Avižiniai ant vandens

Kiekvienas, kuris kada nors ieškojote recepto dietos svorio, susiduria su daugybe rekomendacijas valgyti košę. Avižiniai dribsniai (vandens arba pieno) yra įtrauktas į darželių, mokyklų, vidurinio ir aukštojo mokslo institucijų dietos, tai tikrai Pusryčiams patiekiami ligoninėse ir sanatorijose. Kas yra galia ir nauda šią prekę?

Norėdami pradėti su, kad ši netvarka turi unikalių savybių: Paltai, skrandžio ir žarnyno, taip apsaugant ją nuo neigiamų veiksnių poveikio turi mažai kalorijų, bet labai maistingas.

Avižiniai ant vandens - vitaminų ir mineralų, reikalingų energijos gamybai, kuri yra, kodėl ji rekomenduojama turėti ryte pusiausvyrą. Krupa, kur ruošiant grūdų turi savybės žarnyno valymo toksinų ir nepageidaujamų medžiagų. Taigi, naudojant šį produktą, jūs ne tik pagyvinti kūną reikiamą energijos kiekį, bet ir išvalyti jį nuo nereikalingų medžiagų.

Kalorijų avižiniai vandenyje yra apie 90 kcal punktą, kur jis yra apie 3 g baltymų, ir su puse gramų riebalų. Angliavandeniai, esančius yra 15 gramų kiekiu produktas - tai pakankamai generuoti reikiamą energijos kiekį.

Iki šiol, avižiniai dribsniai - tai daugialypė sąvoka. Faktas yra tai, kad šis desertas gali būti paruošti iš klasikinių avižiniai, avižų miltai, žaliavos ir ekstruzinio avižų grūdų. Yra daug receptai su vaisių, riešutų, džiovintų vaisių ir net mėsos, tačiau tokį avižiniai rengiasi ant vandens. Kalorijų patiekalai, žinoma, šiek tiek padidėjo, bet ir energetinė vertė šio grūdų didėja taip pat. Taigi, indai reikia valgyti mažiau tūrio, maudėsi įprasta virti grūdai ant vandens.

Reikėtų pažymėti, kad gavo savo platų paskirstymą ir kartu sudaryti mišiniai ar grūdų, kuriems nereikia maisto ruošimui. Kombinuotas avižinių ir džiovintų vaisių įvairovė gali būti pilamas verdantis vanduo ar šilto pieno ir valgyti. Į kai kuriuos iš šių mišinių, galite naudoti šalto pieno, sulčių ir jogurto, kad suminkštėtų mišinį.

Reikėtų pažymėti, kad visų šių derinių javainiai yra avižiniai - pirminės energijos komponentas.

Kaip žmonėms, kurie nori mesti papildomų kilogramų pora, avižiniai ant vandens - tai nepakeičiamas patiekalas jiems. Su laikymosi avižiniai dietos galite be žalos sveikatai ne tik atsikratyti papildomų kilogramų, bet ir išvalyti savo kūną.

Šis produktas yra toks turtingas B grupės vitaminų, geležies, magnio ir įvairių druskų, jums nereikės naudoti jokių papildomų multivitaminų papildų.

Atminkite, kad siekiant numesti svorio, turite sumažinti cukraus ir kitų prieskonių kiekį, pridedamas prie košės. Tas faktas, kad papildomi angliavandeniai niekas nuėjo į naudą, ir prieskoniai, įskaitant druskos, padidinti apetitą. Todėl, visi darbai yra bergždžios.

Avižiniai ant vandens rengiasi skirtingų dydžių laiką - visa tai priklauso nuo to, kokios grūdų pasirinkti. Greitai pusryčiams tinka įprasta grūdų ar greito maisto patiekalą, o jei jūs ne tik laiko, galite naudoti visą avižų grūdų.

Atminkite, kad švieži vaisiai geriausiai įtraukta į paruoštas košės, ostuzhennoy 30-40 laipsnių temperatūroje - taip jie nepraranda savo išvaizdą ir išsaugo visas maistingąsias medžiagas.

Gali būti įtraukta į koše natūralų medų vietoj cukraus (bet tik po to, kai atvės). Taigi jūs galite padaryti patiekalas ne tik skanus, bet ir naudingas.

Amerikos mokslininkai padarė išvadą, kad avižiniai ant vandens - idealūs pusryčiai gyventojų megamiestų. Šis produktas gali adsorbuoti ir pašalinti visas toksines medžiagas, kurie sugeria asmeniui per dieną (išmetamosios dujos, dulkės, dūmai toksinių medžiagų iš skirtingų gamintojų). Taigi, valgyti pusryčius košės, esate apsaugoti save už visą dieną.