13 dalykų, kurie nutiks, kai prasideda

Daugelis iš mūsų žino, kad veikia teigiamą poveikį mūsų sveikatai. Taigi, ji vystosi ištvermę, stiprina širdies raumenį ir padeda deginti kalorijas. Žinoma, veikia ne taip lengva. Bet mes siūlome Jums kaip motyvacijos sužinoti, ką bus atsitikti su jumis, kai jūs vis dar nori paleisti.

Jūs jausitės daug geriau

Nepriklausomai nuo to, ar esate geros nuotaikos, ar blogas, tai daro ji paleisti geriau. Pavyzdžiui, tyrimai rodo, kad net 30 minučių vaikščioti ant Kierat kiekvieną dieną padėti pakelti savo nuotaiką akimirksniu žmonėms, kenčiantiems nuo depresijos. Jei Jūs niekada užsiima bėgiojimas, pradėkite greitas ėjimas ir bėgiojimas pasiruošti, kad rimtesnis stresas.

Jūsų savigarba pakils

Žmonės, kurie reguliariai Jog aplink kaimynystėje ir žavisi pastatų ir pobūdį, po mokymo parodyti didesnę savigarbą, nei tie, kurie ignoruoja tokius pratimus. Taigi pasirinkti tinkamą maršrutą ir paspauskite kelią!

Jums atrodo geriau

Visi žino, kad sportas padeda deginti kalorijas, leidžia atsikratyti papildomų kilogramų. Tačiau ne visi žino, kad veikia galėtų deginti kalorijas, net po treniruotės. Todėl, reguliari mankšta leis jums labai greitai, kad jūsų kūno formos, jūs visada svajojo.

Jūsų oda atrodys puikiai

Sportas padės pagerinti ne tik figūrą, bet ir atsikratyti kai kurias problemas odą. Taigi, reguliariai veikia leis jums pamiršti apie spuogus ir spuogų. Be to, tavo veidas atrodys šviežia ir sveika.

Jūsų laikysena pagerės

Veikia leidžia ne tik numesti svorio, bet taip pat išlaikyti savo kūną tobula formos. Taigi, be to, kad jūsų liemuo bus plonesnis ir pagerinti laikyseną.

Jūsų keliai taps stipresnis

Bėgimas padėti padidinti kaulų masę ir sumažinti su amžiumi susijusių pokyčių, sąnarių. Žinoma, jei jūs jau turite kelio problemų, tada šie pratimai gali būti kenksmingas.

Jūsų širdies raumens gausite stipresnis

Net vidutinio Nuolatinis bėgiojimas padės jums išlaikyti normalų aktyvumą, širdies ir kraujagyslių sistemos mažinant blogojo cholesterolio lygį ir didinant gera. Be to, Jūs pamiršite apie didelio kraujospūdžio problemų.

Padidinkite savo ištvermę

Reguliarūs užsiėmimai leis jums padidinti ištvermę, kad bus padaryti savo treniruotes įdomiau ir produktyviau. Ji taip pat leis jums pagerinti plaučių funkciją. Taigi jums pamiršti, kaip, per pirmąjį treniruotės užspringti ir kvėpavimas oru. Dabar jūs galėsite paleisti ilgesnius atstumus ir sparčiau.

Jūs pastebėsite, patobulintą miego

Žmonės, kenčiantys nuo nemigos turėtų nustoti vartoti migdomuosius ir bėgiojimas kaip terapija. Tai užtikrina, kad užmiegate greičiau. Tai buvo patvirtinta moksliniais tyrimais. Taigi, atsižvelgiant į eksperimentų metu buvo nustatyta, kad žmonės, kurie pateiktas kitą dieną paleisti, užmigti ant išleidžia apie 17 minučių vidurkį. Tie, kurie nėra įtraukti į sporto, negalėjo eiti miegoti anksčiau nei 38 minučių. Bet veikia gali padėti net ir tiems iš mūsų, kurie neturi problemų su nemiga. Po visų šių krovinį ne tik sumažinti laiko užmigti, bet taip pat miego daugiau stiprus. Taigi, mes galime geriau nakties poilsio.

Tai bus lengviau sutelkti

Bėgimas labai teigiamą poveikį mūsų protinių sugebėjimų. Pavyzdžiui, tyrimas, kuriame dalyvavo darbuotojai iš JK, parodė, kad tomis dienomis, kai žmonės nebuvo paleisti, tai buvo lengviau sutelkti dėmesį į jų pareigas. Jie taip pat mažiau klaidų ir darbą našiau nei ne treniruočių dienomis.

Sutiksite naujus žmones

Kai bėgikai mėgautis ramybe ir vienatvės, pirmenybę mokyti savarankiškai. Tačiau daugelis žmonių yra laimingi imtis galimybę susirasti naujų pažįstamų. Taigi, jūs rasite draugui ar žmonių grupę bendrą mokymą. Kartu galite nustatyti tikslus ir eiti į juos pasiekti. Be to, turintys partnerį suteikia papildomą motyvaciją tęsti mokymą.

Sutaupysite pinigus

Jei negalite sau leisti treniruoklių salė narystė arba nusipirkti madingą treneris, tada nereikia nerimauti. Galų gale, ko jums reikia pabėgioti, iš sportbačiai pora.

Čia jūs turėsite galimybę padėti kitiems

Bėgimas taip pat gali būti naudojami siekiant prisidėti prie gero darbo. Pavyzdžiui, daugelis labdaros renginiai vyksta šiandien į rasių ar maratonus forma. Šių renginių metu, kuri vyko surinkti lėšų labdarai. Todėl dalyvauti jų, jums bus padėti tiems, kuriems reikia pagalbos.

Taigi, mes nustatėme, kad bėgimas turi daug privalumų. Taigi nereikia abejoti, bet daugiau! Įdėti į atitinkamus batus, pasirinkite maršrutą ir eiti paleisti!