Metabolinis sindromas: Przedświt pavojinga ligų

Šis pavadinimas atėjo pas mus iš Vakarų, tačiau ji yra naudojama ne kreiptis į tam tikrą ligą, ir apibūdinti simptomų kompleksas. Tačiau kartu jie gali sukelti gana tam tikrų ligų: smegenų insultas, susiaurėjimas laivų ir II tipo cukrinis diabetas. Todėl, metabolinis sindromas buvo išskirta atskirai, ir žmonės, kurie ją yra atidžiai prižiūrint gydytojui.

Ši problema yra aktuali ne tik Jungtinėse Valstijose, taip pat žmonių Rusijoje, kurie metabolinio sindromo daug. Apibrėžti jis yra prijungtas, visų pirma, su nutukimo identifikavimo žmonėms. Kurie paprastai pasireiškia šią sąlygą?

• Žmonės su centriniu nutukimu. Paprastai, tai yra vyrai, kurie turi perteklių kūno svoris koncentruojamas ant pilvo. Moterys taip pat yra valstybės, nors rodiklių skaičius, siekiant nustatyti, ar centrinis nutukimas, naudojamų kitiems.
• Žmonės, kurie turi mažesnį jautrumą insulinui. Dėl šios priežasties, cukraus ir riebalų kiekis kraujyje padidėja.
• Kiti rizikos veiksniai: brandus amžius, genetiškai paveldėtas polinkis, hormoniniai sutrikimai, fizinio aktyvumo trūkumas.

Tuo pačiu metu su metabolinis sindromas simptomų, tokių kaip padidėjęs kraujo krešėjimą ir uždegimas prastai išreiškiami įvairiais kūno audinių.

Kaip apibrėžti metabolinio sindromo?

• Paciento slėgis yra didesnis nei 135/85 ramybės
• Padidėjęs cukraus kiekis kraujyje nevalgius
• Moterims liemens apimtis didesnė nei 88 cm, vyrų - daugiau nei 100
• Daugiau nei 150 mg / l Trigliceridų kiekis kraujyje
• sumažintas DTL

Jei yra bent 3 iš šių simptomų, būklė yra. Kas yra jos patogenezė? Metabolinis sindromas yra susijęs su chroniško sąlyčio su dideliu kiekiu cukraus ir trigliceridų kiekis kraujyje į visų organų ir sistemų. Laikui bėgant, jie tiesiog nustoja veikti normaliai. Be to, visceralinių riebalų eksponatas hormonų veikla, kuri turi blogą poveikį bendram organizmo būklės. Metabolinio sindromo yra susijęs su mitybos, dėl didelio skaičiaus maisto gyvūnų riebalų buvimą. Vegetarai, sergantys šia liga beveik niekada kenčia ir veganai - ir niekada. Tai - ligos pertekliaus, kai ranka visada yra riebaus maisto daug, ir nereikia judėti, kaip jūs galite gauti į automobilį ir gauti patogiai reikiamoje vietoje.

Kas testai gali aptikti metabolinis sindromas?

Cukraus, cholesterolio ir didelio mažo tankio, bendras cholesterolis, trigliceridai.

Gydymo tikslas - užkirsti kelią diabeto ir širdies ligos. Gydytojas rekomenduos tam tikrų priemonių siekiant sumažinti spaudimą, "blogojo" cholesterolio, cukraus kiekį kraujyje ir trigliceridų. Tačiau, daliniai priemonės negalės ištrūkti - jums reikia keisti visą gyvenimo būdą.

Pirmiausia, mes turime dar sumažinti svorį. Tiesą sakant, tai nėra taip sudėtinga problema, kurią ji atkreipia mums moterų žurnalus. Sumažinti suvartojamų kalorijų kartu su reguliariai, jei ne sunkiausia, fizinį aktyvumą per keletą mėnesių bus žymiai pagerinti Jūsų būklę. pakankamai dažnai prarasti 5 kg cukrinių sumažėjo. Norėdami tai padaryti, jums reikia sumažinti suvartojamų kalorijų per 500-1000 kalorijų ir įtraukti į kalendorių kasdien vaikšto bent 30 minučių. Nors galiausiai turi padidinti savo greitį ir palaipsniui pereiti prie perspektyvoje. Pirma pertraukomis, ir tada paleisti visą atstumą be sustojimo. Beje, tas pats atstumas gali būti padidintas.

Apskritai, jums reikia pasiekti normalų svorį. Toks, kad KMI neviršija 25. Jei pavyks, tada net tokia baisi liga, kaip II tipo cukriniu diabetu, nebus taip tikėtina. Jums reikia pakeisti savo mitybos įpročius, sumažinti riebalų kiekį maiste, mesti rūkyti ir pradėti valgyti žuvį bent du kartus per savaitę, o jei mėsa turi būti liesa, žuvis, priešingai, turėtų būti riebi.

Būtinai atsižvelgti į rizikos veiksnius - ir pakeisti savo gyvenimo būdą, kol ji neturėjo to daryti, nes rimtos ligos.