Brokoliai virtos Maisto gaminimas parinktis

Brokoliai - yra žalia daržovė. Jame yra maistinių medžiagų ir mineralų. Kai duodama su pašaru, ir reguliarus vartojimas turi teigiamą poveikį organizmui. Kuko brokoliai virtos gali skirtis. Tai leido naudoti šviežią. Ši kopūstų tipo skatina kenksmingų medžiagų išsiskyrimą.

Kaip virėjas kopūstais

Išplauta daržovių dedamas į koštuvą arba specialiu stovu už garuose, tai yra fiksuotas ant keptuvės, kad jis neturi liesti vandens. Būtina padengti visą dangtį. Tai yra patogiau šiam tikslui naudoti dvigubą katilą. Jis įrengtas su purkštukais su rankenomis, kad būtų lengva pašalinti. Garintomis daržovėmis puikiai išlaiko savo formą, spalvą ir kvapą, taip pat jie turės daugiau maistinių medžiagų. Galite virėjas virtos brokolius į multivarka naudojant specialią funkciją.

Garnyrai su kopūstais

Nepaisant privalumų, daržovės turi didelę paklausą Rusijoje. Jis gali būti naudojamas kūdikių maistui ir maisto. Įprasti patiekalai gali būti pakeistas originalus ir skanus patiekalas brokoliais garinti multivarka. Receptai su nuotraukomis parengimo siekiama sustiprinti pateikti šiame straipsnyje. Šis šalutinis patiekalas yra tinkamas visų mėsos ir žuvies patiekalų.

Jums reikės:

• Alyvuogių aliejaus - 40 ml;
• daigai - 1,5 kg;
• česnakai - trys gvazdikėlių;
• šviežio baziliko;
• čili;
• druska, kmynai.

Be multivarku pripildytas vandens, įdėti garlaivis bakas ir pakoja. Kopūstų valomi, išardytas į didelių žiedynų ir įdėti į multivarku. Dangtis yra uždara ir veikiami garlaivis režimas penkias minutes. Šiuo metu keptuvėje su sviestu skrudintos susmulkinti pipirai ir česnakai apie tris minutes. Baziliko lapai susmulkinti.

Gatavi kopūstai turėtų būti pašalintas iš garlaivis ir pereiti į dubenį, sezoną skonį druska ir ZIRA, pridėti česnakų ir pipirų ir išmaišyti. Toliau indų užvirinti reikalauja penkias minutes, ir gali būti tiekiamas.

Brokoliai virtos su ryžiais

Pristatome Jūsų dėmesiui dar vienas įdomus receptas. Brokoliai virtos su ryžiais - su maistu patiekalą. Jis išlaiko visi vitaminai ir sudedamosios dalys yra lengvai virškinamas. Maisto ruošimui, jums nereikia naudoti jokio aliejaus ar riebalų. Patiekalas nėra kalorijų.

Jums reikės:

• Pav - 400 g;
• Druska - 1/2 arb;..
• gatavų šaldytos daržovės (brokoliai ir žiediniai kopūstai, morkos) - 500 g;
• žirniai - 3 šaukštai. l.;
• sausas česnakai - 1/2 arb;..
• bazilikas, čiobreliai.

už padažu

• kremas 15% riebalų - 250 g;
• švieži česnakai;
• krapų.

Dubuo yra pripildyta 2,5 litrų vandens, bazilikas, čiobrelių, džiovintų česnakų ir Fig. Tada jūs norite įdiegti pajėgumai garuose ir įdėti daržoves. Kai jie nereikia pridėti druskos, maždaug per vidurį atidaryti dangtelį ir įdėti druskos ir prieskonių. Kepimo laikas yra apie 30 minučių. Po Multivarki signalas virtos brokoliai pasiruošę.

Dėl padažu, jums reikia susisiekti su česnakiniu grietinės (spaudoje) ir krapų. Galite papuošti žaluma. Ji rekomendavo nedelsiant valgyti, nes su pakartotinai pašildyti skonis blogėja.

Kopūstų ir multivarka

Jei jums reikia tik virti brokoliai, tai yra labai lengva. Tam reikia tokių ingredientų:

• daigai - 400 g;
• vanduo - 200 ml.

Nereikia iš anksto atitirpinimo daržovių, jei tai ne šviežias. Be Multivarki dubenį pripildytas vandens, nustatyti garlaiviai pajėgumų, ir tai yra nustatyta kopūstai. Specialus režimas tris minutes. Po šio metu brokolių pora pasiruošusi valgyti.

Puodai su malta mėsa

Ši rūšis turi unikalią sudėtį kopūstų. Ne visi žino, kaip naudinga brokolius. Ji gali iškepti skanų ir širdingas troškinys su malta mėsa.

komponentai:

• brokoliai - 400 g;
• smulkinta mėsa - 300 g;
• trys kiaušiniai;
• 2 šaukštai. L. grietinės;
• pomidorai - 2 vnt.;
• svogūnai;
• sūris - 70 g;.
• Džiovintos saldžiosios paprikos - 1 valgomasis šaukštas. l.;
• pipirai, druska;
• šaukštas augalinio aliejaus.

Dubuo yra užpildytas su augaliniu aliejumi, įdėti svogūną pusę-žiedai ir pomidorų griežinėliais. Jie turi šiek tiek pabarstykite druska, tada išdėstyti įdarą. Mėsa turi būti druskos ir pipirų. Tada įdėti kopūstą. Jei jis yra šviežias, jį pirmiausia turite turėti brokolius garinti multivarka apie 15 minučių.

padažas daroma į atskirą indą. Sumaišykite grietinėlę, kiaušinį ir tarkuotu sūriu, druska ir pipirais. Gautas mišinys pilti maisto į indą. Jei norite, galite pabarstyti džiovintų papriką. Apie multivarka rinkinys kepimo režimu 45 min. Puodai pasiruošę.

kalorijų daržovių

Tai mažo kaloringumo produktas. Energetinė vertė šimtą gramų yra apie 35 kilokalorijų žalios. Jei virėjas brokoliai garinti multivarka, kalorijų bus dar mažiau - 27 kcal 100 g indekso dydis yra svarbus tiems, kurie žiūri savo svorį. Brokoliai virtos - tai puikus dietinis produktas. Jis vertinamas dėl mažo kalorijų ir maistingas.