Maisto gaminimas vištiena orkaitėje

Virėjas vištienos orkaitėje - remti sveiką gyvenimo būdą. patys vištienos krūtinėlės yra iš mitybos produktų viršuje yra toks mažas jų riebumas. Tačiau be mėsos Pasirodo dryish ir pakankamai skanus. Todėl yra daug būdų , kaip virėjas vištienos orkaitėje yra ne tik naudinga, bet ir todėl, kad Yum, kaip skanu. Ji tarnauja kai kurie iš jų.

Vištienos orkaitėje su sojos padažu ir daržovėmis

Mums reikės: du vištienos filė, cukinijos, morkos, paprikos, sojų padažo šaukštas, iš Dijon garstyčių šaukštelis, šiek tiek rozmarinų, alyvuogių aliejus.

Pasiruošimas. Vištienos, plaunami ir džiovinami skepetą, pjūvį su aštriu peiliu išilgai. Garstyčios, sojos padažas ir rozmarinas, išmaišyti, pridėti šiek tiek druskos (arba pridėti - sojos padažas jau yra ją, jei jums patinka nepakankamo sūdymas, druskos turės tik daržoves). Gautas mišinys marinuoti filė vištienos. Į orkaitėje receptas nenumato laivapriekio. Bet jei tu jį myli, galite pjaustyti ir marinuoti jį pusvalandį su vištiena, tada jis nebebus paragauti karčios. Tuo tarpu, nulupkite ir supjaustykite likusias daržoves: paprikos ir morkos - Julienne, cukinijos - žiedai. Paskutinis mailius ant abiejų pusių alyvuogių aliejumi, po to virta pirmas. Podsolit. Cukinijos turi būti klojama ant folijos ir pipirais ir morkų sluoksnio farshiruem įpjauti filė. Svogūnai ir likusių daržovių padengti vištiena ant viršaus, plėvele ir kepkite pusvalandį jau ir šildomas iki vieno šimto aštuoniasdešimt laipsnių orkaitėje.

Filė vištienos orkaitėje su kremu

Jums reikės: du filė vištienos, iš mažo riebumo grietinėlės, druskos, pipirų, džiovintų žolelių paukštiena, Česnakai, švieži krapai mišinio puodelį.

Pasiruošimas. Filė druskos, pipirų, žolelių ir pabarstyti sausą tankus lova mažos kepimo skardą ar tinka šiam tikslui forma. Kremas šiek tiek šilumos, sumaišykite su smulkinto česnako ir krapų. Supilkite vištienos ir kepti pusvalandį įkaitintoje orkaitėje iki dviejų šimtų laipsnių.

Vištiena orkaitėje su sūriu

Jums reikės: svaras vištienos, šimtas gramų kietojo sūrio, pusė iš neriebaus kremo taurė, pusę sojos padažu, citrinos sultimis ir pipirais puodelis. Druskos nereikia!

Pasiruošimas. Vištienos filė pjūvis išilgai. Apvyniokite polietileno plėvele ir lengvai įveikė. Marinuoti sojos padažu mišinio ir citrinų sulčių už valandą. Nupjaukite sūrio kubeliais ir apvyniokite jį išplėtė filė. Mes jį visą į apkūnus formą, užpilkite marinatą, kremą. Viršelis nėra būtinas. Kepkite šildomas vieną šimtą aštuoniasdešimt laipsnių orkaitėje trisdešimt iki keturiasdešimt minučių. Toks padažas mažiau skanus nei vištiena. Jūs galite ją pateikti atskirai ir gali būti pilamas tiesiai ant plokštės garnyras.

Vištiena orkaitėje su obuoliais

Vištienos krūtinėlės yra kicking tuo pačiu būdu, kaip aprašyta ankstesniame recepte, tik pildant jų yra kita. Tai gyvas, labai gražus ir gardus patiekalas.

Jums reikės: du vištienos krūtinėlė, du dideli tarkuotų obuolių, citrinų sulčių, pusę tarkuoto sūrio puodelis, duonos trupinius šaukštą, sviesto gabalas, pusę balto sauso vyno taure, miltų ir druskos šaukštas.

Pasiruošimas. Obuoliai apšlakstyti citrinos sultimis, o ne tamsus, sumaišyti su džiūvėsėliais ir sūriu. Vištienos filė iki maždaug atstumti centimetrų podsolit storio tada marinuoti kaltės sausas už valandą. Wrap mišinyje ir snukis obuolių užsegamas dantų krapštuką, kaip paveikslėlyje. Roll miltų. Įdėti į riebalais išteptą kepimo skardos ir kepkite dvidešimt minučių į orkaitę jau karšta.