Kodėl Skundai gali tave užmušti?

Visi mes kartais skundžiasi žmonių ir įvairių situacijų gyvenime. Kartais šis procesas gali būti nurodyta garo išleidimo, bet nesvarbu, ką kas sako, iš tikrųjų jie yra vienas ir tas pats. Žiūrint paviršutiniškai, skundas gali atrodyti nekenksmingi, galbūt net naudingas, nes garų išleidimo gali padaryti jums jaustis geriau. Bet iš tikrųjų, skundas gali turėti rimtų fizinės ir psichinės pasekmės.

Skundai žmogaus gyvenimo

Visuomenė, atrodo, įkvėpti žmones skundus. Jie skundžiasi, kad jie turi dirbti per daug, kad jie neturi laiko, taip pat į tai, kad jie yra per daug užsiėmę, kad džiaugtis gyvenimu. Žmonės skundžiasi politikos, kuri yra mėgstama pramoga daugeliui žmonių, šeimos nariais ir šeimos problemų, miego ir nuolatinis nuovargis trūkumo. Ir jie mėgsta skųstis, kai jie serga, - sąrašas yra begalinis. Ir net jei jūs neturite specialiai per daug skundžiasi (arba manote, kad taip, ir šis straipsnis padės jums rimtai ir nešališkai pažvelgti į situaciją), kiekvienas iš mūsų žino, žmonių, kurie yra etobespreryvno ir jaučiasi taip nejaukiai, kad jų akivaizdoje.

Skundų poveikis apie žmones

Bet kaip Skundai įtakos žmonių? Nuo smegenų sinapsių požiūris yra sujungti vienas su kitu, kartu taip pat - pagrindinis neurologijos pažadas. Kiekvieną kartą, kai skundžiasi, jums sustiprinti neuronų jungtys, kurios leidžia daug lengviau aktyvacijos. Ar tai pakankamai dažnai - ir Jūsų skundas bus standartinis nustatymas. Neigiamos mintys gaminti dar neigiamas, ir jūs galite lengvai baigtis į užburtą ratą begalinis skundų ir neigiamų mąstymo. Be to, problemų neateina vien, todėl tie žmonės, kurie mėgsta skųstis, dažnai pradeda susidraugauti su tuo pačiu, o tai dar labiau sustiprina grandinę. Nepatenkintas gerbėjai skundžiasi įtakos net teigiamų pažiūrų žmonių aplink juos. Ar kada pastebėjote, kaip norite skųstis kažkuo kitu, kai jūsų draugas verkia kažką panašaus, kad savo gyvenime? Tai atsitinka, lengvai ir netyčia net labiausiai teigiami žmonės, kurie patys niekada skųstis. Kartais tai gali sukelti ilgą pokalbį, susidedančių beveik vien iš skundų, pavyzdžiui, kalbėti apie politiką ir neigiamai. Pagalvokite apie tai, kaip jaučiatės po to?

Skundai ir ligos

Ilgą laiką Skundai sukelti stresą ir yra dokumentais pagrįstų įrodymų, kad ilgalaikis stresas sukelia ligas. Tai silpnina imuninę sistemą, didina kraujo spaudimą, didina ligų, širdies ir kraujagyslių sistemos, nutukimo ir diabeto atsiradimo riziką ir gali sukelti daug kitų negalavimų. Mokslininkai žino daugiau nei metus, kad padidėjusi kortizolio - streso hormono - trukdo smegenys apdoroja atsakingas už mokymąsi ir atmintį, mažina imuninės sistemos funkciją ir kaulų tankis prisideda prie svorio padidėjimo ir širdies ligai, bet ir padidina kraujo spaudimą ir cholesterolio kiekis kraujyje. Lėtinis stresas ir padidėjusi kortizolio koncentracija taip pat padidinti depresijos ir psichikos ligos riziką, ir net sumažinti gyvenimo trukmę.

Kaip nustoti skųstis?

Tačiau tai neįmanoma, kad niekada skundžiasi - kartais žmonėms reikia nuleisti garą. Taigi, jūs turėtumėte susipažinti su kai kuriais patarimais padėti, kad jis rečiau ir saikingai. Neskubėkite atsakyti, ir visada duoti sau laiko atvėsti - pasitraukimas iš kas jums rūpi, atsikratyti neigiamų emocijų. Pabandykite giliai kvėpuoti, eiti pasivaikščioti gamtoje, eiti į sporto salę, medituoti ar eiti daryti kažką įdomus arba atpalaiduojantį pabėgti. Užsirašykite, kas jums rūpi - tai padės jums geriau suprasti, kodėl jūs nusiminusi, ir pamatyti situaciją iš šalies, su neutraliu požiūriu. Prisiimti atsakomybę už savo vaidmenį situaciją. Nesistenkite padaryti vieną neteisingą asmenį ir kaltinti jį už viską. Pabandykite galvoti apie tai, ką pamokos galite išmokti iš šios situacijos situaciją. Kaip ji gali išmokyti jus? Savęs vertinimas padeda rasti pusiausvyrą ir rasti sprendimą į bet kurią problemą, ir nustatyti ne geriau ne sutelkti dėmesį į konkretų klausimą ir palikti ją už.