Dieta "6 kg 6 dienas": veiksminga parinkčių meniu ir jų rezultatai

Turėti gražią figūrą ir rinkti vyrų komplimentų - tai kiekvienos moters svajonė. Tačiau mūsų pastangos virtuvėje ir noras gaminti šeimai kažkas awesome skanus ruožtu prieš mus. Rodyklė svoriai nukrypsta lėtai per pirmąjį, tačiau tada pradeda stabiliai surinkti aukštyn. Ir dabar yra aišku, kad be jokių pastangų iš jūsų pusės padaryti. Bet ten: dieta ", 6 kg 6 dienas" leis jums greitai grįžti į buvusio dydžio.

A mono-dietos serijos

Visi žino, kad dieta apribojimas 1-2 gaminių todėl drastiško svorio. Tačiau lazda į šį meniu galima ne ilgai. Gyvybiškai svarbių medžiagų trūkumas sukelti sveikatos problemų, sutrikus virškinimo trakto ir endokrininės sistemos. Mitybos bandėme sukurti sistemą, kaip efektyvus, bet neturi kenksmingo poveikio organizmui. Šis sprendimas ir pradėjo dietos "6 kg 6 dienas." Tiesą sakant, tai yra kai kurie iš labiausiai efektyvios mono-dietos, surinkti į vieną.

Kas yra ant stalo tarnavo

Sprendžiant pagal atsiliepimus, ši sistema nėra labai alkanas. Dieta "6 kg 6 dienas", arba, alternatyviai, "Šešios žiedlapių" perkeliamas lengvai ir taip suteikia puikų rezultatą. Atsižvelgiant į tai, kad krovinys ant kūno nėra per didelis (kas dieną dietos pokyčiai), galite pereiti kelis iš eilės ratai mitybą.

Pirmą dieną - žuvis. Jei jums nepatinka žuvis, guodžia mintis, kad mityba keisis rytoj. Dieta "6 kg 6 dienas" ir ji skiriasi nuo visų kitų. Po dienos ant stalo tik žuvų galite valgyti, o naftos turtingas, bet ne kepti. Jūs galite pridėti šiek tiek druskos. Be to, svarbu gerti daug vandens ar arbatos.

Antroji diena - iškrovos, meniu tik daržovės. Jie gali būti vartojami žali arba virti. Garsusis dieta "6 kg 6 dienas" pasižymi tuo, kad pakaitinių baltymų ir angliavandenių dietos.

Trečioji diena skirta vištienos. Vakarykštį tiekimas baltymų organizme beveik išdžiūvo, o vištiena bus užpildyti. Taigi, šiandien yra ne valgyti bus atidėtas riebalų ir pagyvinti savo raumenis. Galite virti arba kepta vištiena.

Mes einame į finišo liniją

Pirmąsias tris dienas perduoti beveik nepastebėtas, bet ir toliau bus šiek tiek sudėtingiau. Ketvirta diena - javų. Javai ilgai virškinami ir suteikia daug energijos, todėl organizmas negali prarasti jėgą ir jūs toliau numesti svorio. Šių dienų jūs galite valgyti grūdų ir grūdų bet kokių rūšių. Geras papildas bus daigintus.

Sekanti diena - varškė. Tai baltymų, amino rūgščių šaltinis, o kalorijų jame ne tiek daug.

Galiausiai, paskutinė diena pataisymai. Jūs šventę skanus vaisių. Visi vaisiai yra leistina bet kokia forma.

Sprendžiant pagal atsiliepimus, beveik visi, kurie laikosi šios schemos, ramiai išvalo 6 kg 6 dienas. Dieta, kurios meniu yra pastatytas taip tobulai, yra puikus. Paimkite savo Piggy Bank ir būti gražiausia!

"Lengva drugeliai" sistema

Tai dar vienas efektyvus dieta: 6 kg 6 dienas - tai yra minimumas, kurį žada jo kūrėjai. Tačiau atminkite, kad, nepaisant patrauklios perspektyvos, greitas svorio netekimas yra ne gera savo sveikatai. Kilogramas per dieną - tai daug, ir daugiau nei to numerio nėra būtinas. Pažvelkime meniu.

• Pirmąją dieną pasiūlė 70 g virinto jautienos pusryčiams, šiek tiek žalios pupelės vakarienei ir tris papriką vakarienė. Ne per daug, o alkio jausmą, be abejo, kankinti jus.
• Antrąją dieną ryte, jūs galite valgyti du apelsinus. Pietums, jūs turite tris šaukštus tarkuoto sūrio, 70 gramų vištienos filė. Vištienos gali būti virti arba kepti. Vakarienei valgykite migdolų riešutų ir raudono obuolio šaukštas.
• Per pusryčius trečią dieną imtis bet kokių vaisių stiklą. Pietums, vaisių salotos, įskaitant kriaušių, obuolių ir kivių vaisių ant vieno. Vakarienei 50 g žuvies keptos orkaitėje.
• Pradėkite dieną su nucleoli riešutmedžio pora. Pietums galite mėgautis iš makaronų ar spageti dalį. Vakarienės metu - 100 g jautienos ir garo agurkais.
• Penktą dieną, galite papusryčiauti su jogurtu ir migdolų šaukštas. Bet pietūs ir vakarienė Royal šiandien - mėsos troškinys su daržovėmis, tada jūs turite atsigauti nuo praėjusios dienos.
• Paskutinę dieną apima apelsinų sulčių pusryčiams, 1 kiaušinio, 70 g virtų ryžių pietums ir pusę prinokusių ananasų vakare stiklinę.

Pasakyti, kad sunku mityba - tai nepasakyti nieko. alkis ir silpnumas esate numatyta jausmas, tačiau rezultatai yra labai geri. Sprendžiant pagal atsiliepimus, galite prarasti iki 10 kg už visą laikotarpį. Tačiau iš dietos turėtų būti labai atsargiai, kad nebūtų surinkti atgal visus bjaurių kilogramus.

Britų dieta

Kaip matote, daug racioną daug per savaitę, ir kiekvienas iš jų turi savų privalumų ir trūkumų. Dieta 6 dienas minus 6 kg pažadų tiems, kurie kruopščiai įvykdyti visas sąlygas. Jei negalite įsivaizduoti gyvenimą be sumuštinių, tai yra puikus pasirinkimas už jus. Britų mityba - tai paprastas ir dar labai veiksmingas būdas mažinti svorį. Tai nėra labai įtemptas virškinimo trakto, ir iš tikrųjų svarbiausia mums - ne tik numesti svorio, bet ir išlaikyti sveikatą.

Anglų dietos meniu

Pažvelkime į jį, taip pat dienos metu, kad būtų lengviau įsivaizduoti užduotį priekį.

• Pradžia yra tipiškas Anglijos ir susipažinę su mumis - avižų miltų. Neblogai. Pietums remiasi patiekalas vištienos sriuba ir duonos gabaliuką. Jūs galite sau leisti šiek tiek druskos. Vakarienei rasite arbatos ir duonos sumuštinį su sviestu. Per pertraukas galite gerti stiprią arbatą be cukraus.
• Kitą dieną prasideda tradiciškai su dribsniais. Stiprios arbatos puodelio papildo kiekvieną valgį. Pietums, pasiruošti du kiaušinius ir baltos duonos sumuštinį su sūriu ir sviestu. Vakarienei, du obuoliai.
• Trečioji diena jums bus dėkingi saldus arbata. Pusryčiams galite mėgautis šviežiai užpiltos gėrimo puodelį ir valgyti trečdalį puodelio uogiene. Pietums - virtos vištienos (pavyzdžiui, blauzdos), vakarienė - iš pupų plokštė.
• Ketvirtą dieną vėl prasideda avižiniai. Pietums, trys kiaušiniai, dvi kriaušės vakarienė.
• Penkta. Pradėkite jį su sumuštinis su sūriu ir sviesto ir šviežių arbatos. Per pietus rasite pieno ir virinto blauzdos stiklą. Baigti dieną su dviem virtomis bulvėmis.
• Šeštoji diena kartoja pirmas.

Tai gana šviesos dietos "6 kg 6 dienas." Atsiliepimai pasakyti, kad ji yra lengviau išlaikyti nei daugelis kolegų, bet jis yra nerekomenduojama laikytis jos ilgiau dėl.

liesėjimo

Yra dar vienas populiarus sistema, kuri siūlo sočiųjų organizmą baltymais, tada sumažinti iki minimalaus dietos. Autorius - moterys Dietologė iš Talino mieste. Ji išbandė savo metodą savanorių, kurie dalyvavo jos salone. Jie visi priėjo prie išvados, kad, nepaisant tam tikrų sunkumų, susijusių su griežta mitybos apribojimų, tai yra labai gera dieta "6 kg 6 dienas."

• 1 diena - 6 kiaušiniai. Meniu suteikia viltį, kad visas kursas vyks labai lengvai, bet ant dietos tampa griežtesnis.
• 2 diena - sūris: takoskyra 3-4 kartus su 500 g neriebaus produkto.
• 3 diena: ryte virti 700 g vištienos krūtinėlės, tai jūsų pusryčiai, priešpiečiai ir pietūs.
• 4 diena: Visos jūsų meniu yra virtais ryžiais stiklo.
• 5 diena: Virinama Me 6 mažų bulvių.
• 6 diena: obuolių kilogramą kompensuoti vitaminų ir antioksidantų trūkumas.

Privalumai ir trūkumai šios sistemos

Pirmiausia turime suprasti, kad tai yra rimta apribojimas dietą, kurios lengvai veža tik sveiką kūną. Todėl, prieš pradėdami laikytis tokios dietos, būtinai pasitarkite su gydytoju. Gal jums reikia praleisti šiek tiek daugiau laiko pasiekti idealą, bet ateiti į jį su mažesniais nuostoliais. Iš tiesų, į pirmąją vietą norime likti sveiki ir pilni energijos, taip pat gražus ir žydi.

Iš šios sistemos privalumų yra galimybė pažymėti gerą rezultatą. Per savaitę visame pastebėsite didžiulį skirtumą. Be to, yra įprotis prisiryti dėl mažų dalių, kurios padeda išlaikyti sveiką svorį ir mitybą po kurso.