų kokteilį. Namai pirmiausia turi daiginti kviečiai. Dėl šios būtina užpildyti jį su vandeniu iki 8 valandų, o po to išpilamas vandens ir palikti šaldiklio dar 8 valandas, ir plovimas su periodiškai traukiant grūdų. Kai maži liukas kopūstai (ne daugiau kaip 2 mm), galite pradėti ne anksčiau kaip nuo kokteilio paruošimo. Taigi, 1 pakelis varškės, užpilkite šiltu pienu stiklo, pridėti 1 šaukštą daiginti kviečių sėklų ir tiek pat linų sėmenų aliejus (parduodamas vaistinėse ir didelių parduotuvėse). Viskas vėl plakti į maišytuvą. Kviečiai yra šiek tiek crunched ant dantų naudojimo metu, bet kas tai yra gerai! Sėmenų aliejus suteikia šiek tiek kartumo, tačiau jos nutildyti, galite įdėti truputį medaus arba cukraus. Pageidautina, žinoma, medus, kuris yra turtingas mikroelementų, reikalingų organizmui.

Išnagrinėjusi maistinių medžiagų kiekį jūsų mėgstamų maisto produktų, galite paruošti baltymų kokteilius su labiausiai naudinga iš jų. Yra daug sprendimų!