Sriubos dieta svorio per 7 dienas: Meniu, privalumus ir rezultatai

Jei pavasaris artėja, ir jūsų figūra yra dar toli nuo idealo, būtina imtis skubių priemonių. Atletiškas pratimai, bėgiojimas ir baseinas - tai puiku, bet be protinga dieta negali padaryti, nes kitaip visos pastangos bus veltui, pagal riebalų sluoksnio augs raumenų audinio, nekeičiant nieko savo tūrio paveikslėlyje.

Patartina ne tik apriboti maistą, per ateinančius keletą dienų, o visiškai pakeisti gyvenimo būdą. Būtent - apriboti vartojimą riebalų ir saldžių maisto produktų paspaudę ant vaisių ir daržovių galimybes, nepamirštant apie riebalų, baltymų ir angliavandenių balansas. Kartais, tačiau greitų rezultatų, tad - drastiškų priemonių. Vienas iš efektyviausių yra sriuba dietos dieta 7 dienų.

Pagrindiniai skirtumai

Kodėl ši sistema yra laikomas unikalus? Nes niekas kitas nesuteikia tokio švelnaus svorio mažinimą. Sriubos dieta svorio per 7 dienas iki operacijos naudojamų gydytojų ir kitų procedūrų, taip pat ekspertų sveikos mitybos srityje. Ji praktiškai neturi kontraindikacijų ir gali būti naudojamas net nėščioms moterims ir maitinančioms motinoms.

Be to, daugelis lėtinių ligų, ir nėra kontraindikacijų. Ji skiriasi nuo kitų tuo, kad jis veikia pagal principą "kuo daugiau valgote, tuo daugiau augs plonas." Pasaka, ir tik. Žinoma, priprasti prie tokios dietos yra pakankamai sunku, tačiau tai įmanoma išvalyti kūną ir užpildyti jį su būtinais vitaminais ir mineralais, taip pat greitai, sąvartynas viršsvorio be bado.

Mes tikimės, kad jūsų dieta

Sriubos dieta svorio per 7 dienas rodo, valgymas yra ne visi skysti pirmieji kursai. Ši taisyklė taikoma tik daržovių sriubos. Tas faktas, kad Maitinamasis sultiniai yra labai daug kalorijų, o kai apskaičiuojant maistą valgyti per dieną ji dažnai nėra atsižvelgiama. Tačiau daržovių sriubos sudėtyje yra ne daugiau kaip 200 kcal 100 gramų, o dažnai net mažiau. Jei mes manome, kad kitą dieną žmogus gali suvartoti iki 1500 kalorijų, o numesti svorio intensyvumas, it turns out - galite valgyti 7-8 poluportsionnyh nusipelniusiems. Tai yra daugiau nei pakankamai, kad negali jaustis alkį.

pagrindinės taisyklės

Tik jei jie atitinka su sriuba dietos yra veiksmingos svorio bent 7 dienas. Pamirškite apie paruoštas pagrindas sriubos iš maišelių. Beveik visos iš jų yra kenksmingų priedų, natrio glutamatas, ir daug druskos ir riebalų, kad jums reikia pašalinti iš dietos. natūralūs, naminiai patiekalai gali pateikti tik Jums norimą rezultatą.

Ir ką gydytojai sako? Ką jie mato sriuba dietos 7 dienas? Meniu, kuris yra neabejotina pranašumų dauguma monodiets sudaro daugiakomponentėms, skystų maisto produktų. Tai sumažina apkrovą virškinamojo trakto, todėl tokios dietos nesukels iš nemalonių ligų vystymąsi.

Bet koks sveikos mitybos srities ekspertas nerekomenduoja kad dietos, su rimta senaties taisyklių riebalų, baltymų ir angliavandenių. Mūsų mityba turėtų būti subalansuota. Sumažinti išlaidas tik kalorijų, tai yra pakeisti tuščią šaltinį riebalų ir angliavandenių daugiau sveiko maisto, kuriame gausu ląstelienos ir mikroelementų. Šiuo pagrindu, atsižvelgiant į sveikos mitybos ekspertų srities pasakyti, kad sriuba dietos yra priimtinas, nes viena iš saugiausių. Bet jis turi atitikti ne daugiau kaip savaitę. Mūsų kūnas turi baltymus ir riebalus, o šios dietos jie yra visiškai eliminuojami.

Darbas ir klaidas

Tiesą sakant, taisyklės nėra sudėtinga. Svarbiausia yra tai, negerkite gazuotų gėrimų ir negerkite alkoholio. Bet tai nėra taip sunku. Blogiausia, kad pasiduoti miltus ir saldžių maisto produktų, kepto ir riebaus maisto. Dietos gali būti vaisių įvairovė, išskyrus bananus, vynuoges ir avokadų. Geriausias pasirinkimas būtų arbūzas, ananasų, obuolių ir apelsinų. Šios išmokos prisidėti prie greitai svorio. Jūsų ištikimi draugai tampa ir šviežios daržovės. Per pertraukas galite valgyti agurkai, pomidorai ir morkos.

Ne taip jau blogai

Iš tiesų, jums nereikės atlaikyti ilgą streiką. Link dietos metabolizmas pabaigoje paspartėjo pakankamai, kad būtų galima įtraukti šaltinių baltymų dietos - vištienos krūtinėlė ir šviežiomis daržovėmis. Labai pageidautina, ir po kiekvienos dienos pabaigoje įtraukta į pasiūlymo dėl sriuba plokštės dietos. Jis bus konsoliduoti ir sustiprinti efektą. Tai geriausia pradėti pirmadienį. Tamsiausių dienų bus darbe, šurmulio, kuris yra daug lengviau toleruoti saldumynų ir kitų skanių produktų trūkumą. Bet aš turiu imtis sriuba, ir bet alkio jausmas galite valgyti ir negali būti kamuojama gailesčio.

Daugiau informacijos apie meniu

Apskritai, tai aišku, kad yra sriuba dietos prarasti svorio. Receptai sriubos meniu kiekvieną dieną - tai yra tai, ką mes pasakyti šalia. Taigi, atitiktis laiko ribota savaitę. Po pertraukos pakartoti svorio Žinoma, jei poreikis išlieka. Pagrindiniai privalumai šios dietos yra galimybė valgyti bet kuriuo paros metu, o ne riboti save, o ne jausmas alkanas.

Pirmąsias penkias dienas sriubos valgyti mažiausiai 3 kartus. Skaičius neribojamas. Kuo daugiau jūs valgote, tuo intensyvesnis riebalų deginimas procesą. Pirmąją dieną spragas galite palepinti save su vaisių ir gerti vandenį. Antrąją dieną dietos turėtų būti sriuba ir daržovių. Išskirkite kainuoja tik pupeles ir kukurūzus. Šiame virimo būdu gali būti parinktas, nepriklausomai,. Troškinkite, virkite, kepkite ar valgyti šviežias. Bulvės yra pašalinti iš dietos.

ji tampa šiek tiek lengviau trečią dieną. Sriubos dieta svorio bent 7 dienas, o dabar mes aptarti meniu, tampa įvairus ir įdomus. Trečią dieną, be to, sriuba, meniu pasirodo vaisius ir daržoves. Šiuo metu galite prarasti svorį 2-3 kg. Yra dar apribojimai pirmiau minėtus bananų, kukurūzų ir pupelių.

Antroji pusė dietos - grįžimas prie įprastos dietos

Tai dar viena funkcija, kuri suteikia aukštą efektyvumą, kuris yra žinomas dėl savo sriuba dietos 7 dienas. Sublogti tinkamai, nereikia kankinti kūno sunkių apribojimų. Tai lems tik tai, kad medžiagų apykaita sulėtėja, o svorio procesas sustos. Taigi, ketvirtą dieną iš vaisių pašalina apribojimus. Tiesiog nereikia valgyti daugiau nei tris bananus. Jūs taip pat gali gerti nugriebto pieno stiklinę. Būtinai gerkite daug vandens, bent 2,5 litro.

Penkta diena perkelta labai lengvai. Dabar maiste gali pridėti 300 g vištienos ar žuvies, ir šviežių pomidorų. Vandens kiekis geriate mažina puse litro. Šeštoji diena, reikės tik valgyti pusę sriuba plokštės, visą likusį laiką - virtos mėsos, lapinės žalumynai ir žalios daržovės. Paskutinę dieną kaip garnyrą, galite naudoti dar ir rudieji ryžiai.

Kokie atsiliepimai? "O, sriuba dietos, - sako tie, kurie bandė numesti svorio su juo, - sunku išlaikyti tik pirmą dieną, antroji pusė buvo labai lengva ir švelniai moko asmenį tinkamai valgyti." Pašalinti saldumynai, miltų, kepti, rūkyti, pusgaminius. Ir graži figūra jūs pateikėte.

Klasikiniai receptai

Mes vis dar netenkino skaitytojo smalsumą ir nėra pasakyta, kaip galite virėjas riebalų deginimas sriuba. Receptai yra daug, ir kiekvienas iš jų turi didelį poveikį svorio. Dieta "Bona sriuba" yra plačiai žinomas tarp gydytojų. Ji yra universali, reiškia, kad jūs galite atlaikyti visą septynių dienų kursą arba naudoti jį valyti, badavimo dienas.

Taigi, jums reikia kopūstų galvos, šešias mažas lemputes, kai pomidorai, du žaliosios paprikos ir salierų krūva. Daržovės turėtų byrėti vandenyje ir virkite, kol suminkštės. Pageidautina nenaudoti druskos arba sumažinti jos dydį.

Funkcijos kiekvienas iš jūsų

Skonio taip pat yra labai svarbus. Jei asmuo nemėgsta patiekalą, kad tai už savaitę bus labai sunku. Ventiliatoriai ankštiniai gali virėjas skanus sriuba. Tai reikės penkis pomidorus, morkas šeši, šeši vidutinio dydžio svogūnai, du puodeliai pupelių, svogūnų laiškų ir žolių, taip pat paprikos (2 vnt.) Ankštiniai yra turi įsiurbti naktį.

Myliu sriuba? Tada pabandykite vieną receptą. Norėdami tai padaryti, virti į nedidelį kiekį vandens, 300 g žiedinių kopūstų. Šiuo metu trys morkos, keturi pomidorai, keturi svogūnai, česnakai ir salierų Grind į maišytuvą ir įdėti į puodą. Virkite, kol padaryta.

vietoj sudarymo

Jūs galite verkti, kad daržovių sriuba su tokia sudėtimi visiškai neskanus. Galbūt, bet tai puiki vieta iš dietos, į kurį galite įtraukti maistingą maistą, teikiančios sau galimybę ne tik numesti svorio, bet ir išlaikyti daugelį metų rezultatą. Kokį poveikį suteikia sriuba dietos? Losing svoris 5-8 kg per savaitę - tai yra tikra. Tai liudija daugybė nuomonių. Tai ne tik geras, bet didelis, atsižvelgiant į patogumą, su kuria vykdo dietos, taip pat jos teigiamą poveikį virškinimo organus.

Svarbiausia, kad mitybos specialistai sako, - jis neturi pasiduoti, jei jūs tikrai norite valgyti kažką saldaus ir patenkinti. Stebėkite savo svorį, tirpsta papildomų kilogramų duos jėgų laikykis. Iš dietos turėtų būti palaipsniui įvedant naujų maisto produktų vienu metu. Pageidautina, ir po kurso organizuoti savaitinius badavimo dienas į daržovių sriuba arba juos pakeisti vieną patiekalą per dieną.