Vištienos filė su cukinijomis: receptai

Vištienos filė su cukinijomis - skanus ir sveikas patiekalas kiekvieną dieną. Be to, ji gali būti priskirta prie biudžeto pietums ar vakarienėms kategorijos, todėl tai yra su savo šeima pagalba galite sutaupyti pinigų pirkti brangių produktų, ir ištverti porą dienų prieš paycheck.

Vištienos filė su cukinijomis ir bulvės

Tai yra patenkinti ir skanus indų yra minimalų riebalų. Taigi nereikia nerimauti savo paveikslą ir drąsiai pereikite prie jo ruošimui. Receptų vištiena su cukinijų ir bulvių yra paprasta:

• Majoras vištienos krūtinėlė (400-600 g) yra atskirti nuo kaulų ir odos, ir tada supjaustyti dideliais gabalais. Sezonas su druska, pipirais ir jokių žolių.
• Nulupkite vieną svogūną ir gabalas tai ploni semicircles.
• Du dideli bulvės, plauti, be odos ir supjaustyti griežinėliais.
• Du jauni cukinijos ir supjaustyti smulkiais žiedais.
• Ištepkite kepimo indą su aliejumi, o tada padėkite jį sluoksniais Paruošti maisto produktai.
• Pildymo, sumaišykite vieną kiaušinį, tris šaukštus grietinės, druskos ir pipirų. Pridėti dvi kapotų česnako skiltelių, jokios prieskonių pagal skonį ir gerai viską sumaišykite.
• Supilkite padažą į daržoves, ir tada įdėti formą į įkaitintą orkaitę. Po valandos, kai bulvės suminkštės, pabarstyti Puodai su tarkuotu sūriu.

Dešimt minučių vėliau, pašalinti formą ir leisti jos turinys atvėsti prieš paduodant keletą minučių. Įdėkite Puodai patiekalas ir garnyras su bet namų padažu ir šviežiomis žolelėmis.

Vištienos filė su cukinijomis ir pomidorais

Prieš jus - receptas yra labai švelnus ir skanus patiekalai. Virėjas gana paprasta, jei jums sekti visas mūsų rekomendacijas:

• Gerkite po vieną vištienos krūtinėlė, išimkite jį iš odos ir supjaustyti filė iš kaulų. Supjaustykite mėsą mažais gabaliukais.
• Supilkite filė prieskonių "Provanso žolelių", pabarstykite druska ir pipirais. Tada įdėti vištieną į riebalais išteptą formą.
• Jauna skvošas (350 gramų) žievelės ir gabalas semicircles vieno centimetro pločio. Tada įdėkite juos į ant viršaus vištienos formą ir pabarstykite druska.
• Du pomidorai supjaustyti griežinėliais ir nulupti svogūnus - Komutaciniai konstrukcijos. Paruošti daržoves taip pat įdėti sluoksniais į formą.

Vištienos filė su cukinijomis ir kitų daržovių, siųsti jį į orkaitę 40-50 minučių. Dešimt minučių, kol virti, išimkite iš orkaitės atsargiai formuoti, pabarstyti Puodai su tarkuotu sūriu ir padėkite jį atgal į orkaitę. Gatavo patiekalas tarnauti karšta su grietine ar pomidorų padažu naminė.

Vištiena su cukinija į multivarka

Kaip žinote, geriausias garnyrą prie mėsos daržovės. Taigi, jei norite paruošti skanų ir sveiką patiekalą, tada atkreipti dėmesį į šį receptą. Be to, jo dėka, galite įrašyti asmens daug laiko. Kaip virėjas vištienos su cukinijos multivarka, skaityti žemiau:

• Švarus, vidutinio dydžio kotletas vienas svogūnas, tada mailius jį iki auksinės rudos dubenį Multivarki.
• Pridėti prie svogūnų pjaustytų gabaliukų vištienos ir toliau virkite juos kartu 15 minučių.
• Šiuo metu imtis ketvirčio vidutinio cukinijos, nuimkite odą nuo jį, išimkite sėklas ir supjaustykite kubeliais.
• Kai bus tinkamas laikas, vieta cukinijos į dubenį ir virkite su kitais ingredientais, dar 20 minučių.
• Pasibaigus sezonui patiekalas su druska ir prieskoniais pabaigoje, tada pabarstykite tarkuotu sūriu.

Vištienos filė su cukinijomis gauti multivarka labai sultingas ir švelnus. Jei esate susirūpinę dėl savo figūros, galite apsieiti su sūriu to.

Vištiena su cukinija ir paprika

Šis patiekalas tinka sportininkams ir tiems, kurie nusprendė eiti ant dietos. Jis taip pat yra gera galimybė kūdikių maistą. Jos paruošimo receptas yra toks paprastas, kad jis gali dirbti net naujokas virėjas:

• 400 gramų vištienos supjaustyti į gabalus, vienas jaunas cukinijas - plonais griežinėliais, ir saldus paprikos - Long ir plonomis juostelėmis.
• Pirma, dėl įkaitintoje keptuvėje pakepti vištieną, kol trapumą. Tada pridėti daržovių IT, sojų padažo šaukštą ir du šaukštus pomidorų pastos.
• Pabarstykite patiekalas su trupučiu druskos, pridėti raudonėlio pagal skonį ir virkite kartu dar penkias minutes.

Vištienos filė su cukinijomis tarnauti kaip atskiras patiekalas be garnyro.

Vištienos filė su daržovėmis orkaitėje

Šis patiekalas gali pretenduoti ne tik sveikas šeimos vakarienė vaidmenį, tačiau pagrindinį patiekalą, skirtą šventinį stalą. Atidžiai perskaitykite receptą ir pradėti virimo su mumis:

• 800 gramų bulvių, švarus, supjaustyti gana didelis ir pakepinti keptuvėje, kol trapumą. Sezonas su druska ir prieskoniais pagal skonį.
• Vienas kilogramas vištienos supjaustyti į gabalus.
• Švaraus viena galva svogūnų ir sukapoti jį savavališkai.
• Sumaišykite vištieną ir svogūną su dviem šaukštais majonezo ir jokių prieskonių.
• Baklažanų pusė ir pusė mažos cukinijos nulupkite ir supjaustykite dideliais gabalais.
• Pašalinti žievele iš penkių pomidorų, tada supjaustyti juos į kubelius.

Paguldykite ant kepimo sluoksnių bulvėmis, vištiena, baklažanų su cukinijomis ir pomidorais. Bake 40 minučių patiekalas. Ačiū, kad pomidorai ir marinatas vištienai stovykloje minkšta ir sultinga, ir bulvytės bei propechetsya. galite papuošti lėkštelę su tarkuotu sūriu, jei pageidaujama.

išvada

Kaip matote, virti vištienos su cukinija gali būti labai paprasta. Taigi nebijokite eksperimentuoti su receptais ir ieško geriausio derinio skonį, kuris puikiai telpa jums.