Apskaičiuokite kūno masės indeksą. Viena iš sąlygų yra tiesa savarankiškai

Nustatymas idealų svorį yra svarbu, ir siekiant sėkmingai pradėti dietą ir už tinkamą apskaičiavimo krovinį į mokymą, ir tik kaip vienas iš svarbiausių rodiklių savikontrolės. Apytikris nustatymo metodas pagal Brock, kai žmogaus augimo centimetrų apiplėšė konstanta 100, taip gaunant svorį kilogramų DEPRECATED kaip ne atsižvelgiant į struktūros bandymo kūno tipą.

Neseniai jis buvo pakeistas visiškai kitokį metodą nustatyti parametrus, į kurį norite pretenduoti. Dabar kiekvienas yra suinteresuotas, kaip apskaičiuoti klausimą kūno masės indeksą (KMI). Jūs galite padaryti šį skaičiavimą faktorius rankiniu būdu, galite atsisiųsti specialią programą, ir jūs galite naudoti specialų interneto paslaugą. Įvairių internetinių skaičiuotuvai tinkle gausa leidžia mums apskaičiuoti kūno masės indeksą per kelias sekundes. Matematinė formulė yra apskaičiuojama kaip kūno svorio santykis, imant kilogramų iki aukščio kvadrato (metrais).

Toliau vertinimo procesas yra sumažintas, palyginti su rezultato, gauto iš lentelių duomenų. Pildymo lentelė įvyko remiantis statistinių tyrimų daugybės. Iš to išplaukia, kad rezultatai turi būti kritiškai, kaip ideali formule, kad atsižvelgiama į visus iš unikalių savybių Jūsų kūno struktūros dar neegzistuoja.

Jei mes manome, kad "normalios sąvoką kūno svorio", tada jis yra peržiūrėtas už žmonių tos pačios lyties, amžiaus, ūgio ir kitų rodiklių grupės. Kiekvienas naujas būklė veda į tikslesnio rodiklių individo. Gebėjimas apskaičiuoti kūno masės indeksą atsižvelgiant į klasikinės analizės klasikinės atlikimo, svorį ir žmogaus augimo pagrindu, tačiau yra pagrindinis vertinimas lentelėse skaičiai.

Kai dėl asmens svorio skirtumas nurodyta tipo sandarą, lyties ir amžiaus, jis nesukelia problemų. Kai mėginama apskaičiuoti kūno masės indeksą, kuris yra optimalus tam tikro amžiaus, kad čia yra tam tikrų skirtumų ir netikslumų.

Vėlgi, vidutiniai duomenys apie kūno svorio stabilizavimo žmonėms sukelti 25 metų amžiaus. Tai reiškia, kad normalus svoris apskaičiuojamas iš tokio amžiaus asmeniui. Kitaip tariant, 25 metų svoris yra arčiausiai normalu, ir net į idealą.

Lygiagrečių tyrimų serijos ši teorija daro nepagrįsta. kūno svoris - vertė yra ne visai pastovus. Su amžiumi, yra padidinti ją iki 8%. Bet jo senatvėje, apskaičiuoti kūno masės indeksą, turite atsižvelgti į sumažinti savo veiklos.

Jei tokių savarankiškai egzaminų rezultatais žinoma netenkina, tada ieškoti priežasties, žinoma, būtina savaime. Bet kartais individualios struktūros bruožas peržengia įprastų parametrus. Apskaičiuokite kūno masės indeksą šiuo atveju būtina pagal bendrąsias taisykles, tačiau vertinimo lentelė turėtų pasiimti atitinkamai grupei, kuriai priklausote yra arčiausiai.

Pavyzdžiui, krūtine asthenics santykinai lengviau normostenik ir normalaus svorio hypersthenics (krūtine) viršija už pirmųjų dviejų grupių atstovai indekso reikšmei. Tačiau šis skirtumas buvo padaryta atsižvelgiant į krūtinės apimties.

Tačiau yra unikalus "atvejų", kurios funkcijos savo kūno struktūros netelpa į vieną kadrą ir apskaičiuotą stalo. Už ypač tiksliam naudojant duomenų vertes poodinių riebalų sluoksnio.

Dėl vidutinio sąmatas pateikti žemiau kūno masės indekso duomenimis normalioje formoje, ir už jos ribų normas.

Jei jūs turite savo skaičiavimuose indeksas mažesnis nei 18,5 kg / m2, tai yra aiškus ženklas, trūkumas kūno svorio. Jei MT indeksas nuo 18,5 diapazone - 24,9, tada jūsų svoris yra arčiausiai idealo. Turėtojai MT 25 indeksas - 29,9 antsvorio. Pirmą-laipsnis nutukimo yra būdingas 30 KMI, kad 34,9. Antrojo laipsnio nutukimas į iš 35 asortimentą indeksą turėtojų - 39,9. KMI daugiau nei 40 atitinka III laipsnio nutukimo.