Skanus patiekalas - kopūstų troškinys su malta mėsa

Šiuolaikinės moterys, nepaisant jos akivaizdaus trapumo ir silpnumo, dar turite laiko! Padaryti sėkmingą karjerą, turėti ir auginti vaikus, atkreipti dėmesį į mylimo vyro, pasivaikščioti šunį ir tuo pačiu metu rūpintis savimi, būna gerai apsirengęs ir patrauklus. Natūralu, kad paskutinė vieta kasdieninių pareigų sąrašą trunka virtuvė.

Gal iš išorės, žinoma, ir atrodo, kad nėra nieko padaryti, ir jūs galite dirbti ne vieną ar du kartus. Tačiau ne viskas taip paprasta. Prieš verdant, jums reikia galvoti apie būdus, kad ji tarnauja. Ir rasti receptą, padalinti ją į sudedamąsias dalis, kad suprasti, kas yra šaldytuve, bet po darbo, nei turite skambinti į parduotuvę. Ir po virimo vyksta neįsivaizduojamas kalną nešvarių indų, kur tik jis ateis? Ir, taip pat būtina kovoti su ja ...

Įdomu

Nepaisant to, moterys sugeba rasti laiko nustebinti šeimos daugiasluoksnės grietinėlės tortas, elegantiškas kompleksas salotos, ir net japonų, italų, ispanų virtuvę. Bet, tikriausiai, kiekvienas Būna dienų, kai aš noriu atsiskaityti su kepimo greitai. Nuovargis, reikia rašyti su vaiku esė literatūros ir tiesiog elementarus noras atsipalaiduoti ir anksti eiti miegoti! Tokiomis akimirkomis, ir ateiti į geraširdžiai receptų pagalbos, bet lengva paruošti ir tuo pačiu metu, sveiki patiekalai. Vienas iš jų - kopūstų troškinys su malta mėsa. Puikus galia, kai nėra laiko gaišti, kad ta pati įstaiga pasakys "ačiū".

Pamatysite receptas kopūstų užkepėlė su mėsa amžinai gyventų jūsų kulinarijos Notepad. Po to, kai kopūstų yra vitamino Ü, kuri gydo skrandžio opų, gastritas, kolitas. Tai pilna vitamino C (net daugiau nei citrina). Ji - kalio, geležies, kalcio, fosforo šaltinis. Apskritai, tam tikrais kiekiais kopūstų turi beveik visi vitaminai reikalingi žmogui. Ši daržovė tiesiog privalo būti jūsų dietos! Taigi kopūstų troškinys su malta mėsa yra ne tik atostogų skonį pumpurus, bet ir praturtins organizmą naudingomis medžiagomis.

skanus indų

Ir, žinoma, visi ponios žinoti, kad mėsa (mūsų atveju įdaru), yra geriausiai absorbuojama su troškintomis daržovėmis, o ne su bulvių koše ir makaronų, kaip jis galvoja dauguma vyrų.

Ką reikia paruošti?

Taigi, susipažinti - kopūstų troškinys. Receptų jai yra paprastas ekstremalios. Jums reikės 1 kg kopūstų, 500 gramų kiaulienos maltos jautienos, 200 gramų savo mėgstamą kieto sūrio, 2-3 morkos, svogūnų, pora, grietinėlės 20% riebumo paketą (tiems, kurie sekti figūra gali pakeisti jį su natūraliu jogurtu), daržovių aliejaus, druskos ir pipirų.

Kopūstų troškinys su mėsa: Gatavi patiekalai

Ne daugiau kaip valandą, jums reikės paruošti ingredientų ir patiekalas yra virti orkaitėje ir daryti be jūsų dalyvavimo, ji negali, bet džiaugtis. Pradėkime!

Morkos ir svogūnai valyti, plauti. Svogūnų supjaustyti smulkiais kubeliais, carrot grate. Pašalinti iš kopūstų lapų viršaus ir smulkiai sukapoti jį. Įkaitinkite keptuvėje su aliejumi, kepti svogūną iki auksinės karamelės. Pridėti maltos mėsos, išmaišyti, įdėti druskos, Įmaišykite prieskonių ir virkite dar 20 minučių. Tie, kurie sekti svorį ir skaičiuoti kalorijas galima naudoti malta vištiena, bet tada kopūstų troškinys su malta mėsa bus šiek tiek mažiau sultingas.

Virtos mėsos svogūnų mišinį ir pašalinti iš keptuvėje, kol šalį. Atėjo laikas padaryti morkų ir kopūstų. Dar kartą užpilkite daržovių aliejaus keptuvėje, pakepinti morkas ant jo.

Kitas etapas

Tada pridėti kopūstai, druska ir pipirais, išmaišykite ir dangtelį. Sumažinkite ugnį ir troškinkite, kol tol, kol kopūstai suminkštės. Tai užtrunka apie 20 minučių. Dėl dviejų ar daugiau keptuvės savininkams vis lengviau. Nors viena keptais svogūnais su mėsa, antrasis lygiagretus gali užvirti kopūstą su morkomis, žymiai sumažinti laiką, praleistą ant virtuvėje. Kol daržovės yra paruošti, ant plono tarka sutarkuokite sūrį. Tepalas kepimo indą su augaliniu aliejumi arba margarino arba tiesiog asfaltuotas su popieriumi kepimui. Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių. Dabar pradėti skleisti sluoksnius.

Įdėkite kopūstų pirmąją pusę ir šepetys top su grietine (natūralus jogurtas). Tada pridėti visą faršą su svogūnais, lygį. Lengvai sutepkite grietine. Tada pridėti likusį kopūstai, platinti per visą paviršių maltos ir supilkite grietinėlę (jogurtas). Paskutinis sluoksnis - tarkuotas sūris. Tai turėtų apimti kopūstai visiškai. Voila! Kopūstų troškinys orkaitėje!

Galutinis etapas

Tada ji padarė jį be jūsų pagalbos, mes tiesiog reikia įdėti laikmatis, laiko - pusvalandį. Tuo tarpu, jūs galite padaryti savo verslą ar tiesiog atsipalaiduoti. Kai orkaitė pyptelėjimas pranešta, kad darbas yra atliekamas, išimkite formą ir turinį tiek atvėsti. Tada supjaustyti lėkštę ant a la carte vienetų ir tarnauti. Čia yra paruoštas skanus ir sveikas kopūstų troškinys! Receptų jai daugiau nei vieną kartą bus jums padėti laiko bėdą. Gero apetito!