Sporto. Principai pagerinti savimotyvacija

Kiekvienas iš mūsų nori būti geros fizinės formos, atrodo tinka ir plonas, bet ne visi turi galimybę eiti į sporto salė arba grupės klasių fitneso studijos. Ką daryti? Yra sprendimas - namuose treniruotės!

Kažkas skaito šią sakys: "O, aš buvau per tai anksčiau! Namų mokymą, taip pat užima daug laiko! Ir namas tiek daug pagundų (TV, internetas, ir tt). Tai ne man. Aš pradėjau, bet aš turėjau pakankamai daugiausiai per savaitę ... Blah-blah-blah. Sporto ir nesuderinama namas ... "

Visa tai yra susipažinę ir mane! Bet iš esmės, aš pakeičiau visą mano požiūrį į mokymą namuose usloviyah.Ya nežada greitų grandiozinių transformacijas, nereikia padalinti klasę į etapus, tačiau rezultatas tikrai bus malonu. Svarbiausias pasikeitimas, kad įvyks jums-pakeisti savo sąmonę, suprasti, ką darai ir kodėl.

Motyvacija (iš lotyniško Pervadinti.) - noras veiksmų; psichofiziologinio dinamiškas procesas planas, kontroliuoti žmogaus elgesį nustatyti jo orientacija, organizacijos, veiklos ir stabilumą; žmogaus gebėjimas aktyviai patenkinti jų poreikius

Būtent ši motyvacija neturime pakankamai po mokymo namuose "klasikinė schemas savaitę, kaip taisyklė, sudėtingas poveikį visoms raumenų grupėms. Ateina apskritai nuovargis, ir kurie grįžta į savo vietas (mes, ant sofos, ir mūsų tikslas yra fantazijos kategorijoje).

Iš "didėja motyvacija" esmė yra principas, kuris leidžia jums judėti į priekį savo pažangą, o ne galutinis tikslas. Žinoma, pagrindinis tikslas yra labai svarbus, tačiau pamiršo jį tokiu būdu, kad jūs, kaip ir aš, kaip ir daugelis iš mūsų, tai bus lengviau grįžti, nei ieškoti jo horizonte. Mūsų sąmonė pradeda abejoti tikslo buvimą, iš esmės, o ne be eismo galimybes į jį.

Norėdami pradėti, nustatyti sau yra gana pasiekiamas rezultatas vienoje pratybų (jūsų mėgstamiausia! (Tai svarbu.) Pavyzdžiui, push-up 50 kartų, arba sėdėti-up 30, ar kas, bet turintys kiekybinę savybes. Ir dabar, kaip jūs turės tik namą nemokama laikas (viena minutė) sekti šį pratimą.

Tik vienas požiūris per dieną. Tada galite padidinti požiūrių, sutelkiant dėmesį tik į savo sveikatą ir nuotaiką. Bet kitas požiūris yra būtinas (ryte, po pietų, vakare, nesvarbu, tiesiog padaryti vieną požiūrį į daugiau)! Jūs būsite nustebinti, kaip greitai judate į priekį! Ir tai bus puiku!

Pavyko tai, kad ji tampa įpročiu. Netrukus pastebėsite ne tik pakartojimų skaičių, bet ir į savo kūno būklę rezultatą, padidinti ištvermę, jėgą, tampate labiau pasitikintis, pasiekti savo tikslų.

Ir tai eina, jūs norite įtraukti į jūsų mėgstamiausia pratimas yra dar kažkas! Ir tada kitą, ir kitą.

Matydamas rezultatą ne tik žodžiais, bet refleksijos, jums siekti daugiau, ir namų pratimas jums tapti kažkas susipažinę ir savaime suprantamas dalykas, kaip ir valyti dantis ar valgyti pusryčius!

Pasirinkite pratimus pagal savo skonį, o ne stovėti.

Ir atminkite, tas, kuris eina į priekį, net ir mažais žingsniais, jau vyksta lenkia tą, kuris stovi vietoje!