Ką daryti, jei ten buvo raiščių patempimas riešo?

Žala iki kulkšnių žinomų sportininkų Dažnai galima išgirsti televizijos ataskaitas. Overtrained, sužeistas ir nuolat nedarbingas. Pasirodo, kad šiuo konkrečiu traumos?

Deja, kulkšnies raiščių tempimo bendrų gali turėti įtakos ne tik profesionalius sportininkus. Tai gana dažnas Buitinė žalos. Galite Tuck koją, suklupo blogai gatvėje (gresia yra moterys aukštakulniais), o mėgėjų sporto, kuriai dauguma lengvai.

Simptomatiką patempimų kulkšnies

Kulkšnies kaulai: šlaitus, šeivikaulio ir blauzdikaulio - yra užfiksuojamas ir pritvirtintas prie raumenų ir deltinį raiščių šeivikaulio. Jei koja yra nenatūralus pozicija, sužeista raiščius. Pirmasis, kuris rodo, kad patempimas kulkšnies sąnario - simptomai (skausmas ir patinimas).

Jei raiščių pažeidimas yra rimtas, šie simptomai gali sukelti šoko būsenos.

Tada skausmas prisijungia prie išorinio kojų patinimas kulkšnių, galite pamatyti ryškų mėlynė. Skausmas tęsiasi, net jei pėdų nepalaikoma.

Yra 3 laipsnio patempimas:

• Su švelniu tempimo 1 laipsnio judėjimo sąnario yra šiek tiek ribotas. Raiščių sudraskė kelis pluoštus.
• Antra, vidutinis laipsnis žalos, būdingas dalinio plyšimo skaidulomis audinių, skausmingos pėdų sukimosi, bet įmanomas.
• 3. laipsnis tempimo ir žalos tikrąja prasme negali būti vadinamas. Bundle blaškosi visiškai, bendra praranda stabilumą. Negydomas, kartais operacija, siekiant atstatyti savo funkciją nebus įmanoma.

Jei ten buvo čiurnos raiščių patempimas, pasireiškia tipiški simptomai, kreipkitės į medikus būtina. Tik po to, kai rentgeno gydytojas galės pasakyti su įsitikinimu, tai yra tempimo arba lūžis.

pirmosios pagalbos

• Pirmoji pagalba sužalojimo čiurnos sąnario - šaltas kompresas. Bet tai nereiškia, kad ledas yra būtinas išlaikyti ilgam. 20 minučių su pertraukomis per dieną po traumos.
• Tada norite apriboti apkrovą pažeistą galūnę ir jos fiksavimo. Pageidautina tai daryti su elastiniu tvarsčiu. Naktimis, tvarstis gali būti pašalintas.
• Norėdami sumažinti patinimą po traumos, kurią sukelia tempimo kulkšnies raiščių, pėdų reikia stengtis išlaikyti horizontalioje padėtyje. Naktimis, būtina įdėti po pagalve.

Jokio alkoholio trina stebuklas potions arba šyla gydymo! Tai paskatins kraujotaką aplinkinių audinių ir padidinti patinimą.

Terapija su čiurnos traumos

Be tvirtinimo tvarsčiu arba petnešomis, pakaba, kuri turės dėvėti ne mažiau kaip 3 savaites, naudojamas vaistus nuo kulkšnies žalos pašalinimo.

Gydytojas gali skirti anti-uždegiminių vaistų, kurie padeda sumažinti skausmą ir patinimą buvimo, pavyzdžiui, "Ibuprofenas" Ketorol "arba kitais nesteroidiniais agentai.

Efektyviai mažina patinimą ir skausmą dovana ne tokios žalos kaip kulkšnies patempimas, tepalai ir gelio formulių išorės veiksmai: "Ketonal" Dolobene "diklofenako" ir pan.

Prevencija kulkšnies patempimų

Kad nebūtų atsitikti patempimas kulkšnies raiščių, jums reikia:

• bandyti tik dėvėti patogią avalynę;
• atidžiai stebėti savo būklę, neleidžia kulnai ištrinti iš vienos pusės;
• svorio kontrolė, kad būtų išvengta papildomų stresą dėl sąnarių;
• nuolat naudotis.

Kad mankštinimasis gerina raumenų mobilumą ir bendrą sveikatą, remti juos darbo sąlygos. Ir, žinoma, nepamirškite vaikštant, ypač ant nelygios žemės, atidžiau pažvelgti į savo kojomis.