Kas turėtų būti maitinami žindymo ir maisto racioną

Žinoma, mes visi žinome, kaip naudinga motinos pieną ir kiek skirtingų maistinių medžiagų jame yra: visą spektrą vitaminų, riebalų, baltymų, angliavandenių, ir net mineralų. Visi šių esminių medžiagų susiformuoja motinos kūno. Siekiant papildyti rezervą, svarbu teisingai maitintis. Pirmiausia dėmesį, kad turėtų būti teikiama slaugos mama, penas jis turi būti subalansuotas visų reikalingų maistinių medžiagų. Tai ypač svarbu esant laktacijos pradžioje, nes kurį laiką didžiausias sumą motinos pieną.

Prie maitinimo krūtimi moteris buvo teisus, reikia laikytis kelių paprastų taisyklių.

Iš mityba žindančioms motinoms turi būti įvairus ir maistingos savo sudėtimi. Svarbu, kad mityba dalyvavo grupių tokius produktus kaip:

a) žuvies ir mėsos. Mėsa yra geriau naudoti virti arba keptos formą, ir gali būti virtos. Geriau naudoti jautiena, liesa kiauliena, kepenys, vištiena. Jis gali būti kukuliai, virtos, keptos vištienos, kiaulienos, virtos jautienos troškinys be prieskonių, apskritai, iš variantų daug, jis norėtų. Žuvis turi būti mažai riebalų rūšių, tinka karpių, Pollack, lydekos ir menkės, reikėtų imtis atsargumo priemonių, kad raudonųjų veislių žuvims, nes jie dažnai sukelia alergines reakcijas kūdikiams. Žuvis du kartus per savaitę yra pakankamai valgyti.

b) Pieno produktai ir pienas (įskaitant sviesto). Nuo motinos pieno išeina daug baltymų, svarbu įtraukti į pieno produktus, ypač sūrius, ir varškės dietos. Šie du produktai yra savo sudėtimi didžiulis baltymų, todėl reikalinga slaugos motinai. Be to, dietos turėtų būti ir pieno produktai: jogurtas, kefyro.

c) Duonos gaminiai. Duona taip pat turėtų būti ant stalo, jauna mama. Geriau naudoti juodos duonos, jis turi daugiau maistinių medžiagų.

g) kiaušinių ir kiaušinių produktai (pvz, kiaušinienės). Bet ypač liesos ant kiaušinių, taip pat nėra būtina, jie gali sukelti alergines reakcijas.

d) grūdai. Tarp naudingiausių yra grūdų: grikiai, avižos, kukurūzai, gali trukdyti visų grūdų ir košės virėjas sudėtinga.

e) Vaisiai, daržovės, uogos. Tarp kitų dalykų, daržovių ir vaisių, taip pat turėtų valgyti žindanti motina, maitinti jai kiekvieną dieną turėtų apimti cukinija, morkos, moliūgai, burokėliai, obuoliai, kriaušės. Naudingos sultys su minkštimo (persikų, abrikosų). Reikėtų vengti Tropiniai vaisiai, bet jūs galite turėti bananus.

Be to, svarbu užtikrinti, kad ji naudoja žindanti motina. Mityba ji turi būti visiškai saugūs kūdikiui. Yra produktų, kurie gali sukelti virškinimo ir vaiko klasės, jie pakeisti motinos pieną skonį ir sukelti odos įvairovė bėrimai vaikas (diatezė): sūdyti ir rūkyti gaminiai (dešros, sūdyta žuvis), marinuotos daržovės (agurkai, pomidorai) ir svogūnai, česnakai, prieskoniai ir citrusiniai.

Reikėtų susilaikyti nuo didelių cukraus, saldumynų ir kitų saldžių maisto produktų. Sukelti alergines kavos, šokoladas, riešutai, kakava, medus, braškių

Į motinos pieną formavimas nenutraukiamas, svarbu stebėti teisingą geriamojo režimą. Kiekvienas diena, motina turėtų būti būtina gerti pati norma, plius papildomi 1000 ml. Tai gali būti sulčių, pieno arbata, vaisių ir gėrimų. Pristatome skystis palaipsniui turėtų vengti staigaus antplūdžio pieną.

Tarp kitų dalykų, jums reikia imtis multivitaminų preparatai, kurių sudėtyje yra daug visą spektrą vitaminų ir mineralų dalį. Jei reikia, gali būti naudojamas kalcio preparatai, nes dideliu kiekiu kalcio patenka į motinos pieną iš motinos kūno.

Taigi, po šių paprastų principų, gali pasiekti gerų rezultatų žindote kūdikį, kuris mityba vaidina svarbų vaidmenį savo kūdikio vystymąsi.