Šiuolaikinis pasaulis nuteikia užtikrinti, kad asmuo, rūpintis savo sveikata: plėtra mokslo ir technologijų ne tik juda į priekį pažangos, bet ir tiesiogiai naikina žmogaus organizmą. Užterštas oras, negerai maisto, o ne sveika gyvensena veda į nuolatinį stresą. Tai sukelia ne tik bloga nuotaika, ir amžinąjį depresiją, bet ir rimtų sveikatos problemų. Siekiant suderinti savo kūną atgal į įprastai, atsikratyti kai kurių ligų ir sustiprinti imuninę sistemą, asmuo turi pereiti prie sveikos mitybos. Daržovės, vaisiai, grūdų, mėsos ir kiaušinių: iš šimtu procentų natūralių produktų pagrindu. Žinoma, net ir vartoti sveiką maistą neribotais kiekiais yra kupinas antsvorio, taigi jums turėtų atsižvelgti į energetinę vertę kiekvienam produktui.
Apsvarstykite kalorijų virti kiaušiniai. Nuo metodų ir dietos įvairovė perspektyvos, tai yra geriausias šaltinis būtiniausių organizmo mineralų ir elementų kūrimą. Ypač naudinga yra laikomas virtas kiaušinis. Kalorijos iš maisto produkto lygus energijos verte tai yra jo žaliaviniam formą. Trynys - dalis, kuri yra aukščiausias kalorijų turinį. Virtas kiaušinis arba plakta - kalorijų skaičius yra jokio skirtumo, kuris yra ne kepti, energijos vertė - primerno130 kcal 100 g, iš vieno kiaušinio svoris yra 60 g (vidutinis).
Kalorijų virti kiaušiniai - 75-80 kcal. Šiuo atveju, energinė vertė trynyje yra 50-55 kcal, bei baltymų "susitvarko" likusią 20-25 kcal.
Manoma, kad naudinga imtis maisto tik virtas kiaušinis baltymų: tariamai, ji visiškai nėra cholesterolio. Tačiau verta pažymėti, kad vadinamasis "užburtą" ir žalingo cholesterolio, kuris yra jame, skaičius yra nedidelis, palyginti su kitais produktais. Net beveik visiškai atmesti cholesterolio turinčių maisto produktų galime sustabdyti susirgti kepenų, reikalingų organizmo gyvenimo medžiagų procesą. Mažo kaloringumo virti kiaušiniai, jis beveik neturi neigiamo kokybę, didelis kiekis maistinių medžiagų ir vitaminų, ypač B grupės, leidžia maisto naudojimą daugelyje dietų. 100g kiaušinyje yra 12 g baltymų, 11 g riebalų 0,5 g angliavandenių. Svarbu tai, kad proteino, esančio produkto, visiškai visiškai suardomas žmogaus organizme.
Yra nuomonė, kad tai yra geriau naudoti kiaušinius jų žaliavų forma. Tačiau reikėtų pažymėti, kad kiaušinio baltymai virškinami labai blogai. Ir tai gali gauti salmoneliozės didėja dramatiškai. Jei kalorijų virti kiaušiniai ir žaliavos identiški, tai kodėl pasirinkti kažką, kad nėra labai naudinga? Nenuostabu, šis produktas yra iš sportininkų ir vaikų mityba pagrindas: kūnas ir tie, ir kiti reikalauja daug mineralų, amino rūgščių ir vitaminų. Visi šie komponentai puikiai dera į šį nuostabų produktą, kuris neabejotinai bus naudinga sveikatai.