Pagrindai ir freediving įranga. Freediving - kas tai?

Kaip nerimą romantika povandeninį pasaulį! Jis yra pilnas nežinoma, paslaptinga, taip pat žmogaus organizmui. Freediving - pakrovimas, pagal kurį asmuo suvokia savo piktinančius funkcijų. Daugelis žmonių, žiūri į sportininkų iš kranto, pasigrožėkite savo įgūdžius. Tiesą sakant, nieko sudėtinga: freedivers naudoti nuosavybės mechanizmus. Nardymas žinduoliai - todėl jie pakrikštijo save. Skirtingi dalykai motyvuoja praktikuoti šią sporto šaką: kažkas nori žinoti povandeninį pasaulį, kuris nori išmokti tikėti savimi, kažkas glaudžiai buvo kitoje sporto. Žmonės mokytis ir tobulėti visą mūsų gyvenimą, nes freediving technika remiasi fiziologinių savybių organizmui.

Kas yra freediving

Kas tai yra - freediving, kas tai yra? Tai specialios rūšies nardymo gylio grindžiamas vien kvėpavimas sulaikytas. Iš tikrųjų, naudojant vidinius išteklius individo. Naudojant specialius metodus, plaukikas, naras surenka deguonį, kad būtų pakankamai pasinerti giliau ir atgal.

Priešdėlis "nemokamai" ( "Laisvė") žodžio dviprasmiškas - tai ištisa filosofija. Naras gauna daug laisvės nuo Polių kalimo įranga iš tam tikrų rėmų (gylis plaukikas pasirinktas atsitiktinai), bet pagrindinis dalykas - tai dvasios laisvė, kad žmogus jaučiasi iš vidaus vandens stichija. Ne veltui tarp freedivers daugelis tų, kurie užsiima joga: per daug panašus į laisvę filosofija nuo kasdienybės ir save žinių dvasiškai ir fiziškai.

Šiek tiek istorijos

Šiame sporte turtingas istorija tęsiasi atgal šimtus metų. Pirmą kartą jis pradėjo taikyti perlų narai Japonijoje, naudojamų atidėti nardymo kvėpavimą ir kariai senovės Graikijoje ir Romoje principus, vykdyti sabotažo nuo priešo laivus. Žmonės, gyvenantys pakrantėse šiltų jūrų, dažnai praktikuoti šį nardymo tipo šiol. Kai su prašymų ir kitų buityje - siekiant linksminti turistus.

XX amžiuje atsirado naudotis "nemokamai nardymas" koncepciją. Kas tai yra, pagrindiniai principai buvo aprašyti tuo pačiu metu. Paradoksalu, kad sporto atsiradimas dėl scuba išradimą. Tai buvo alternatyva panardinant įranga natūra. Raimondo Bush buvo pirmasis, kuris taikomas tai yra "laisvos nardymas" koncepcija - nardymo įrašo, pirmoji tokio pobūdžio, jis padarė statymą, įžengęs į vandenį iš karto 30 metrų.

Ši byla yra taip susijaudinęs visuomenė, kuri prasidėjo iš karto bandyti nutraukti Bush rekordą. Taigi ji buvo pradėta konkurencinį kryptį nemokamai nardymas.

rūšis

Šiuo metu, nardymas pabrėžė tris sritis apie kvėpavimas sulaikytas.

1. Sportas freediving. Kas tai yra? Taigi yra drausmės naudojimas nustatant visus naujus įrašus. Šis nuolatinis siekis į priekį, dalyvavimas konkursuose, kvalifikaciją ir pristatymo standartus.
2. Rekreacinė freediving - mėgėjų. Jie užsiima tie, kurie tiesiog mėgsta pasinerti į povandeninį pasaulį, stebėti savo grožį. Šis freedivingu tipas yra ne be konkurencijos venas, tik kita motyvacija: Kuo ilgiau jūs galite sulaikyti kvėpavimą - kuo daugiau jūs pamatysite vandenyje.
3. Komercinės nemokamai nardymas - kas tai? Tai jauna natūra. Susijusios su finansine nauda: instruktorių, mokymas freedivingu, pridedamuose prie plaukikai nardymas vadovus, arba tiems, kurie pasinerti jūros Suvenyrai (koralai, kriauklės, žirnelių).

Kontraindikacijos

Dėl visų savo žavesio freedivingu, nuotraukos, kuri yra nebrangus atsižvelgiant į popieriaus - ekstremalių sporto, todėl yra kontraindikacijų skaičius jiems užsiimti. Kartu su griežti apribojimai turėti ligų ir būklių kategoriją, kurioje užimtumo duomenų nepageidaujamas veikla (ne griežtas draudimas).

Prieš ateiti į pirmą klasę freedivingu, būtina aplankyti chirurgui Laura, stomatologas, kardiologas, oftalmologas, neurologas, žinoti jų kraujo spaudimas savybes. Aptikusi šių ligų nemokamai nardymo neigė:

• psichikos ligų;
• lėtinė ir mechaninių pažeidimų į kvėpavimo takus;
• navikai bet kokios kilmės ir pobūdžio;
• širdies liga ir kraujagyslių (aortos vožtuvas);
• Otic lėtinė liga;
• astminę liga.

Sąlygos, kad reikia galvoti apie freediving pamokų (Nėra griežtų):

• hipertenzija ir kraujo ligų;
• mažas hemoglobino;
• menstruacijų arba nėštumo;
• lėtinės ligos vidaus organų tyrimui;
• iš galūnių arba jos funkcijoms pažeidimo nebuvimas;
• sloga.

Jei manote, nuovargis, negalavimas, silpnumas, arba įtariate, kad esate nesveikas - nardymo kvėpavimas-Hold nėra būtinas.

Fiziologinis pagrindas iš keturių eterinio reflekso

Apie tai, kas yra freediving? Turintis savo kvėpavimą po vandeniu yra pagrįsta keturiais ramsčiais fiziologinių.

• Laringospazmas. Mūsų Kvėpavimo sistema yra suprojektuota taip, kad neleidžia mums kvėpuoti, kai asmuo yra panardintas į vandenį. Jei visi staiga į vandenį nuo naras apalpimo atsitinka - jis ne nuryti vandens. Paprastai jis pakėlė į paviršių ir smūgis ant veido - jūsų kvėpavimas karto normalizuotas.

• Kraujagyslių susiaurėjimą. Kitą stebuklingas funkcija susijęs su kraujagyslių susiaurėjimo, kaip žmogaus kūnas yra vandenyje. Taigi laisvas naras praranda mažiau šilumos ir energijos.
• Kraujo poslinkio. Tai leidžia didžiulę kriauklę į 100 metrų gylį. Tai yra tai, kad kai naras siekia 40 metrų - jo kraujas stebuklingai pradeda cirkuliuoti mažame rate, teikti gyvybiškai širdies, plaučių ir smegenų. Tai padeda sumažinti deguonies suvartojimą.
• Bradikardija. Susijęs su širdies ritmas lėtėja po vandeniu. Ir tai nėra būtina pasinerti į visą kūną, ir tiesiog praleisti veidą pakankamai. Freediving pasaulio rekordą - lėtėja 6 smūgių per minutę. Šis principas veikia prielaida, kad asmuo yra visiškai atsipalaidavęs ir negėrė iki nardymo litrų kofeino gėrimų.

reikalingi įgūdžiai

Pradedantieji dažnai užduoda klausimą: kas turi būti mokomi suprasti freedivingu pagrindai? Šis sportas yra susijęs su daug raumenų darbą ir organizmo sistemų. Panagrinėkime pagrindinis.

• Nardymo įranga. Tai lems, kiek jūs galės greitai ir agresyviai judėti po vandeniu.

• "Išvalytas" turėtų galėti. Šis terminas patyrę narai ir nemokama narai yra vadinamas-slėgio išlyginimo. Tai būtina siekiant užtikrinti, kad esant net mažų, nesuplyšo ausų būgnelius gylio. nes jie yra veikiami vandens slėgis.
• Kvėpavimo. Jūs turite mokyti jūsų plaučiai prisipildytų oro, kiek įmanoma. Tai gerai Pagalba jogos metodus.
• Valymo sąmonės - dar vienas įgūdis, kuris padės išmokti jogą. Pasinėrus kvapą griebtis, jums reikia visiškai ignoruoti nerimą, visi tušti. Smegenys turėtų būti atimta bet emocijų, būti atsipalaidavimo būseną. Tada oras pakankamai ilgai.
• Kūno. Mokymas raumenų sistemos taip pat yra svarbus tinkamam srauto deguonies. Fizinė forma padeda ne švaistyti energiją į pastangas po vandeniu, kuris padeda praleisti mažiau deguonies.

Įranga: kostiumas

Įranga - tai, kas lemia ne tik jūsų komfortas vandeniu. Kartais gyvenimas gali priklausyti nuo jo. Būtina patikrinti funkciją ir vientisumą įrangos Prieš kiekvieną nėrimą. Pirmiausia pakalbėkime apie - tai kostiumas.

Ką jūs įdėti į nardymo metu, keista, tai padės ar išsaugoti ar eikvoti savo kvėpavimą. Kaip pasirinkti tikrai aukštos kokybės kostiumą? Dabar praktikuojančių povandeniniai sporto mėgautis ypatingų neopreno kostiumus. Pasirinkimas turėtų priklausyti nuo gylio ir temperatūros vandens, kuriame planuojate pasinerti. Šiltas ir tropiniuose vandenyse tilptų lengviausias kostiumus.

Geras kostiumas - lanksti ir tuo pačiu metu tankus. Tai neturėtų trukdyti judėjimą ir būti gerai apsaugotas nuo povandeninių floros ir faunos (koralai, rūpesčius jūros ežių, spindulių ir kitų pavojingų gyventojų).

Saugokite galvą ir kojas. Pirkti šalmą (jei tai ne kostiumas) ir koralų šlepetės ar kojinės arba pelekai bus patrinti, ir aukščiau pėdos kojos nebus apsaugotas. Moterys su ilgais plaukais ir kirpčiukai gali suteikti tvarstį ant galvos, kuri neleis Plaukų trukdyti matomumui.

dešinysis Lapai

Nurodykite pelekus, atkreipti dėmesį į jų ilgio ir standumo. Optimalus ilgis greitai judėti po vandeniu - 90 cm žolės peilį nuo 70 iki 90 cm, yra pageidautina, kad pelekai buvo sudaryta iš įvairių lygių standumo :. Tai leis iš vandens judėjimas yra labai patogu.

Kai pelekai pasiimti, reikia nepamiršti, kad jie bus įdėti į kojines ar batus, todėl būtinas maržos dydį.

Padaryti šiuos įrenginius iš anglies - tai naujausias medžiaga apie patogiausia, bet trapi naudojimui. Optimalus - stiklo pluošto. jis yra ne mažesnis nei anglies pluošto, tačiau tai yra daugiau patvarios ergonomiška efektyvumą. Blogiausia FIN medžiaga freedivingu - termoplastinė. Tuo pelekų turi būti kulnas.

Vamzdelis ir kaukė

Mūsų akys yra išdėstyti taip, kad aiškiai matyti objektus į vandenį, galime tik su oro tarpas tarp storesnis ir akis. Tai padės kaukę. Būtina pasirinkti, vadovaujasi šiais principais:

1. Nustatyti tinkamą dydį sau kaukę: ji padės optimaliai praleisti orą savo prapūtimo.
2. Stiklo būtinai turi būti grūdintas.
3. Tinkamumas kaukių jums patikrinti paprasta: pritvirtinkite ant veido be išleisti orą ir atsiimti nosį. Jei kaukė bus išlaikyti, kai jūs išleisti savo rankas - jis tinka jums visiškai. Tačiau naudojant jį komfortas galima teigti tik po nardymo.
4. Pageidaujamas kaukės nepermatomas medžiagas: jie nebus blikovat šalutinį saulę.
5. Žmonės su trumparegystė gali naudoti kaukę su dioptrijų.
6. Pasirinkite ragelis turėtų būti paprastas, be didelių vingių, vožtuvai ir dideliu ilgio. Optimaliausias - anatomijos, ne ilgiau kaip 40 cm ir šviesus galiuko.
7. Griežtai draudžiama nardyti su akiniais plaukimo: slėgis, kuris atsiranda gylyje, pažeisti kraujagysles į akis. Iš naras kauke nebuvimas - nelaimės signalas: ne nuimkite jį, būdamas vandenyje.

naudota Kita technika

Taip pat reikia praktikuoti freediving diržą su svoriais, sukurti reikiamą plūdrumą. Ką turėtumėte atkreipti dėmesį į šios įrangos elemento - sagtis. Diržas turi būti lengvai pašalintas - gali išgelbėti gyvybes.

Žiūrėti nardymo kompiuterių ekranai vandens gylis, vandens temperatūros ir pasinerti savo laiką. Šis atributas yra būtinas tiems, kurie dirba freediving-Record.

Taigi jums gali rasti sanavimo ar nardymo laivu stiprios srovės, jums reikės šviesus plūdurą. Taip pat reikalinga narų poilsio, pagalba nelaimingų atsitikimų atveju. Jai yra fiksuotas kabelį.

Povandeninis žibintuvėlis ir peilis. Kaip sako narai pastarasis gali būti naudojamas vėl, bet jis bus išgelbėti gyvybes. Narai dažnai gauti susivėlęs jūros dumblių ir žvejybos tinklų.

Riziką ir sužalojimus

Žmonės skuba nustatyti savo asmeninį rekordą freedivingu, dažnai įdėti savo gyvenimą ir sveikatą rimtas pavojus. Dėl skubėjimo ir nervingumas klaidas gali gauti šiuos sužalojimus:

1. Dekompresijos ligos. Freedivers ji daro įtaką retai, tačiau tai įvyksta ne dažnai neria į Didžiąją gelmes. Ši liga yra susijusi su tuo, kad kraujyje pagal sukauptų dujų burbuliukų įtakos yra suformuota, kuri neleidžia prisigerti galios institucijas.
2. Įvairių Barotrauma. Jie gaunami dėl slėgio skirtumų per žmogaus kūną ir vandens storymėje.
3. Sąmonės netekimas dėl hipoksijos.
4. Nesėkmė iš raumenų, nes prasideda deguonies badas. Freedivers jis vadinamas "samba".