Kaip plaukti Nuskaitymas ir atgal?

Daugelis žmonių teigia, kad jie žino, kaip plaukti, ir net gali vadintis geri plaukikai, tačiau tai, deja, ne tas atvejis. Žinoma, tai negali, bet sutinku, kad beveik bet gali plūduriuoti ant vandens, bet nardymo įranga, kiekvienas yra skirtingas. Ir kai kurie apskritai plaukti neaiškių stilių, tikriausiai, ir pavadinimai neturi tokių. Tai viskas pokštas. Norėčiau pakalbėti išsamiau apie šią navigacijos stiliaus, kaip nuskaityti, ir kaip nuskaityti.

Apskritai, kaip nuskaityti, kiekvienas turėtų žinoti. Pailgos organas plaukikas, turi būti įsikūręs netoli vandens paviršiaus, ir tiek daug nuleistas į vandenį baseino, kad kojos neatrodo iš vandens. Vadovas turėtų būti nuleista į vandenį taip, kad nuomonė buvo fiksuotas žemyn ir į priekį. Vandens lygis turi paliesti tarp antakių ir plaukų linijos kaktos dalį. Reiso metu organizmas turėtų virpėti kairę ir į dešinę, kad būtų galima daryti grebkovyh rankų judesius ir kvėpavimą.

Norint žinoti, kaip plaukti Nuskaitymas ir padaryti šį žingsnį, jums reikia dirbti ne tik su savo rankas, bet ir kojas. Judėjimas kojų turi būti atliekamas vertikaliai aukštyn ir žemyn. Paruošimas prasideda tiesia kojos ir tik užbaigimo, būtina sulenkti tuo klubo, kelio ir blauzdos. ty visas procesas yra užbaigtas ploną gerų atsiliepimų smūgį. Kojos turi atlikti nemokamai ir ritmiški judesiai.

Pagrindinės judesiai, tai tikrai rankų darbas. Viena ranka šiek tiek sulenkta alkūnės, laisvai panardinti į vandenį. Kai šis palmių reikia pasukti žemyn ir į vandens priekį paties peties. Šiuo metu jūs grebkovyh judėjimą, kuris leidžia jums plaukti. Svarbu sekti judesius, seka. Antra yra ne momentas šiukšlės virš vandens. Trumpai tariant, rankos turi pakaitinį narį, tuo metu, kai tik vienas yra panardintas į vandenį, antrasis turi būti baigtas insultas. Štai kaip nuskaityti. Ir svarbiausia, jei turite teoriją be jokių pastangų galės praktikuoti, tada galėsite laisvai plūduriuoti stiliaus duomenis.

Kaip kvėpuoti, o plaukimo?

Mokantis plaukti bet kokio stiliaus, svarbu stebėti kvėpavimą. Daugelis domisi tokiu klausimu, kaip kvėpuoti , o plaukimo. Teisingas derinys judesių ir kvėpavimo o plaukimo - sėkmės garantas. Dėl kiekvieno stiliaus, savo kvėpavimo ritmą. Atrodytų, kad perskaitęs jokios informacijos, kad būtų šokti į baseiną ir plaukė. Bet tai neįvyks. Net jei jūs gerai laikytis plaukimo techniką, tai nereiškia, kad jūs gaunate į kvėpavimo ritmą. Tai užima daug laiko. Dažniausiai jūs turite mokyti, ir rezultatas yra akivaizdus.
Kaip kvėpuoti, o plaukimo nuskaityti? Kai buriavimo stiliaus kvėpavimo daroma atsižvelgiant į galvos sukti į kairę arba į dešinę. Inhaliaciją turėtų būti realizuotas rankos kryptimi, kuri šiuo metu nuvalo virš vandens. Po to, grįžkite į pradinę padėtį ir iškvėpimą. Geriausias derinys judėjimo ir kvėpavimo - yra vieno iškvėpimo-iškvepiant ritmo atliekamas du rankos insulto ir šešis vertikalūs poslinkiai kojų. Tai yra pagrindiniai taisyklės navigacijos nuskaityti.

Kaip plūduriuoti ant nugaros?

Ir dar tai galima paminėti šviesos stilių judėjimo ant vandens - tai nugara. Ji yra vienintelė rūšis, kai organizmas KOJOMS. Bet kaip plūduriuoti ant nugaros, taip pat reikia žinoti ir daryti.

Pagrindinės darbo raumenys, nugara - tai tricepsas. Kiekvienas insultas, ranka turėtų paliesti ausis. Veikimo principas rankų yra šiek tiek panašus į plaukimo nuskaitymo. Skirtumai glūdi tai, kad jo rankos atlikti judėjimą priešinga kryptimi, ir šiek tiek kitokią techniką rankos judesius. Ir tarp ginklų kampas yra apie 180 laipsnių. Galva būtinai turi neatsilikti nuo kūno. Klubų turėtų mažų svyravimų, kad šiek tiek priešinga ranka klubo pasirodyti nuo vandens. Šis procesas sumažina atsparumą judėjimo vandens. Kojos taip pat atlikti vertikalius judesius, tik šiuo atveju jie neturėtų būti smilga padėtį.