Kintamoji dušą

Yra paprastas būdas numesti svorio, kuri turėjo per trumpiausią laiką. Nereikia stengtis ir puikus rezultatas! Tokioje situacijoje, kai nėra būdas planuoti savo dieną sporto salėje, neturiu laiko daryti pratimus ir materialines galimybes neleidžia sekti nurodymus dietologu - galite prarasti svorio su kontrasto dušas pagalba. Arba tai gali būti puikus priedas prie visų aukščiau. Šio metodo numesti svorio privalumas yra tas, kad galite nusiprausti po dušu namuose, vakarėliai visur.

Tiems, kurie bijo šaltame vandenyje, ši procedūra gali atrodyti šiek tiek nemalonu, todėl diskomfortą. Svarbiausia žinoti, kad asmuo pripranta prie visko, o tokios sielos rezultatas nereiškia, kad ilgai laukti. prieš daugelį amžių ji buvo pasakyta, kad skirtingų manipuliacijų su šaltu vandeniu - didelis žingsnis į sveikatą. Rusijoje, buvo nuspręsta plaukti ledo skylės žiemą, ypač po vonios. Dabar kambarys ir daugeliui skylė tapo kažkas nepasiekiamas, bet imtis dušą ir kiekvienas gali. Iš poveikio stiprumas yra šiek tiek skiriasi nuo plaukimo į skylę, bet vis dar gydomieji ir teigiamas poveikis gana pastebimas.

poveikio metu pakaitomis karštas ir šaltas vanduo pradeda cirkuliuoti kraują daug greičiau toksinus. Kaip rezultatas, tampa stipresni ir elastines kraujagysles, organai dirba geriau, pakelti nuotaiką ir imuninė sistema sustiprėja. Be to, dušas padeda žmogui įveikti ligas, tokias kaip distonija, aritmija, hipertenzija, ir svarbiausia - nutukimas. Kaip matote, ši procedūra gali ne tik padėti nugalėti svorį, bet ir apsaugoti nuo labai daug ligų.

Yra keletas taisyklės tokios sielos priėmimo. Pagrindinė sąlyga - pradėti palaipsniui. Tai taikoma karšto ir šalto vandens temperatūros ir trukmės procedūra.

Douches dėl svorio prasideda atšilimas karštu vandeniu, tada jis keičia šalta. Vandens temperatūra turėtų būti pakeista apie 10 minučių. Tokiu atveju gyventi laikas karšto vandens turėtų būti du kartus didesnis nei šalta. Pavyzdžiui, jei karštas vanduo pastovėti tris minutes, tada atvėsinkite jokiomis daugiau nei pusantrų minučių.

Vandens temperatūra pradžios turėtų būti taip: 38 laipsnių karšto, šalto 28. Palaipsniui skirtumas turi būti padidintas ir atnešk jį rodiklių 40 ir 20. Be to, šiek tiek su laiku gali pakeisti karšto ir šalto vandens santykį, reikėtų trijų iki vieno. Kartojimų skaičius rekomenduojama iki 4 kartų, bet čia nėra aiški riba, nes vandens temperatūra Pakeisti laikas taip pat gali būti skirtingi, karšta 20 sekundžių, šaltas - 10.

Organizmas turi prisitaikyti prie tokių dalykų, kaip temperatūros pokyčių. Douches turėtų pradėti apšilimo pagal šiltu vandeniu, tada įjunkite karšta. Šiek tiek po maudymosi patys gali užpilkite šaltu vandeniu. Kūnas turi būti aušinamas tuo pačiu metu iš viršaus į apačią. Šioje pilant asmenį procese, kaip taisyklė, neužšąla, bet jei dėl kokių nors priežasčių tai atsitiko, kažkur padarė klaidą.

Pagal šią procedūrą veiksmų, kraujotaka pagerėjo, o tai savo ruožtu skatina medžiagų apykaitą. Būtent ši funkcija padeda sumažinti svorį. Galite naudoti celiulito dušą, nukreipiant vandens tekėjimą į problemines sritis. Tai pašalina visus vandens masažo spūstis, valyti poodinio sluoksnių, ir šlakas, ištirpinkite daug efektyviau.

Laikas gydymas - puikus po rytinio pratybų kai kūnas šildomas iki tiek, kiek įmanoma, kraujo cirkuliuoja puikiai. Galite kontrasto dušas vakare prieš einant miegoti, bet tada jums reikia baigti tai nebus šalta, bet šiltas. Tuo rekomenduojama pabaigos patrinti rankšluosčiu.

Douches nesuteikia tiesioginių rezultatų, žmonės numesti svorio palaipsniui, tačiau šis procesas gali būti paspartintas, jei jūs vis dar rasti laiko ir energijos iki lygiagretės mankšta ir dietos.