Kas yra galia atskyrimas: kaip numesti svorio, laikantis tokios dietos

Yra daug praktikos ir metodų, kurie padeda išlaikyti svorį, išsaugoti sveikatą, jaunystę ir atgauti lengvumą visame kūne. Bet nepaisant visų išradimų, gydytojai ir mokslininkai turi "pertrauka" iš "eliksyras gyvenimo" vadovas. Žinoma, atskiras maitinimas iš esmės yra siekiama svorio ir valymo kūno, o ne atsikratyti raukšlių.

Šia proga, yra daug skirtumų ir prieštaravimų skaičių. Niekas negali atsakyti į klausimą, kaip žalingos ar klausimą naudingo maisto atskirai. Šalininkai sveiką ir tinkamą gyvenimo būdas yra ne visai sutinku su tuo atskiru maitinimo gali pasinaudoti tik kūną. Tačiau, nepaisant to, kad pasekėjai šią techniką skaičius kasmet didėja.

Ką reiškia atskirą maitinimo? Iš naudojimo principu laikomas tik suderinami produktai. Baltymai ir angliavandeniai yra būtina įsisavinti atskirai vienas nuo kito - skirtingu laiku, nes kitaip bus sutrikimai virškinamojo trakto, o tai lems riebalų ir slagging kūno nusėdimo. Dėl baltymų įtraukti šiuos ingredientus: žuvies, mėsos, kiaušinių, paukštienos, grybų, pieno, pupelių ir tt

Angliavandenių - krakmolo, miltų produktų, grūdų, cukraus, saldžių maisto produktų. Maitinimo atskyrimas turi būti subalansuotas, sveikas ir turtingas vitaminais. Vyraujantis produktų dietos turėtų būti šviežios daržovės, žolės ir vaisių. Krakmolas, baltymai ir riebalai yra naudojami atskirai nuo kitų komponentų mažais kiekiais. Visi perdirbtų maisto produktų yra pašalinami iš meniu (cukrus, miltai, margarinas).

Tinkamam virškinimui maisto reikia išlaikyti apie 4 valandų intervalą (nuo maisto suvartojimo). Jei ne visai suprantu, ką maitinimo atskyrimą, šie pavyzdžiai bus suteiktas meniu dieną.

Jei turite valgyti pusryčiams vaisių, tada po pusvalandžio jie yra perdirbami ir siunčiami į žarnyną, paliekant vieną gramą riebalų. Bet jei vaisius buvo naudojamas kaip desertas iš karto po baltymų valgio, jis, savo ruožtu, sukels puvimo ir fermentacijos skrandį. Maisto produktai liks organizme mažiausiai 6 valandas.

Draudžiama šalininkų atskirti dietos: belyashi, pyragus su mėsos įdaru kukuliai, pyragai, pyragai, bulvės ir mėsa. Nieko, bet žalos, šių kaloringų, riebių ir Nesveiki maisto neduos sveikatą. Pirmiausia, jums reikia galvoti apie tai, kaip padėti jūsų organizmui išlikti jauna ir energinga, bet ne neblaivus. Taigi, jei jūs aiškiai nusprendė patys už save, kad maistas - tai priemonė palaikyti stiprią dvasią ir gerą sveikatą, ir jūs visada nori likti plonas, o subalansuota mityba - tai tinkamai pasirinko kelią į tikslą.

Apytikrė atskiras maistas: už dieną meniu

Pusryčiai turėtų susidėti iš maistingus maisto produktus, pavyzdžiui, klasikinis jogurtas ir oranžinės spalvos.

Pietums, virti vištienos su salierais tyrės.

Gydyti save į vakarienė šviesos daržovių sriuba ir avižiniai sausainiai.

Iš pradžių ji reikalauja ištvermės ir kantrybės, nes skrandžio ir smegenų reikės kaloringų maisto ir gliukozės. Jei šis metodas gali atrodyti patrauklus, tada galite jį pratęsti. Dieta (90 dienų) atskiro maisto padės nusimesti viršsvorio ir normalizuoja medžiagų apykaitą. Be skausmo ir varginančių treniruočių bus teigiami rezultatai matomi.

Tokia mityba yra labai naudinga pirmoje vietoje, tai mažai kalorijų, ir, antra, ne alinantis ir duoda stulbinantį poveikį. Pasirinktinai, kai šešis mėnesius laikytis tokios dietos, pabandykite trumpais atstumais. Svarbiausia griežtai laikytis rekomendacijų, o ne valgyti po 20 val. Reikalingas per dieną, gerti 2 litrus skysčių. Užvirinti, vaisiai, vaistažolių arbatas, nesaldinti vaisių gėrimai. Derinti mitybą su bent pratybų minimumo palaikyti raumenų tonusą.