Pipirai - kaloringi produktai

Kaip padaryti, kad jūsų mityba įvairi ir maistas - naudinga, tačiau tuo pačiu metu skanus ... Panagrinėkime išsamiau. Tai ne paslaptis, kad žaliavinio forma produktai yra daug mažesnis kalorijų nei virti. Todėl tarp žmonių, sėdinčių ant dietos toks populiarus Vaisiai ir daržovės - jie gali būti vartojami žali, ir jie nėra pavojingi jūsų figūra.

Augaliniai kaloringumo kurią mes apimti šiame straipsnyje, atėjo pas mus iš tolimos Bulgarijoje. Name it - pipirų. Kalorijų kiekis šimtą gramų į nieką produkto visais - 29 kalorijų. Jis yra labai mažas, kaip jūs galite įsivaizduoti. Galų gale, bulvės - 80 kalorijų ir mėsos paprastai 300 ar daugiau. Mes kalbame ne apie pyragai, turinti daugiau nei 550 kalorijų, nes jie paprastai turi būti pašalinti iš asmens numesti svorio dietos.

Iš kiek kalorijų yra papriką, mes pabrėžė klausimas. Tačiau ne tik yra žmonių, kurie skaičiuoti kalorijas numesti svorio ir svajonę priežiūros. Jie domisi ir kalorijų Bulgarų pipirų raudona. Mes galime jus patikinti, nėra esminių skirtumų tarp raudonos ir žalios paprikos nerasta. Abu šie produktai yra identiški kalorijų.

Bet tiems, kurie mėgsta papriką, kalorijų yra ne tik svarbus dalykas. Taip pat svarbu, baltymų, riebalų ir vitaminų buvimas. Į paprikos, yra 3, 7 gramai riebalų, kaip matote, ši suma yra nereikšminga! Procentinė dalis baltymų kiekis paprikos - 0 3. Taip pat yra vitaminų A, B, C, natrio, PP.

Ką dar įdomu paprika? Kalorijų kiekis šio produkto daugelis painioja savo mažą skaičių, nes produktas - saldūs, tiek daug žmonių mano, kad saldus patiekalas pagal apibrėžimą negali būti nekaloringi. Tačiau jie klysta.

Beje, Jūs galite susitikti ne tik raudoną ir žalią produktą, bet taip pat geltonos arba baltos spalvos pipirų. Kalorijų rūšių duomenys bus identiškas pirmiau paveikslėlyje. Kas kita yra dalis pipirais? Pirmiausia, mes pažymime, kad tai yra labai vandeningas produktas, kuris puikiai atitinka troškulį. Pipirų urmu - vandens. Tiesiog manau, šimtą gramų produkto sudėtyje 92 vandens vieni. Angliavandeniai tokių kenksmingų organizmui, yra tik - 6 gramai. Ir taip pat yra metu pluošto, folio rūgšties, įvairių naudinga makro- ir mikroelementų, tokių kaip: kalio, kalcio, fosforo, magnio, chloro, geležies, fluoro.

Todėl jo naudojimas maiste yra ne tik įmanoma, bet ir labai naudinga! Skirtingai nuo įvairių mažai kaloringų maisto produktų, pipirų ir maitina jūsų kūnas yra neįtikėtinai naudingas vitaminų.

Kaip jūs galite turėti pipirų? Dažniausiai ji yra įtraukta į maistą šviežią. Bulgarų pipirų esminis ingredientas pavasario ir šviežių salotų, taip pat galutinio produkto - troškinti, jis yra naudojamas kaip tam mėsos garnyras ir žuvies. Valgyti ir konservuoti paprikos. Jie paprastai įdaryti produktus, paprikos yra vienos iš pagrindinių komponentų letcho ir pleistrai už sriubos, troškinta virimo mėsos padažus.

Paprikos yra ne tik naudinga, bet ir skanu. Ir dar tai, kad mažai kalorijų.

Beje, sudedamajai į papriką, padės pagerinti jūsų odą, o tai reiškia, kad valgo pipirai leis jūsų odai išlaikyti jauną ilgiau, elastingumą ir grožį. Naudinga Bulgarų pipirai, plaukai ir nagai. Daugelis gydytojai sako, kad jo įprastas valgymas padeda pagerinti regėjimą ir apskritai pagerina imuninę sistemą.

Iš tiesų, daugelis gydytojų rekomenduoja reguliariai naudoti pipirų maiste. Tai, kad jis yra net naudinga nemiga. Jis padeda su depresija, taip pat, jei atmintis blogėja.