Paprasta maisto maišos

Siekiant išlaikyti plonas figūrą, nebūtinai badmiriauti sau. Dietiniai maišos - tai yra tai, kas puikiai tinka visiems. Šiame straipsnyje mes pažvelgti į kai iš lengviausių, bet originalūs būdai ruošimui.

Dietiniai maišos ant kefyro

Kepimo laikas į indą - tik keturiasdešimt minučių. Porcijos nustatyti patys. Taigi, jei reikia ingredientų, Jums reikės keletą gumbų jaunus bulves, ridikai, šviežių agurkų pora yra mažas, du dideli vištienos kiaušiniai, iš pen svogūnų laiškų krūva, trys lapai laukinių česnakų, šimtas gramų lieso kumpio, šiek tiek mažiau nei jogurto litrui, vienas puodelis šilto virti vandens, iš citrinos rūgšties žiupsnelis, šaukštelis obuolių acto ir šiek tiek druskos.

Dietiniai maišos. receptas

Bulvių plovimo, ne valymas, ir virkite tiesiogiai į odą. Kai jis atvės, nulupkite ir smulkiai supjaustykite aštriu peiliu. Poshinkuyte ridikai ir agurkai supjaustyti kubeliais. Kiaušiniai virti šiek tiek pasūdytame vandenyje, laukinių česnakų ir svogūnų supjaustykite. Kumpis gabalas, kaip jums patinka. Praskiesti Kefyras šiltu vandeniu ir pridėti žiupsnelis citrinos rūgšties. Dabar visi mišinys, druska ir užpildyti su jogurtu. Patiekalas paruoštas!

Dietiniai maišos. Antrojo įgyvendinimo varianto parengimas

Kiaušiniai nėra dideli supjaustyti. Sumaišykite juos su ridikėliais ir agurkais, supjaustyti griežinėliais. Užpildykite visus šalto jogurto ir pagardinkite žolelėmis. Sezonas su druska. Sudedamųjų dalių suma priklauso nuo jūsų pageidavimų, tačiau dažniausiai agurkai imtasi du kartus daugiau nei ostavlnyh komponentų.

Dietiniai maišos. receptas trečioji

Okroshka myli praktiškas arba, ypač, jei norite pasinerti į karštas oras atvės. Hudeyuschego atidaro dar vieną teigiamą aspektą šio patiekalo - kaloringumas yra gana didelis, tai yra, valgyti pakankamai, kad būtų maža dalis. Keturi virti bulvių gumbus, trys dideli agurkai, vištienos krūtinėlė (virti ar rūkyti, tačiau reikia nepamiršti, kad rūkyta krūtinėlė gali nužudyti visą skonį), du kiaušiniai, svogūnai ir puse litro saldaus giros. Visos daržovės turėtų būti supjaustyti vidutinio dydžio kubeliais. Gautas ruošinių gali būti saugomi stiklainį į šaldytuvą. Jei norite maišos, tiesiog užpildykite daržoves su gira ir lengvai druskos. Mėgaukitės visą patiekalą!

Kitas receptas. Svaiginimas maisto maišos

Apskritai, dieta versija yra ne daug skiriasi nuo įprastų. Bet kartais susidurti labai neįprastas receptus. Pavyzdžiui, ką jūs sakote apie okroshka runkelių? Galbūt esate skeptiškai, tačiau patirtis parodė, kad runkelių papildymas tik pagerina maisto skonį.

paruošimo būdas

Paimkite du mažus prinokusių cukinijos, virti juos vandenyje podsolnennoy ir supjaustykite mažais gabaliukais. Poshinkuyte penkis plunksnas žalių svogūnų. Sutarkuokite šiek tiek krienų (keturiasdešimt gramų pakaks). Dabar, visi komponentai turi būti gerai sumaišyti, pridėti druskos, pagardinkite žolelėmis ir užpilkite atšaldytu burokėlių sriubą. Kaip matote, gauti įdomų patiekalą, tik miglotai primenanti šiupinys. Bet nebijokite eksperimentuoti!