Salotos su kinų kopūstų salotos su tunais. Daug skanių receptų

Tuno salotos šiandien yra labai populiarus. Tai galima paaiškinti ne tik nuostabų skonį žuvies užsienyje, tačiau jo naudingų savybių. tunų mėsa yra daug baltymų, amino rūgščių ir riebalų rūgščių (Omega-6, -3). Be to, jis yra turtingas vitamino B3, magnio ir geležies. Štai keletas variantų, kaip paruošti salotas su kinų kopūstų su tunu. Tai skanus ir sveikas patiekalas yra taip pat mažai kalorijų. Todėl ji gali būti saugiai suvartoti žmonių, mes laikytis dietos.

Salotos su pomidorais

Sudėtis: stiklainis konservuotų kukurūzų, trijų pomidorų keturių kiaušinių, svogūnų, druskos, morkos, 200 g sūrio, alyvuogių aliejus. Jums taip pat reikės polvilka kinų kopūstų ir tuno indelį.

receptas

Nuplaukite kopūstų lapus ir smulkiai supjaustykite. Virti kiaušinius. Po to, kai jie atvėsta, supjaustyti kiekvieną į šešias dalis. Trintuvė sutarkuokite sūrį. Pomidorai supjaustyti dideliais gabalėliais ir svogūnais - Komutaciniai konstrukcijos. Virtos morkos grotelės. Į gilų dubenį, sujungti visus ingredientus. Užpildykite patiekalas su aliejumi ir trupučiu druskos. Skanaus.

Salotos su pomidorais ir askaloniniai česnakai

Ingredientai: 4 pomidorai, du šaukštai acto sidro, pipirų, 30 g garstyčių. Be to mums reikia šiek tiek daugiau ingredientų šiame salotos: tunas, kininiai kopūstai (septynis lapus) ir askaloniniai.

receptas

Nuplaukite pomidorus ir supjaustykite nedideliais gabalėliais. Kininiai kopūstai ašara rankas į gabalus. Svogūnai supjaustyti mažais gabalėliais. Dubenyje sumaišykite garstyčias, pipirus ir obuolių sidro actas. Tuo salotinė apačioje įdėti kopūstą, tada pomidorus, tunas griežinėliais ir svogūnus. Ant salotų su kinų kopūstų salotos su tunų padažu supilkite. Skanaus.

Salotos "Aštrus"

Ingredientai: 100 g konservuotų kukurūzų, kopūstų polkochana, stiklainis konservuotų tunų, penki kornišonai, viena galva balta svogūnas, majonezas, actas ir šviežiai maltų pipirų.

receptas

Svogūnai supjaustyti žiedais ir marinuoti 10 minučių actu. Smulkiai poshinkuyte kopūstų lapai. Marinuotos supjaustyti kubeliais. Padalinkite tunus į mažus gabaliukus. Svogūnai į koštuvą kartus. Atskirame dubenyje sumaišykite visus ingredientus. Sezonas salotos su tunu ir agurkų su majonezu ir patiekite.

Salotos «Vitaminas»

Sudėtis: JAR konservuotų tunų, šviežių petražolių krūva, citrinos sulčių, keturi agurkai, 50 g alyvuogių aliejaus, alyvuogės, kopūstai, sezamo.

receptas

Tai salotos su kinų kopūstų salotos su tunais yra labai lengvas ir mažai kalorijų, tačiau tuo pačiu metu yra labai maistingas ir skanus. Taigi, mes pereisime prie jos rengimo. Supjaustyti agurkai gabaliuką. Susmulkinkite petražoles. Tunų mėsa, padalinti į gabalus. Sudėkite visus ingredientus į salotų dubenį, apšlakstyti citrinos sultimis ir alyvuogių aliejumi. gerai išmaišykite. Papuošti patiekalą gali būti alyvuogių arba alyvuogių. Skanaus.

Salotos su sūriu

Ingredientai: tunas jar A ridikėliai, iš sezamo šaukštas, alyvuogių aliejaus, kininiai kopūstai, žali svogūnai, bazilikas, cukrus, česnako, druskos ir pipirų. Jūs taip pat turėsite tvirtą 100 ir paketų lydyto sūrio.

receptas

Iškirpti juostelių kopūstų ir ridikų. Kietas sūris grotelės. Perdirbti - supjaustyti. Susmulkinkite žalumynus ir česnaką. Tunų mėsa, padalinti į gabalus. Sumaišykite visus ingredientus, pridėti prieskonių ir žolelių. Užpildykite su Kinijos kopūstų salotos tunas alyvuogių aliejaus ir druskos tirpalu konservų. Gero apetito!