Kaip atsikratyti nugaros skausmo namuose?

Daugelis žmonių kenčia nuo nugaros skausmo. Šios ligos yra labai dažnas. Skausmas gali būti arba ūmus arba lėtinis. Ūmus skausmas paprastai pasireiškia netikėtai ir skiriasi intensyvumas. Lėtinis diskomfortas suteikia asmeniui už ilgą laiką. Kaip atsikratyti nugaros skausmo?

Priežastys, kurios sukelia nugaros skausmus

Kaip aš galiu atsikratyti nugaros skausmo? Iš pradžių jums reikia nustatyti dėl jos atsiradimo priežastis. Skausmas apatinėje nugaros, net pagyvenę žmonės yra ne senatvės ženklas. Įvairiais būdais, tai laikoma apleista sveikatos problemų.

Veiksniai, sukeliantys diskomfortą juosmens, ne visada dėl senėjimo. Skausmas taip pat gali atsirasti vaikams. Priežastys yra taip:

• Stuburo traumos. Skausmas gali būti painu, net po gydymo.
• Neteisingas laikysena gali sukelti stuburo kreivumą. Dėl skoliozė atsiranda svorio centras kompensuoti ir netolygus apkrovą stuburo slankstelių.
• Uždegimas slankstelio ar tarpslankstelinių išvaržų audiniuose dažnai sukelia skausmą.
• Ligos vidaus organų (inkstų, kepenų), taip pat gali lydėti skausmas nugaroje.

Yra keletas priežasčių, kurios sukelia išorinių veiksnių numeris:

• Neteisingas apkrovos pasiskirstymas, kai kelti ir nešti sunkių objektų, gali sukelti nugaros skausmą.
• Pailginto kūno, kad jis yra nepatogios pozicijos veda prie įtampos raumenyse ir, vadinasi, skausmo išvaizdą.
• Iš diskomforto išvaizda gali išprovokuoti projektus į kambarį.

Kaip atsikratyti nugaros skausmo? Gydymas turi būti parinkta, priklausomai nuo ligos etiologijos. Pavyzdžiui, dar skausmo natūra gali atsirasti nėščioms moterims dėl stuburo slankstelių, kurie traukiami nugaros raumenis poslinkis.

Kaip ne paleisti skausmą?

Kaip aš galiu atsikratyti nugaros skausmo? Jūs galite atsikratyti juo, kai nustatoma tiksli priežastis. Nepriklausomai pristatyti diagnozė yra ne visada įmanoma.

Vienas iš teisingų sprendimų bus apsilankymas neurologo ar ortopedo. Peržiūrėję visus simptomus, jis galės nustatyti realų priežastį diskomfortas. Ir šiuo atveju jums bus duota gydymą. Galų gale, jums reikia kovoti ne tik su tyrimo (simptominė) liga - reikia nustatyti veiksnius, kurie sukelia ją.

Jūs iš pradžių gali būti taikomas nuskausminamųjų diagnostika ( "analgin", "aspirino", "Ibuprofenas").

Be vaistų, siekiant palengvinti namuose skausmą pagalbos kai kurie metodai.

Kaip greitai atsikratyti nugaros skausmo?

Ūmus skausmas, kuris ateina staiga, gali būti sukeltas staigaus judėjimo asmens ar svorio kėlimo. Tai gali sukelti tempimo iš nugaros ir stiprus skausmas raumenyse.

Tokiu atveju būtina laikytis lovos poilsio kelias dienas. Jei negalite susisiekti kieno nors pagalbos, naudokite keletą paprastų patarimų.

Kaip atsikratyti nugaros skausmo? Siekiant sumažinti skausmą, apatinę nugaros dalį gali būti taikomi ledo. Yra keletas būdų:

• kaip suspausti gali būti naudojamas drėgno audinio paketo metų amžiaus į už valandą šaldytuve;
• įdėti į maišelį kubeliai liaudies ir kreipėsi į paveiktoje zonoje;
• galite taikyti šaldytų maisto produktų (daržovių ir mėsos) įvairovė.

Eksploatacijos kompresą ant pažeistos vietos, tai reikia laukti kol skausmas sumažėja.

Kaip atsikratyti skausmo nugaros raumenis? Kai kuriais atvejais, galite naudoti šilumą, o ne šalta. 3 dienas po ūminio skausmo pradžios gali imtis šilumos antklodės. Pacientas atsigula ant savo pilvo, ir jis buvo ant apatinės nugaros šiltu rankšluosčiu, kad būtų sudrėkinta į priešuždegiminių žolių infuzijos. Ant viršaus maišelį ir padėjo ant jo šildymo kilimėlis. Gydymo laikas - ne daugiau nei 30 minučių.

Labai veiksmingas būdas - šilumos ir šalčio kaitos, nes toks priešingai stimuliuoja kraujotaką normalizavimą.

Kaip jūs galite atsikratyti lėtinio nugaros skausmo?

Kaip atsikratyti nugaros skausmo amžinai? labai dažnai žmonių kenčia nuo nuolatinės skausmo. Visiškai atsikratyti juo, jūs turėtumėte pakeisti savo gyvenimo būdą.

diskomfortas dažnai atsitinka, kai žmogus miega ant minkšto lovos. Kad nebūtų jausti skausmą, tai geriau miegoti ant ortopediniai čiužiniai ir pagalvės. Šiuo atveju, kūno masės miego metu yra tolygiai visoje stuburo.

Įrodyta įrankis, kuris gali būti naudojamas namų sąlygomis nuo nugaros skausmų, manoma, acetilsalicilo rūgštis. Narkotikų yra pagrįsta tai padės sumažinti uždegimą, kuris gali būti diskomforto priežastis. Kartais, atsikratyti skausmo padės "Ibuprofenas".

Žemas nugaros skausmas nėštumo metu

Kaip atsikratyti nugaros skausmo nėštumo metu? Diskomfortas gale, kuri moteris patiria per nėštumo laikotarpį, ne visada yra aiškus. Juk skausmo priežastis yra organizme pokyčiai.

Yra keletas priežasčių, dėl šio skausmo:

• auga kartu su vaisiaus skrandžio suveržti raumenų, ji sukuria įtampą nugaros;
• nėštumo metu yra stuburo lenkimo, todėl jis užima neįprastą padėtį;
• auga vaisius pradeda daryti spaudimą šlapimo organų moterų, kurios taip pat gali sukelti skausmą.

Kaip atsikratyti nugaros skausmo? Siekiant sumažinti skausmą, nėščios moterys galite naudoti keletą patarimų:

• dėvėti tik batus su žemais kulnais;
• miegoti ant kieto čiužinio;
• daryti specialius pratimus nėščioms moterims, kurie gali sumažinti skausmą;
• suspaudžia, ypač karštas, tai geriau netaikyti.

Fizinis aktyvumas skausmo metu

Norėdami atsikratyti nugaros skausmo padeda plaukimas, specialius pratimus.

Kaip atsikratyti nugaros skausmo? Joga padeda sumažinti skausmą, jei užsiima juo 2-3 kartus per savaitę 30 minučių.

Pratimai padeda ištempti raumenis. Judesiai pagerinti kraujo apytaką. Tokiu atveju, asmuo yra visiškai išsiblaškęs nuo skausmo.

Walking - paprasčiausią formą mankšta. Būtina, kad vaikščioti valandą kasdien.

Ūminio skausmo žmogus turėtų gulėti ant kieto paviršiaus. Tada, gulėti ant nugaros, pakelkite kojas ir liesos juos nuo sienos. Nuo apkrova yra visiškai pašalintas iš stuburo. Raumenų įtampą, turėtų būti taip:

• pakaitomis traukiant iki pirštai;
• Atpalaiduojantis į sėdmenis ir nuspaudžiant raumenis.

Kaip atsikratyti nugaros skausmo? Pratimai ruožas gerą padeda sumažinti skausmą. Patartina atlikti tokius pratimus sėdint ir gulint, lenkiant pakaitomis vieną ar kitą koją. Draudžiama daryti taip:

• Mahi pėdų;
• pritūpęs;
• Rokas paspauskite.

Kaip greitai atsikratyti nugaros skausmo?

Atsikratyti iš nugaros ir kaklo skausmus. Kai visiškai nežinoma priežastis skausmo, galite naudoti gydymo metodus namuose:

• Dieta. Kai kuriais atvejais, skausmo priežastis gali būti kraujo tėkmės pažeidimas dėl cholesterolio padidėjimą ir sumažinti kraujagyslių elastingumą. Norėdami išspręsti šią problemą, turite pašalinti iš dietos riebaus maisto, kiaušinių, kiauliena, mėsos sultiniai.
• Norėdami atsikratyti nugaros skausmo, galite naudoti psichologinius metodus. skausmas turėtų būti numatyta objekto, kuris išnyksta forma, ištirpsta. Svarbiausia - visada tikėti. Jūs galite padaryti mėginimą perduoti skausmą į kitą vietą. Įsivaizduokite skausmas perkeliamas į ausį, nagų galvos.
• Skausmui malšinti turi būti visiškai atsisakyti kavos ir arbatos. Siekiant sumažinti kraujagyslių spazmas, mes turime visiškai mesti rūkyti.
• Siekiant atkurti kraujotaką būtina taikyti kompresus, nuolat užsiima kineziterapijos.

Siekiant sumažinti apatinėje nugaros skausmas turi visiškai pakeisti savo gyvenimo būdą ir mesti blogus įpročius.

Kaip palengvinti nugaros tradiciniais metodais skausmą?

Kaip atsikratyti nugaros skausmo amžinai? Norėdami pašalinti skausmą gale, jums reikia:

• Sumaišykite kamparas ir kokoso aliejus, virti 5 minutes. Cool ir laikyti stikliniame butelyje. Kartą per savaitę, taikyti masažo judesius ant apatinės nugaros.
• Šilto vandens vonia, įlašinti kelis lašus eukalipto aliejaus. Periodiškai vonioje, galite atsikratyti nugaros skausmo.
• Prieš duše masažo nugarinė su garstyčių aliejaus. Duše, geriau su karštu vandeniu.
• Kojinės įdėti ryžius ir susieti jį. Įdėti į mikrobangų krosnelę už kelių minučių. Tada jums reikia pridėti kojinių su gerklės vietoje.

Šie skausmui malšinti metodai turėtų būti naudojami tik sveiką žmogų.

Pavojingi simptomai skausmo

Kai kuriais atvejais, turite nedelsdami nedelsdami kreipkitės į gydytoją:

• kai atsiranda nugaros skausmas kartu su temperatūros, skausmas krūtinėje, dusulį;
• skausmas trukdo daugiau nei 3 dienas, o jo intensyvumas yra nesumažėjo;
• skausmas lėtinis pobūdžio būtų laikomasi 2 savaites be jokių tobulinimo;
• Ji suteikia skausmą pėdos ar kojos.

Kai yra skausmas nugaros ir nėra rimtų ligų namuose turėtų būti padaryta sulaikantys naudotis, kompresus ir kitas procedūras.