Dream smaližius: Sveikatingumo tortą be kalorijų

Turėti tobulą kūną - kiekvienos moters svajonė. Bet kartais aš noriu kažką "skanus", kad mes pamirštame, kas mums kainavo kasdien kovoja su antsvoriu. Iš tiesų yra daug skanių desertų, kuriuose yra kalorijų minimumas daug.

Išleidimo griežtos dietos - specialus desertas

Tai ne paslaptis, kad antsvoris - tai rimta kliūtis asmens gyvenimą daugeliui žmonių. Papildomas svoris - tai nuolatinis nepasitenkinimas savo figūra, papildomas stresas organizmui ir sumažinti asmeninės savigarbos. Ir atsikratyti viršsvorio, mes turime eiti į griežtos dietos palaikyti, kad stiprybė yra ne visiems. Ypač sunku tiems, kurie turi smaližius. Bet pasirodo, gali būti prijungtas prie dietos, fitnesas, pyragai. Receptai desertai ten, ir mes siūlome vienas iš jų.

derinant nesuderinama

Nekilnojamojo rezultatas svorio suteikia visapusišką požiūrį derinant reguliariai mankštintis ir tinkamai subalansuotą dietą. Bet tai nereiškia, kad iš desertų, turėtų būti atsisakyta apskritai. Naudingos fitneso pyragai, be cukraus - tikras atradimas, kad smaližius, kurie nori išlaikyti puikią formą savo kūno. Mes kalbame apie daržovių desertų.

Taigi, puikus variantas yra laikoma sveika virtuvė morkų pyragas treniruoklių. Ši daržovė paprastai yra vienas iš pagrindinių komponentų dietos: ji ne tik yra naudojamas sriubų, salotų, patiekalų. Morkos padaryti skanus troškinimui, pyragai ir pyragai, bandeles ir bandeles. Daugelio kavinių ir mažų restoranų meniu labai dažnai pateikti šiuos skanus traktuoja.

Pasirengimas nagų laistymo pyrago namų sporto

Tiesą sakant, tai desertas yra lengva paruošti sveiką ir namuose. Įvaldęs keletas receptų, bet šeimininkė gali kepti skanus gydyti daržovių orkaitėje, mikrobangų krosnelėje arba multivarka.

Virėjas pyragai reikės:

• 2-3 vidutinio morkos, pjaustytų ant plono tarka;
• 3 vištienos kiaušinių;
• 5 šaukštus sėlenų (galima pakeisti avižų dribsniai arba multizlakovymi) - jie turėtų būti susmulkinti;
• šiek tiek cukraus pakaitalas;
• puikus cinamono, Stevia ir vanilės;
• ½ šaukštelis kepimo milteliai;
• žiupsneliu druskos.

Visi ingredientai sumaišomi. Gautas tešla įdėti į kepimo indą ir įdedamas į įkaitintoje orkaitėje 180 ° C temperatūroje 30-40 minučių. Jei morkos sausainiai virti mikrobangų, kepimo laikas yra sumažintas iki 10-15 minučių. Nepamirškite, kad kepimui mikrobangų krosnelėje patiekalai turėtų būti tinkamas! Noras pyragai, galite patikrinti su dantų krapštuku.

Parengti kremas dietos, jums reikės:

• kiaušinio trynys;
• 200 gramų mažo riebumo varškės;
• ½ puodelio pieno;
• ½ šaukštelio cukraus pakaitalas, cinamono ir Stevia.

Trynys yra būtina purtyti, supilkite pieną, gerai ir šilumos maišyti virš mažos ugnies ar garinėje pirtyje, nuolat maišant. Gautą masę turėtų šiek tiek tirštėti laikui bėgant. Varškės yra plakta su saldikliu, palaipsniui pilant kremas. Rezultatas yra iš nuoseklumo primenančiu storas kremo mišinys.

Ready aušinamas pyragai supjaustyti išilgai į 2-3 gabalus. Kiekvienas sluoksnis yra suteptas iš abiejų pusių varškės-kremas ir sukrauti vienas ant kito. Kaip apdaila fitneso tortas naudojant riešutai, švieži arba džiovinti vaisiai. Pasirinktinai, tortas gali būti apibarstyti tarkuotu apelsino žievelės ir cinamonu.

Desertai dėti į šaldytuvą kelioms valandoms visiškai mirkyti kremas pyragai.