Bezmięsny patiekalai cukinijos: skirtingų variantų virimo

Bezmięsny patiekalai iš cukinijos yra ypač populiarus tarp merginų, kai jiems reikia atsikratyti papildomų kilogramų pora. Reikėtų pažymėti, kad tokie mažai riebalų daržovių vakarienė tikrai padės numesti svorio. Galų gale, jie turi kalorijų minimumas, taip pat puikiai valo toksinus kūno.

Maisto gaminimas patiekalai cukinijos su pomidorais ir žolelėmis

Reikalingi ingredientai:

• prinokusių pomidorai raudonos - 2 vnt.;
• švieži česnakai - 2 maži skiltelės;
• jaunų cukinijų su minkštu odai - 2 vnt.,
• švieži petražolių - pluoštą;
• švieži krapai - pluoštą;
• Džiovinti bazilikas - keli žiupsneliai;
• alyvuogių aliejaus - 2-3 maži šaukšteliai.

procesas preparato

Bezmięsny patiekalai cukinijos gauna daug sveikiau ir skaniau, jei jūs neturite pristatyti juos terminio apdorojimo. Norėdami tai padaryti, imtis jaunų cukinijų, nusiplaukite jas pašalinkite kotelius ir skilviais, tada supjaustyti plonomis ir ilgomis juostelėmis, naudojant trintuvė morkomis. Be to, jums reikia norint pradėti rengti padažą.

Prinokę raudoni pomidorai reikia nuplauti su šviežiomis žolelėmis ir česnaku, nulupti, ir tada įdėti į maišytuvą su aštriu peilių antgaliais. Plakti visus ingredientus į plaušienos, jie turėtų supilkite džiovinti baziliko ir gerai išmaišykite didelį šaukštą. Po to paruoškite padažą reikia susisiekti su "spageti" cukinijos ir skonis su šiek tiek alyvuogių aliejaus.

2. gavėnios patiekalai cukinijų, morkų ir ryžių Round

Reikalingi ingredientai:

• Trumpagrūdžiai ryžiai - 2/3 puodelio;
• raudona prinokę pomidorai - 1 vnt;.
• jaunų cukinijų su minkštu odai - 2 vnt.,
• švieži petražolių - pluoštą;
• švieži krapai - pluoštą;
• Kvapieji pipirai , malti - keli žiupsneliai;
• vidutinės morkos - 1 vnt;.
• druska - 3/1 šaukšto;
• alyvuogių aliejaus - 2-3 dideli šaukštai;
• porai - vidutinio sija.

procesas preparato

Bezmięsny rupiniai Skvošas galima valgyti ne tik žaliavų forma, bet ir kepta duhovochnom spinta. Tam reikia gerai nuplauti, jaunų cukinijų, išimkite kotelius ir Navels, tada supjaustyti per pusę išilgai ir pašalinti pagrindinę dalį, todėl, kad galų gale jūs turite "valtis".

Padaryti įdarą už šio patiekalo, reikia valyti morkas, truputį pakepti jį alyvuogių aliejaus su porais, krapais ir petražolėmis. Toliau, jums reikia virti apvalios grūdų ryžiai pasūdytame vandenyje, į jį atimti iš skysčio, įdėti į passerovannym daržovių ir žolelių, skonio su pipirų, druskos, pridėti pjaustytų šviežių pomidorų ir gerai viską išmaišyti. Po to, parengta įdaru privalo platinti nuo Skvošas "valtis", ir tada pereiti į formą kepimo ir kepimo apie 20-28 minučių duhovochnom spintoje.

Kaip atvesti prie stalo

Bezmięsny patiekalai cukinijos receptai kurios mes išanalizavome anksčiau, turėtų atnešti prie stalo be kviečių duonos, majonezo, grietinės, padažu ir kitų ingredientų, gali prisidėti prie papildomų kilogramų rinkinys. Taip pat verta paminėti, yra tai, kad šie patiekalai turėtų būti vartojamas pirmoje dienos pusėje mažais kiekiais.