Košė mityba - pirmas žingsnis į plonas figūra

Klausimas dabar susirūpinęs prarasti svorio daug protus. Antsvoris neseniai tapo tikra problema ne tik žmonių amžiaus, bet, deja, ir jaunimui. Štai kodėl daugelis yra nuolat ieškant stebuklas dietos, kad bus atsikratyti papildomų kilogramų. Internete galite rasti daug naudingų ir ne taip rekomendacijas šiuo klausimu. "Rinkinys" dietos turi įtakos: vaisiai, daržovės, ir sumaišyti vieną, baltymų ir tt. Be to, galite pabandyti naudoti javų mitybą.

Dieta maisto gali turėti skirtingas sudedamąsias dalis. Ir jei jūs virėjas košės nepridedant sviesto, cukraus, medaus, gausite miltai, kurio naudojimas gali duoti ilgai lauktą sumažinti svorį.

Ekspertai šiuo metu rekomenduojame naudoti grūdų svorio netekimas kaip mono. Šis procesas yra ne tik kg netekimas, bet ir viso kūno valymas. Beveik visi grūdai sudaro pluošto (tirpios ir netirpios), nes ji yra žinoma, ji turi nuostabų turtą: šalina toksinus ir atliekas iš žarnyno. Sotumo jausmas, taikomos tokios dietos, kurį nurodėte. Po pluošto po to, kai nukentėjo skrandyje tampa didesnis kelis kartus, išsipučia, o kūnas yra priverstas sugeria ją ilgą laiką.

Dieta nuo košės dėl svorio nebus jums įdomu, greitų rezultatų, bet kg paliks taip, kaip norite, tai yra kūno naudai. Remiantis daugelio žmonių patirtį, mes galime pasakyti, kad per šešias savaites galėsite atsikratyti trijų kilogramų.

Taigi, jei jūs nusprendėte pakeisti savo kūno parametrus, būtina naudoti javų mitybą. Tinka grikiai, ryžiai, avižos, soros. Pagrindinė taisyklė: viskas virti košės ant vandens be druskos naudojimo. Kraštutiniu atveju, galite naudoti norėdami pridėti naftos valgio (alyvuogių) ir gana šiek tiek druskos lašą.

Rekomenduojama dieną naudoti skirtingų javų dietos. Jei turite valgyti pusryčiams avižinių, tada po pietų galite įtikti sau grikius, o vakarienę - soros. Kad kažkaip paįvairinti Gautų maisto skonį, pabandykite pridėti žolelių jų: svogūnai, krapai, salierai, petražolės. Jei esate be saldaus gyvenimo pati nemanau, kad tai yra įmanoma įdėti į košė tarkuotų obuolių.

Kitas šio dietos plius yra tai, kad porcijos gali būti bet kokio dydžio. Tai tikrai skatina tiems, kurie nori pamatyti plokštės visą sumą maistą.

Polenta, ekspertų garantijas, taip pat gali atnešti harmoniją paveikslą. Monodiet jo naudojimas bus išgelbėti jus nuo 4-5 kilogramų tik tris ar keturias dienas. Polenta dieta bus naudinga tik tada, jei nevalgo nieko kito, bet ją, ir vandenį. Tokia mityba yra pirmasis žingsnis siekiant gražia figūra. Kaip rezultatas, ne tik forma taps viliojantis žvilgsnis, bet ir pagerinti odos būklę, jūs atsikratyti paburkimą. Kukurūzų kruopos yra laikomas mažo kaloringumo ir nizkoalergennym produktą naudoti ji gali padaryti viską be išimties.

Jei mono dieta jums netinka, tai galima derinti košė su pienu, džiovintais vaisiais, sūris, mėsa, troškintos daržovės. Čia yra tiesiog virti ji ilgą laiką. Norėdami pagreitinti šį procesą, galite pamerkti miežių naktį šaltame vandenyje. Po to, jums reikia tiesiog jį virinti ir įlieti, padengti, už 15 minučių.

Jei nuspręsite naudoti javų dietos, jūs neturite pažvelgti į juos kaip "panacėja" Iš visų riebalų. Nėra mityba neveiks, jei elgesys pasyvus gyvenimo būdas. Būtų malonu remti savo svorio netekimas programos kampanijas sporto salėje, taip pat sužinoti, kaip išsaugoti rezultatus. Galų gale, jei po dietos pabaigos košės jūs pradėsite sugeria viską, kas yra šaldytuve, tada prarado svorį atgal labai greitai "laidą kolegos."