"Mr. Olympia" Ronnie Coleman: biografija ir nuotrauka. Ronnie Coleman treniruotės programa, mitybos taisyklės

Kultūrizmo kilmės tradiciškai paminėjo tarp 1880 ir 1953 skirtumas, tačiau, kai jums pažvelgti į šį reiškinį kuo plačiau, tada mes galime kalbėti apie jo populiarumą senovės Graikijoje laikais. Būtent tada buvo laikoma grožio ir kūno kultas vienas iš pagrindinių ir harmoningai tinka į koncepcijos kalokagathia, pagal formą tobulumo, kuri prilyginama tobulumo turinį.

Labai didelis indėlis į kultūrizmo plėtros tapo Charles Atlas komiksų herojai, kuris šeštajame dešimtmetyje aktyviai spodvigaet jaunąją kartą užsiimti savo kūno vystymuisi, kaip visumos, ypač raumenyse. Taigi, mes galime pasakyti, kad tai yra superherojai buvo pirmas reikšmingas pavyzdys turi būti laikomasi atsižvelgiant į kultūrizmo.

Laikui bėgant, iš rėmėjų kūno grožis augo didesni, kol ji tapo profesija, numatantį įvairiuose konkursuose dalyvauti. Tai apie globėjų ir tokių renginių nugalėtoju ir bus aptarti šiame straipsnyje.

Iš būsimosios žvaigždės gimimas

Tikriausiai ne jo karjeros pradžioje Ronni Koleman negalėjo įsivaizduoti, kad bus užsiima kultūrizmu ir tapo toks žinomas, nes apie tai. Išskirtinis kultūristas gimė teritorijoje iš Luizianos valstijos miestelyje pavadinimu Monroe, kur nuo mažens persikėlė su tėvais į Bastrop mieste.

Labai gimimas kultūrizmo žvaigždė buvo ne be simboliais ateities karjerą. Jo motina, toli gražu ne labiausiai pažeidžiamas narius teisingiau lyties, beveik mirė gimdymo metu - Ronnie Coleman buvo toks didelis vaikas, tai didelis įvykis beveik baigėsi tragedija.

ankstyvieji metai

Kaip kultūristas tėvas ir jo šeima gyveno, iš "Mr. Olympia" ateitis turėjo nuo mažens prisidėti prie gana skurdus šeimos biudžeto. Pažodžiui iš mokyklos Ronni Koleman sustiprino į pilnametystės: derinant kelis darbus savo laisvo laiko, jis sugebėjo žaisti krepšinį ir beisbolą, nors tiek sportui jaunimo renkasi futbolą. Jau 12 metų, ateitis kultūristas svėrė 80 kg su aukščio 180 cm. Tada Ronnie Coleman nebuvo net minties apie profesionalaus kultūrizmo ir štanga matyti tik iš išorės ir niekada jai nebuvo paliesti.

Šiek tiek sėkmės ir atletika

Tačiau mokymo pristatytas būsimas kultūristas tikrą malonumą, dėl kurio jaunasis sportininkas pradėjo apsilankymą kambarį. Per šį laikotarpį, mokymo programa Ronnie Coleman buvo toli nuo įmantrus - jaunimas yra ne itin išmanantis iš sporto įrangos įvairovė ir tiesiog suvokti ne nieko, kad atėjo į rankas. Nes didžioji dalis, tai traukia jėgos trikovės - ateitis čempionas patinka iššūkį sau ir pasiekti savo tikslus, tačiau mėgstamiausia sporto vieta neatskiriamai laikomi tuo metu futbolas.

Šiuo siaurame žaidimą, Colemanas parodė nepaprastą kantrybės ir atkaklumo, kad netrukus atvedė į sėkmę pasirinktu keliu. Jaunas sportininkas beveik iš karto pastebėjo atstovų universiteto Grembling, todėl Ronnie tapo jo mokiniu.

netipiškos buhalteris

Atrodytų, kaip protingas gali būti asmuo, kuris ėmėsi savo profesijos kultūrizmo? Ronni Koleman pastangų sunaikinti stereotipas neseniai pripūstos vaikinas. Jis ne tik buvo priimtas į universitetą dėl specialių sąlygų, bet taip pat baigė su pagyrimu. Ironiška, kad traukia apskaitą tarp didžiulis pasirinkimas galimybių ateityje kultūristas.

Baigęs vidurinę mokyklą Ronnie išėjo išbandyti savo laimę, Dallas, bet rasti savo vietą po saule jis negalėjo iš karto. Pradžioje, ateitis čempionas tiesiog pristatyti laikraščius ir pristatyti picą, ir tik su laiku jam pavyko buhalteris. Naujas darbas, nors ir atnešė nemažai pajamų, paėmė tik neįtikėtiną kiekį psichikos stiprumo ir pareikalavo tam tikrą sandorį rūšiuoti savo sąžinės, kad ateityje toks ritmas, "Mr. Olympia" Ronnie Coleman nesitęsė ilgai - tik 2 metai.

Vykdymo vaikystės svajonė

Throwing purvinas pažodžiui bylą, ateitis kultūristas nusprendžia pradėti kelio, kurį jis svajojo nuo pat vaikystės, ir yra parašyta Amerikos policijos pajėgos. Būtent šis žingsnis tapo viena svarbiausių iš aštuonių laiku "Mr. Olympia" gyvenimo - darbai šioje srityje numatyta Colemanas yra ne tik stabili (nors ne tiek daug) atlyginimas ir nemokamas sveikatos draudimas, bet ir daug laiko galimybė praleisti sporto salėje, kur ir pradėjo leisti savo kūnui ateitis žvaigždutėmis tobulumą.

Galbūt kultūristas gyvenimas būtų paaiškėjo gana skirtingai, nereikia skambinti jam draugui naujoje salėje, kuris buvo atidarytas netoli savo darbo vietoje. Jis buvo ten, kad atletiškas vyras pastebėjo Brian Dobson, ir kuris priklausė institucija. Apie jaunieji kultūristai turi tai žmogaus akis buvo tikrai akmenimis - Dobsonas iš karto atkreipė dėmesį į tai, ką gali didžiuotis Ronni Koleman: galia sportininkas veiklos, jos puikią fizinę formą, puikios perspektyvos ir ateitis genetikos kultūristas.

Iniciatyvus savininkas salėje iš karto kreipėsi į ateitį, "Mr. Olympia" su pasiūlymu pateikti sporto klubo Dobson kultūrizmo turnyrus, tačiau jo pasiūlymas buvo neįdomu. Policininkas sportininkas dvejojo iki tol, dar nebuvo gauta savo žinioje nemokamą metinę prenumeratą į sporto salę. Iš to Ronnie Coleman negalėjo atsisakyti, ir nuo to momento prasidėjo jo profesinį mokymą.

pirmoji pergalė

Kelias į konkurencingą kultūristas podiumo vargu ar ilgas. Padaryti pakeitimai Dobson į Coleman mokymo sistema, sunkaus darbo ir vadovavimo Mark HANLON, kuris tapo partneris-statybininkas rezultatas, greitai davė vaisių.

Per 3 mėnesius po aktyvaus darbo pradžioje dėl ateities kūną, "Mr. Olympia" Ronnie galėtų lengvai laimėti mėgėjų turnyras vadinamas "p" Texas ", o po metų jis tapo neginčijama čempionas pasaulyje tarp mėgėjų, vyksta po, kad profesinės lyga.

Šio turnyro pradžia

Nepaisant gana garsiai ir įspūdingo starto greičiau Šiuo užliūliuoti kultūrizmo karjerą, Ronnie Coleman. Per ketverius metus kultūristas liko savo konkurentų šešėlio, be pasiekti kokių nors reikšmingų rezultatų. Reikėtų pažymėti, kad laikas Ronnie buvo ne viskas prarasta, skirti kiekvieną laisvą minutę maitinimo mokymus.

Pirmasis tikrai reikšmingas įvykis Coleman gyvenime buvo Kanadoje pergalė, atsižvelgiant į 1996 m konkurencijos. Tačiau, nesvarbu, kaip malonu buvo garsus laurų vainikas, gyvenimas ne visada viskas vyksta sklandžiai. Kartu su Ronnie sėkmės ir gavo sunkiai sužeistas stuburas, kuris grasino ne tik karjerą, kaip kultūristas Coleman užbaigimą, bet ir rimtų sveikatos problemų.

Labai daug nariai stipraus pusė žmonijos, būdamas tokioms aplinkybėms, būtų sulankstyti ir pabandyti rasti sau ką nors kita. Ronnie, kaip žinome, ne.

Iš "Mr. Olympia" pradžia

Pirmą kartą šiame čempionate rūšies Colemanas dalyvavo 1996 metais, bet tada jis gali net gauti į viršų 5 - kultūristas užėmė šeštą poziciją bendrą reitingą. Kitais metais šioje srityje buvo dar mažiau sėkmingas ir jis sugebėjo laimėti turnyrą tik devintoje vietoje, kuri, žinoma, neatitiko Ronnie ambicijas.

Norintiems tobulinti savo veiklą, kultūristas siekti profesionalių patarimų iš Flex Wheeler, kuris vėliau vaikščiojo čempionate. Būtent šis sportininkas pristatė ateities aštuonialypis "Mr. Olympia" su Chad Nichols, kuriuo Career Builder tiesiog nuėjo kilimo.

Buvo peržiūrėtas per šį laikotarpį viską: maisto Rona Kolemana, mankšta, jo gyvenimo būdas ir kasdienybė. Šis integruotas požiūris leido laimėti pirmąją vietą turnyre, "Mr. Olympia", kuris vyko 1998 m. Tai buvo tada, kad Ronnie galėjo gauti aplink labai Flex Wheeler, kuris, beje, nebuvo nusiminusi. Vėliau Colemanas laukė septynias daugiau tokių triumfuoja.

mokymo sistema čempionas

Tai gana akivaizdu, kad neįmanoma pasiekti tokių puikių pasiekimų, o ne darbo dėl galimo sunku. Čempionų visada pasirinkti savo ypatingą Beje, Ronnie Coleman - jokiu būdu šioje srityje išimtis. Būdingas jos veiklos programas galima vadinti subalansuota pakaitomis du skirtingus mokymo metodus: kachkovyh galios apkrovų ir daugiau žinomas tarp kultūristų kaip sausinti.

Baterijos ciklai yra kultūristas su maksimaliu intensyvumu - beveik iki ribos. Nuo atsižvelgiant į profesionalių instruktorių dauguma klausimu, Ronnie veikia techniškai netinkama, jei ne negerai. Pavyzdžiui, kultūristas pratimai atliekami nuolat sprogioje tempu, jau nekalbant apie tai, kad pabaigoje taškų veiksmo nėra pauzės.

Aštuonialypis "Mr. Olympia" reikalauja, kad raumenys yra geriausias sukaupė kelis pakartojimas tų pačių krovinį, atlikite viena kitą griežta tvarka. Nuolatinė apkrova, anot jo, veda į nuolatinį augimą ir vystymąsi tam tikrų raumenų grupių. Svarbiausia šiuo klausimu - kaip sustabdyti laiką, kad nebūtų pareikšti savo kūną iki persitreniravimo valstybės.

Kaip pampingovyh ciklų, standartinis rinkinys Ronnie Coleman apima 3-4 pratimai vidutiniškai pakartotinai per 4 aparatų. Kaip rezultatas, kiekvienas mokymo bodibildera sudaro apie 12 rinkinių 10-15 pakartojimų kiekvienam pratimui. Kalbėdamas konkrečiau nuo struktūros, reikėtų pažymėti, kad pratimas skiriasi orientuotas: 2 komplektai atliekami sprogdinimo technika ir 2 - į izoliuoti, su didesniu frakcijos smulkmena.

Šis metodas leido kultūristai mokymas ne tik užima prizines vietas didžiuosiuose turnyruose, bet ir eiti į istoriją. Suoliukas Ronnie Coleman kojas ir gulėti žavisi ir kai kurie iš pavydo laipsnis pažodžiui visame pasaulyje. Dar - kultūristas meistriškai susidoroti su krovinį iki 1044 kg.

užsidirbti pinigų

Ironiška, kad šis procesas Ronni Koleman sakė svarbiausias dalykas jo gyvenime. Reikia pažymėti, kad tai yra įmanoma su dideliu pasisekimu. Daugybė seminarai, meistriškumo kursai, paskaitos ir mokymai kultūristas atnešti nemažai pajamų. 2012, kultūristas taip pat pradėjo savo liniją sporto mityba. Baltymų Ronnie Coleman yra populiarus tarp kultūristų visame pasaulyje, nepaisant gana didelės išlaidos, palyginti su analogais.

Nepaisant to, kad pagrindinis tikslas jo kultūristas mano, kad pajamos, kurios yra gana aiškų išraiška jo darbą, aštuonis kartus "Mr. Olympia" vis dar yra išvardyti policijos pareigūnas, todėl išsaugoti artumą su jo vaikystės svajonė.