Kalorijų ritininis "Philadelphia". Kiek kalorijų karšto ritinio?

Tai taip skanu, naudinga ir lengva - užsisakyti pietus bandeles. Per kelerius metus, jie užkariavo mūsų širdis su savo unikalų skonį, lengvai ir tuo pačiu metu neeilinio sotumo. Tačiau mitybos specialistai sako, kad reguliariai vartoti ritiniais negalės mūsų paveikslą. Rūšis ritininis receptai gausu. Mes einame per klasika, analizuoti sudėtį ir kalorijų bandeles "Philadelphia".

suktinukai

Šis patiekalas ateina pas mus iš Korėjos ir Japonijos virtuve. Rytietiškos greito maisto rūšies. Jo skiriamasis bruožas yra forma - cilindras. Apie Nori (džiovinti ir ekstruzinio jūros dumblių) plitimas ryžiai, paviršiais ir suvynioti į ritinio (ro) naudojant kilimėlį. Tai ritinys supjaustyti į keturių, šešių arba dvylikos vienetų, stolika su imbiero, sojos padažas ir Wasabi.

Pagrindiniai įdarai ritiniais yra lašiša, krabų, ungurys, ešeriai, tunas, kiaušiniai - trumpai tariant, visas naudingas jūros gėrybių ir žuvų riebalų veislių. Papildykite savo avokadas, agurkas, kremas sūris "Filadelfija", žolelių, padažus.

Tiesą sakant, kalorijų suktinukai priklauso nuo to, ką ir kiek yra įtraukta į pagrindinę, pagrindiniai ingredientai, pavyzdžiui, Nor, ryžiai, žuvis.

Jei ritinys apvyniotas Japonijos omletas ar sojų išspaudų, jo sudėtį ir kaloringumą kaita žymiai.

Vidutiniškai kas pasirinkote bandeles, kalorijų porcijos būti nuo dviejų iki trijų šimtų kalorijų. Tai yra puikus rezultatas patiekalas, kuris atneš jums paslaugą, bus sočiųjų ilgą laiką ir suteikti malonų skonį.

Moterims, kurie labai griežtai pasirūpinti savimi, yra absoliučiai dietinis bandelės - daržovių.

rūšys suktinukai

Šiandien, ritiniai, žinoma, vis dar turi nacionalinį virtuvę Rytuose, bet tai yra taip plačiai paplitęs visame pasaulyje, kur kiekvienas suši virėja siekiama pridėti kažką nuo savęs, išrasti naują receptą, kad jie turėjo būti suskirstyti į kategorijas.

Niekas atsisakė tradicinių bandelių, jie buvo platus laukas kūrybiškumui ir už kitų rūšių plėtros pagrindas. Idealiu atveju - plonas ritinėlis Nori ir ryžių įdaryta žuvis ar jūros gėrybės.

Jei norite ką nors naujo, tada eiti į restoraną ir užsisakyti specialybės bandeles - tai tik bosas padaras. Garsusis "Filadelfija" arba "Kalifornijos" patenka į šią kategoriją.

Rusas sunku gyventi be karšto, todėl mes galime džiaugtis keptos bandeles. Be žuvies originalioje vytos kepalas drėgna, ir mes ketiname priprasti stipriai, todėl tebūnie per orkaitė vyks, visą sielą ramesnis.

Na, todėl nėra grožį, bet su trapumą, kviečiame į tempura lėkštę (iš ryžių miltų, krakmolo, kukurūzų miltai mišinio). Toks ritinys turi visus kokybės patiekalus keptas tešloje.

Ir kepti tempura - karšta ritiniais, kaloringumas klasikinis yra daug didesnis, nes naftos buvimo receptą. Todėl juos naudoti būtina atsargiai, palaipsniui ir tik ryte.

Tam tikros porūšis firminiai susisuka "ca" (avokadas, krabų mėsa), "Filadelfija" (Roll "ryžiai išoriškai" suvynioti plonais griežinėliais lašišą) "Kalifornijoje" (Roll klasikinis vienos rūšies įdarais, pavyzdžiui, unguriai arba tunas) ,

Salė "Filadelfija": istorija

Šis receptas gimė Amerikos suši meistras devintojo dešimtmečio pradžioje. Patiekalas yra toks trokštama klientus, kad netrukus išplito visame pasaulyje. Ir tegul kiekvienas "suši meistras" prideda jiems kažką sau, pagrindinę struktūrą - Nori, ryžiai, sūris, lašiša ir formą - "užpildydami" nesikeičia.

Tai mano mėgstamiausia ritininis Amerikos, Europos ir Rusijos gyventojų. Bet kodėl "Filadelfija" (gastronomijos arba geografiškai), todėl dar ir aiškiai.

Kalorijų Roll "Filadelfija" leidžia jums mėgautis savo saldus ir pikantiškas skonis, net Avid dietchitsam! Be to, bent kartą per dieną.

Salė "Filadelfija": receptas

Norėdami atlikti šį ritinį, jums reikės:

• Nori (1 lapas);
• ryžiai (250 gramų);
• Philadelphia sūris (150 gramų);
• lašišų (300 gramų);
• Avokado (100 gramų);
• ryžių actas (50 g).

Virinama ir kietas Japonijos ryžių ritinėlių, į jį įpilkite ryžių acto, gerai ir kietas išmaišyti.

Didelis lakštas Nor supjaustyti per pusę, pateikti į kilimėlio suvynioti su plėvelės sluoksnių ir keliais sluoksniais krašto.

Įdėkite pav Nor tolygiai plonu sluoksniu, panardinant pirštus į šaltą vandenį ryžių nebuvo lazdas į jį.

Uždenkite ryžių nemokamą galą motina ir pasukite taip, kad jis atsidūrė apačioje ir viršuje Nori.

Jūros dumblių nustatyti sūrio ir avokadų (kartu) ir priveržkite ritinį.

Ant tatamio nustatyti tankų sluoksnį plonais griežinėliais lašišą ir apvyniokite juos pasirengę įdiegti su motina pagalba.

Sumažinti ritinėlį į šešių lygiomis dalimis.

Kalorijų Roll "Filadelfija"

Šimtas gramų ritiniais "Filadelfija" yra:

• 9,7 gramų baltymų;
• 6,7 g riebalų;
• Angliavandenių 10,8 g;
• energinė vertė 142 kcal.

Dalis sveria 250 gramų Vidutinis, tada visos partijos vertė bus 355 kilokalorijų.

Kalorijų Roll "Filadelfijos" yra paskirstoma taip (100 g produkto):

• 39 kcal iš baltymų;
• 60 kcal iš riebalų;
• 43 kcal iš angliavandenių.

Taigi, jei mes atsižvelgti į tai maisto dieta leidžia vartojimas tūkstantį du šimtus kalorijų per dieną, šie suktinukai galima valgyti tris kartus per dieną ir vis dar šimtą trisdešimt penki kalorijų iš pikantiškų užkandžių ar saldumynų pora. Gera mityba?

Kalorijų suktinukai: kaip išsirinkti

Jei žavi prarasti svorio su ritiniais pagalba idėja, tada nepamiršti, kad šis produktas gali pakenkti Jūsų figūrą.

Palyginimui, imtis Roll "Caesar" Jo kalorijų porcijas (255 gramų) yra tiek, kiek 773 kilokalorijų! Tai daugiau nei pusė vidutinio dienos normos kalorijų.

Kur jie? Nuo sudėties:

• Kritsa filė 50 gramų / 55 kcal;
• Šoninė 30 g / 150 kcal;
• ryžiai balta, 100 g / 344 kcal;
• Parmezanem 30 gramų / 117,6 kcal;
• naršymo kelius 20 gramų / 69,4 kcal;
• Padažas 20 g / 36,6 kcal.

Taigi, kad bandelės yra ne tik įdomus, bet taip pat gerai, stebėkite jų sudėtį. Tai geriausia pasirinkti labiausiai paprastus, tradicinius bandeles. Rūkyta žuvis nori sūdyti, ikrai - sezamo sėklų ir žolės. Idealus - daržovių suktinukai, jų kaloringumas šimtui gramų nuo aštuoniasdešimt kalorijų. Kalorijų Roll "Filadelfija" taip pat gali būti priskirti dietos - 142 kcal per šimtą gramų.

Negalima įtraukti į karšto keptomis ritiniais dietos arba valgo kartais (kartą per savaitę) iki pietų.

Tačiau nereikia pamiršti, žuvis ir jūros gėrybės, kurioje organizmui reikia baltymų, vitaminų ir amino rūgščių.