Be druskos dietos 14 dienų: meniu, receptai

Prieš bendrą siekį plonas figūra fone įgijo spartų plitimą druskos be dietos 14 dienų. Meniu atrodo labai patraukli: ne alkį, ir sunkių apribojimų, ir kad be jokių druska netenka sūrumo į indą ... Na, gerai, tai visai įmanoma suderinti. Taigi atrodo iš pradžių, tačiau paragavo sriuba, košė ar žuvies be įprastų natrio chlorido, daugelis auga šalta šiai numesti svorio metodu. Be druskos, bet maistas yra šviežias ir beskoniai tęsti valgio nebūtų pageidautina po pirmojo įkandimo. Gal tai visa esmė? Šiandien mes stengiamės suprasti, kas be druskos dietos 14 dienų. Meniu be druskos - kad ji suteikia savo kūno ir kada ji gali būti reikalinga?

Druskos naudojimui

Natrio chloridas yra būtinas žmonėmis. Druska teigia, natrio ir kalio jonų mainus, elektrolitas balanso. Pažeidus šiuos svarbius rodiklius lemia kalcio trūkumas, taip pat pažeidimo vandens balansą. Jei likimas, kad mūsų kūnas yra 70% vandens, tampa aišku, kad pasekmės gali būti labai svarbus. Druska yra reikalinga išlaikyti normalų būklę kaulinio audinio ir dantų, ir chloro jame vaidina svarbų vaidmenį druskos rūgšties gamybos, kiek reikia, kad sudarytų skrandžio sulčių. Nors nėra aišku, kokią naudą gali atnešti be druskos dietos 14 dienų? Meniu, mes laikys šiek tiek vėliau, o dabar galime aptarti, kodėl jums reikia duoti druskos.

druskos žalą

Šis svarbus elementas turi ne tik privalumų, bet ir pakenkti mūsų sveikatai. Bet ne pavojinga natrio chloridas, ir į kūną perteklius. Tai buvo jo pašalinimo ir siekia be druskos dietos. 14 dienų sukurti meniu - jokių problemų. Jums tiesiog reikia visiškai pašalinti maisto, kurių sudėtyje yra druskos. Per dvi savaites asmuo pripranta prie šviežio maisto skoniu, skonį pumpurus "naujo paleidote", nes dabar net sūdyti maisto jis bus suvokiamas kaip patrauklus ir skanus, nors aš tikrai dosolit.

Piktnaudžiavimas druskos turėjo katastrofišką poveikį žmogaus organizmui. Pradžioje XX amžiaus, mokslininkai parodė, tiesioginį ryšį tarp hipertenzijos progresavimo ir pernelyg daug natrio chlorido. Šis elementas pagerina spazmas laivus, kurie gali būti mirtini žmonėms virš 50 metų. Druska turi galimybę sulaikyti vandenį organizme - tai yra įrodytas faktas. Štai kodėl jis yra toks veiksmingas yra be druskos dietos. Šio meniu (receptas netrukus išsamiai aptarti) principai remiasi tuo, kad organizmas greitai išsiskiria jokio skysčio perteklių, kad asmuo praranda svorį.

Dienos druskos ribojimas

Atminkite, kad pats produktas nėra kenksmingas, o jos vartojimas dideliais kiekiais. Ir todėl jis taikomas net medicinos tikslams be druskos dietos svorio. Meniu leidžia įveikti įprotį dosalivat gatavų patiekalų, ir todėl sumažinti natrio chlorido vartojimas. Paprastai, mes turėtų gauti ne daugiau kaip 15 gramų druskos per dieną. Atkreipkite dėmesį, kad visi pyragaičiai, duona, makaronai jau yra šį prieskonių. Natrio chloridas esančius grūdų ir daržovių, mėsos ir žuvies, jūros gėrybių. Į kepimo procesą jums pridėti druskos į valgį. Stenkitės ne gauti nunešė, sustoti minimalaus priimtino lygio. Ir, žinoma, tai nėra būtina įdėti druskos į dubenį.

Valgyti sūraus maisto marinatai įprotis sukelia akmenlige. Todėl žmonės, turintys širdies ligų dažnai vartojamas druskos be dietos. Meniu, receptai sukūrė dietologu, kaip ši liga dažnai lydi nutukimas.

druskos perteklių sukelia patinimą, ne tik vyresnio amžiaus žmonėms. Su greito maisto rinkos plėtros ten buvo patiekalų gausa parengta naudojant kvapiąsias medžiagas, kurių sudėtyje yra milžiniškas sumas druskos. Dėl šios ligos, kuri sukelia natrio chlorido tampa pastebimai "atjaunėjusi". Labai padidėjo inkstų liga, kasos ir kitų gyvybiškai svarbių sistemų procentą jaunimui iki 30 metų. Todėl druskos suvartojimo ribojimas yra svarbi užduotis kiekvienam asmeniui.

Kodėl žmonės numesti svorio ant mažo druskos dietos

Pirmoji priežastis jau pavadintas - iš skysčio perteklių pasitraukimas iš kūno, kurie sukelia kaupimo tapo pernelyg druskos vartojimas. Šis įstatymas yra pastebėta, beje, namų šeimininkės: jie įdėti į tarp kadrų maišelį druskos erdvėje. Jei jūs gaunate jį, jis tampa akivaizdu, kaip druska priaugti svorio, nes ji turi daug skysčių daug. Bet, kaip žinote, iš sukauptos skysčio pasitraukimas audiniuose neturi įtakos kūno riebalų, todėl yra priskiriamas specialios druskos be dietos pašalinimo efektas.

Meniu japonų druskos nemokama dieta pakankamai reglamentuotas, todėl turiu priprasti prie naujos rutinos. Iki šių rekomenduojamą režimą, galite prarasti svorio daug per dvi savaites, tačiau ilgesnį prilimpa prie maitinimo grandinėje nėra būtina, tai laikas atsipūsti.

pagrindinės taisyklės

Dabar mes atidžiau pažvelgti, kas yra japonų druskos dieta be dietos 14 dienų. Meniu turėtų glaudžiai atitiktų gaires, be to, net į maisto komponentų keitimas yra draudžiamas visą dieną. Maisto draudžiama druskos. Absoliučiai. Tą dieną reikia gerti mažiausiai 1,5 litro švaraus vandens. Tai gali būti ne vidurius dietos, naudojant kaip kompensaciją už be druskos dienas, cukraus, duonos ir alkoholio. Iš dietos produkcija turėtų būti atliekami labai sklandžiai, kad tai, ką garantuoja rezultatų konsolidavimą. Ateityje mes taip pat turime laikytis sveikos mitybos principų, ypač saugotis nuo gyvulinių riebalų vartojimą. Jei visi į kelio ilgis 14 dienų pabaigos sąlygas rasite trokštamą svorio 8 kg. Be to, šis skaičius išauga iki visiems, kurie egzaminą nutraukti.

Savaitė Vienas: Pusryčiai

Dabar mes persikėlė tiesiogiai, kuris apima druskos be dietos svorio. Meniu, rezultatai ir nuomones apie lieknėjimą domina kiekvieną, kuris nusprendė išbandyti šį atsikratyti papildomų kilogramų sau metodą. Nuo mityba stato aiškią sistemą, kuria būtų dieta, mes pažvelgti į visų 14 dienų meniu. Pradėkime su pusryčiais:

• Tik kavos, be cukraus.
• Dėl kavos, galite įdėti mažą gabalėlį duonos.
• Pakartokite.
• Tiesiog kavos.
• Sveikos morkos ar tarkuotas.
• Kava.
• Arbata.

Turiu pasakyti, kad daugelis mitybos nesutinkate su tokiu meniu, kuris mano, kad tai būtina papusryčiauti. Rytas miltai atlieka daug žvalumas visai dienai mokestį, o kavos tik sustiprina organizmą, neleidžiant jokių išteklių.

Savaitė Vienas: pietūs

Nuo dienos pusėje kūnas buvo visiškai neturi maistinių medžiagų, pietūs tiesiog turi būti daug baltymų. Iš tiesų, tai patiekalas patiks visiems:

• baltymų šaltinis yra kiaušiniai (ne daugiau nei 2 vnt.). Garnyras - virtų kopūstų. Gerti visa tai gali būti Stiklinė pomidorų sulčių
• Antroji diena atveria žuvis. Jis gali virti arba kepti. Garnyrai naudingos kopūstų ar kitų daržovių. Natūraliai, kaitinti.
• Skrudintos cukinijos (600 g).
• Ar jums patinka salotos? Tada turi skonį ir virti morkos su augaliniu aliejumi (300 g). baltymų šaltinis tarnauja žalią kiaušinį ir sūrio gabaliuką.
• Vėlgi, žuvis - jis gali virti, kepti ar troškinti pomidorų sulčių.
• Skanus vištienos (600 g), ir garnyras - šviežios salotos.
• Ši vakarienė apima desertas vaisių. Pagrindinis patiekalas - 200 gramų jautienos. Bet jūs galite improvizuoti ir kepti virti jautiena su obuoliais ir ananasais.

Savaitė Vienas: Vakarienė

Tai svarbiausia maistas, nes jis yra klaidingas pasirinkimas maisto už vakarienę prisideda prie svorio padidėjimo. Taigi:

• Gyvenimas žuvis, virti be aliejaus.
• Jautienos (150 g), yra naudinga desertas jogurto (ne daugiau puodelius).
• Geras, tankus baltymų vakarienė virtos jautienos (200 g) ir kiaušinio. Garnyrai tarnauti šviežių kopūstų, pjaustytų šiaudų.
• Vaisiai.
• Vaisiai.
• Šviežios morkos, sveikos arba Trinti, taip pat du kiaušiniai.
• Iš bet kurio kito valgio mityba išskyrus skaičių 3.

Dvi savaitės: Pusryčiai

Tiesiog kaip ir pirmąsias 7 dienas, pusryčių pagrindas yra kava. Tai leidžia paskatinti organizmą ir priversti jį praleisti senas atsargas. Taigi, pirmą dieną - kava, antroje - iš tarkuotų morkų salotos, visas dienas, kad paskui - visi tą patį aromatinė gėrimas.

Dvi savaitės: pietūs

• Virti vištienos (600 g), šviežių kopūstų malonus papildo švelnus myasko.
• Po mėsos žuvies dienos ruožtu. Galite virėjas virtos arba keptos žuvies mažai riebalų veislių. Pomidorų sultys bus pridėti įkarštis vakarienės.
• Ateina laikas, daržovių pietūs. Būtina patrinti 300 g virtų morkų ir sezono su sviestu ir citrinos sultimis. Tai bus kaip baltymų žalio kiaušinio šaltinį ir sūrio gabaliuką.
• Cukinijų - tai geriausias daržovių svorio, šiandien tai yra įmanoma, kad net kepti.
• Vėlgi, visa žuvis, garnyras gali būti kopūstai ar agurkai.
• Kopūstai yra puikus pasirinkimas Kitą dieną dietos, ir, kad ji skiriasi pikantiškas skonis, pridėti gesinimo pomidorų sulčių stiklinę. virtų kiaušinių pora gali būti valgoma.
• Uždaro savaitę pietūs virtos žuvies su šviežių kopūstų salotomis.

Dvi savaitės: Vakarienė

• Vakaras - laikas imtis baltymų. Pirmoji diena bus jums iš morkų ir dviejų virtų kiaušinių salotos.
• Vaisiai.
• Vaisiai.
• Pietūs šią dieną yra ne per gausiai, bet vakarienė - tikras malonumas. Galite valgyti 200 g virinto jautiena su šviežių salotų ir valgo du virti kiaušiniai.
• Patiekti šiek tiek sumažintas: šiandien jums leidžiama valgyti 150 g virtos jautienos, ir jogurtas.
• Vėlgi mėgstamiausia žuvis.
• Šiandien vakarienei tik jautienos gabalas, kuris sveria ne daugiau kaip 200 g
• Žuvis.
• Virta mėsa, geriausia jauna jautiena ir jogurto puodelis.

Skaniausi receptai

Galima būtų galvoti, kad meniu monotoniškas ir beskonės? Jūs tiesiog nežinau, kaip paruošti maisto produktų, kad jie tapo pikantiški patiekalai. Kaip jums patinka jautienos, troškinti jogurte? Mėsa įgyja ypatingą, turtingą skonį. Tai pakankamai užpildyti bet kokią jautienos virtos jogurtas ir troškinys apie 15 minučių. Pavargote nuo rūgštaus pieno skonio? Žaisti aplink su prieskoniais, pridedant prie mėsos ir žuvies, citrinos sulčių, kardamonas, imbieras, karis ir kiti prieskoniai. Vienas iš ryškiausių patiekalų yra mėsa ar žuvis kepta folijoje su daržovėmis. Norėdami tai padaryti, galite imtis šparaginių pupelių ir salierai, pomidorai ir morkos.

Garnyrai suteikia neribotą galimybių vaizduotei. Salotos morkos ir kopūstai, pagardinti aliejumi ir citrinos sultimis - tai kiekvieno gurmano svajonė. Agurkai ir kopūstų pagal kefyro padažu leis naują prisiliesti prie meniu. Galiausiai, desertas. Puikiai tinka šiam tikslui vaisių salotos. Paimkite apelsiną ir obuolį, mažas kivi gabaliukai byrėti ir pridėti citrinos sulčių. Pasirodo, skanus ir sveikas patiekalas.

Kontraindikacijos

Kaip bet kuris kitas, ji turi savo trūkumų ir druskos be japonų dietos 14 dienų. Atsiliepimai gydytojų primygtinai atsargiai, nes jo naudojimas liks be pasekmių tik jei gera sveikata. Kontraindikacija yra visi medžiagų apykaitos sutrikimai, diabetas, hormoniniai pokyčiai sukelia nutukimą. Draudžiama dietos nėštumo metu ir žindymo laikotarpiu, paauglystės metu. Sunkiais pakitimų kepenyse ir inkstuose, pirmiausia turi kreiptis į gydytoją.