Paprasta, bet veiksminga Apple dieta: atsiliepimai ir rekomendacijos

"Apple" dieta svorio - veiksmingai, įrodyta daug būdų, kaip kontroliuoti savo svorį. Be to, jis leidžia jums valyti žarnyną ir organizuoti virškinimo trakto darbą. Dieta nuo obuolių padeda normalizuoti medžiagų apykaitą: būtina taikyti jį reguliariai, kartą per savaitę ar dvi, vienos dienos versija.

Trumpalaikė galimybė Apple dietos yra skirtas per dieną. Per dieną galite nevalgyti nieko, bet šie vaisiai: visi jie gauna apie pusantro kilogramų. Svarbu: Pagal šią parinktį, dietos, skirtingai nuo kitų, neįmanoma gerti - visai nieko, nėra vandens arba žaliosios arbatos, kuris paprastai išspręsta! Bet vieną dieną per "iškrovos" yra visai įmanoma prarasti vieną ar du kilogramus, ypač karštu oru. Yra švelnesnis būdas: galima papildyti "Apple" meniu litro jogurto. Tokie pasninko dienos - puikus būdas valyti organizmą: jie rekomenduojama, pavyzdžiui, nėščioms moterims kenčia nuo sunkaus toksinio poveikio.

Antrasis variantas yra labiausiai populiarus iš visų - trijų dienų Apple mityba yra 3 dienas valgyti kai obuolius. Galite gerti mineralinį vandenį - kiek norite. Lengviau ir priimtina daugeliui kelio - papildytas vaisių meniu pietums gyvulinių baltymų. Produktai taip pasiskirstė taip: pirmą dieną Daroma prielaida, kad valgyti 100 g mėsos (vištienos krūtinėlė ar liesa jautiena), antroje - 150 gramų žuvų (Aliaska Pollock arba paprastųjų merlangų Fit, liesos COD). Trečią dieną leidžiama valgyti du kiaušinių baltymus. Naktimis, kiekvieną dieną reikia gerti kefyro ar jogurto stiklinę. Obuoliai gali valgyti viską, ką nori, bet dažniausiai antrą dieną ir iš kilogramą pusę susidūrė jokiu būdu ne visi. Jei per dieną yra silpnumas, tai galima valgyti medaus šaukštelį. Tie, kuriems sunku valdyti augalų maisto, labiau tinka būtent šis obuolių dieta: atsiliepimai prieinama apie jį internete, sakydamas, kad ji yra lengviau nešti. Tris dienas galima atsikratyti dviejų ar trijų kilogramų - ypač jei jums judėti aplink daug.

Tie, kurie sureguliuota numesti svorio rimtai, tai verta pabandyti trečią variantą - per savaitę obuolių dietos. Atsakymai apie tai yra skirtingi: vienas patinka, o kita, kai ji yra taikoma susirgo. Sveikatos blogėjimui sako, iš esmės, tie, kurie pasirinko sunkų versiją: visą savaitę - nieko, bet obuolių.

Taškų vaisių skiriasi priklausomai nuo dietos dienų. Taigi, pirmasis iš jų turėtų valgyti obuolių kilogramą, antroje - pusė, trečioje ir ketvirtoje - du penktą ir šeštą - per pusantro, ir galiausiai, septintas - per vieną kilogramą. Gali gerti tik vandenį be dujų. Silpnas arbata arba organinis kavos be cukraus yra leidžiama vieną kartą per dieną, ryte. Tų, ketina "sėdi" ant šios dietos rezultatai, pažadu tikrai ambicinga: per maždaug dešimt kilogramų viršsvorio! Net jei mes manome, kad tai yra įmanoma, vienas dalykas yra aiškus: pavyzdžiui greitas svorio netekimas yra nieko, bet pakenkti organizmui negali. Tokia dieta gali būti praktikuojamas tik kažkas visiškai sveikas - kitaip neišvengiamų neigiamų pasekmių, formos, bent, galvos svaigimas ir silpnumas. Šiuo atveju, dieta turėtų būti sustabdytas.

Geriausias variantas - subalansuota mityba remiantis obuolių. Numatomas dienos meniu, šiuo atveju yra taip: pusryčiai - dieta duona, 50g varškės, saldus arbatos ar kavos. Valgio valgyti baltymus - mėsą ar žuvį (ne daugiau kaip 200 g), daržovių salotos. Vakarienė - Vaisių salotos arba garintomis daržovėmis. Tarp valgymų valgyti obuolius - po vieną ar du.

Tai obuolių dieta (atsiliepimai patvirtinimas) - daug lengviau ir maloniau nei kietas. Tačiau dešimt kilogramų ant jo, jūs vargu ar prarasti, bet tuo pačiu išlaikant gerą nuotaiką ir sveikatai. Be to, siekiant numesti svorio per savaitę dėl vienos ar dviejų dydžių - taip pat yra gana gera.

Ėjimas į "sėdi" ant obuolių dietos, pasverti "pliusus" ir "minusus": net lengviausios variantu galima problemų iš virškinimo trakto - ypač jei turite atitinkamą ligą. Taigi, tie, kurie buvo diagnozuotas gastritas arba skrandžio opa, yra mažai tikėtina, kad tilptų obuolių dieta: atsiliepimai rodo, kad tai gali įvykti, kai skrandyje ir žarnyne skausmas. Jei per savo laikantis jaučiate diskomfortą, tai yra geriau ne rizikuoti, o jį sustabdyti.