Sporto "Leg Magic": apžvalgos ir instrukcijos

Lieknos kojos yra kiekvienos moters svajonė. Jei norite atsikratyti celiulito, turite elastinių sėdmenų, plonų šlaunų, tada jums reikia "Leg Magic". Atsiliepimai apie šį unikalų svorio praradimo pagalbininką pasireiškia tik teigiamai. Daugelis jau matė "Leg Magic" mokymo efektyvumą, kad atsikratytų riebalų perteklių klubų ir sėdmenų. Koks yra tokio veiksmingumo paslaptis?

Simuliatorius kojų magija (kojų legionas)

"Kojų Magija" - tai specialus kojų treneris. Jis suprojektuotas taip, kad truputį treniruotės užtikrintų maksimalią apkrovą apatinio kūno raumenyse. Per mažą treniruotę aktyviai dirba daugiau nei 200 kojų raumenų. Pagrindinės fizinės pastangos yra spaudos, šlaunų, sėdmenų, kelio, veršelių ir kulkšnių apatinėje dalyje. "Leg Magic", peržiūros, kuriomis kalbama apie jos veiksmingumą per trumpą 10 minučių trukmės sesiją, suteikia apkrovą, panašią į kojų stiprumo treniruotę apie valandą, vadovaujant patyrusiems instruktoriams.

Apatinė "Leg Magic" dalis yra specialios stumdomos konstrukcijos, skirtos informacijos ir kojų veisimui, forma. Tokia sistema sesijos metu leidžia naudoti sunkiai pasiekiamus raumenis mokymui kitais treniruoklius, pavyzdžiui, treniruokliu ar treniruokliu. Patogi viršutinės dalies "Leg Magic" turėklai padeda stabilizuoti padėtį, palaiko vartotojo pusiausvyrą. Visa fizinė apkrova treniruočių raumenyse gaunama iš viso kūno svorio, todėl be raumens masės didinimo aktyviai į burną ir sėdmenis dega riebalų perteklių.

"Leg Magic" mokymo rezultatai

Reguliarios klasės "Leg Magic", apžvalgos patvirtina šį faktą, padeda atsikratyti perteklinių indų ant sėdmenų ir klubų trumpam laikui, pagerina kojų raumenų toną ir spaudos apatinę dalį. "Leg Magic" mokymas:

• Atsikratyti perteklinio svorio;
• Veda prie raumenų tonuso;
• Padidins sąnarių ir sausgyslių lankstumą.
• Padidinti bendrą kūno ištvermę;
• Pagreitinti metabolizmą;
• Stiprinti širdies ir kraujagyslių sistemą;
• Lengvinti stresą ir nuovargį.

Simuliatorius padės jums pasiekti idealų fizinę formą, greitai numesti svorį ir sustiprinti apatinio kūno raumenis. Be to, daugelis pastebi, kad pagerėjo gerovė ir padidėjo energijos kiekis po mokymo, todėl padidėjo savigarba, pasitikėjimas savimi.

Kontraindikacijos

"Leg Magic" treneris treniruočių metu suteikia rimtą anaerobinę ir galingą apkrovą. Jei ilgą laiką nenaudojate ar nesergate širdies ar kraujagyslių ligų, patariama pasikonsultuoti su gydytoju prieš pradedant pratimus. Nerekomenduojama aktyviai mokytis "Leg Magic" ("Leg Magic"), patyrusių gydytojų atsiliepimai tai patvirtina infekcinių ligų, astmos paūmėjimų, sąnarių ir raiščių ligų metu nėštumo metu.

Aprašymas "Kojų magija"

"Leg Magic" mašina turi unikalų dizainą, leidžiantį jums aktyviai trenkti kojų raumenis ir spaudos apatinę dalį. Dugnas yra pagamintas iš dviejų slankiųjų pedalų, esančių horizontalioje plokštumoje, viršutinis - patogus turėklai, sukurtas palaikyti pusiausvyrą pratimo metu. Ši konstrukcija neturi analogų ir prototipų. "Leg Magic" efektyvumas visiškai skiriasi nuo kitų populiarių simuliatorių.

Kompaktiška, lengva naudoti ir saugoti "Leg Magic" yra surinkta ir išmontuojama gana lengvai. Turėklų aukštis sureguliuojamas pagal vartotojo aukštį. Simuliatorius gali atlaikyti maksimalią 110 kg apkrovą. Išsiskyrusi forma "Leg Magic" (nuotrauka aukščiau) užima apie 1 kvadratinį plotą. M, jo surinktuose matmenyse yra 46 × 30 × 57,5 cm. Bendras svoris yra tik 10 kg.

Simuliatoriaus principas

"Leg Magic" metu treniruojantis kūno svoris paskirstomas į apatinę bazę, o viršutinė dalis naudojama tik kaip laikiklis, leidžiantis išlaikyti kūno vertikalią padėtį. Judėdami kojas į centrą, studijuojate vidines šlaunų raumenis. Atlikęs judėjimą šalyse, aktyviai įtraukia sėdmenis, zoną "jodinėjimo bridžai", apatinę spaudą. Trumpo treniruotės metu jūs kokybiškai išmatuojate visą kojų raumenį, mokydami vienu metu iki 200 skirtingų raumenų.

Pasak daugelio moterų, geriausia asistento forma idealios formos klubų ir sėdmenų yra "Leg Magic" treneris. Komplekto instrukcija padės ne tik suprasti technines savybes, bet ir sukurti individualią treniruočių sistemą kartu su rekomenduojama dieta, kad padidėtų svorio kritimas. Daugelis suinteresuotų klausimu, kaip įsitraukti į "Leg Magic", kad per trumpą laiką pasiektų maksimalių rezultatų.

Treniruočių simuliatoriaus savybės

Rekomenduojama atlikti "Leg Magic" mokymą, palaipsniui didinant apkrovą. Norint pagerinti bendrą fizinę būklę ilgos pertraukos ar visiško sporto nebuvimo atveju, pirmąjį mėnesį rekomenduojama treniruotis iki 3 kartų per savaitę, palaipsniui pratęsiant klases nuo 5 iki 20 minučių. Daugiau pažengusiems vartotojams patariama pradėti praktikuoti "Leg Magic" nuo 3 iki 6 kartų per savaitę 20-35 minučių. Remti fizinę formą padės kasdienės treniruotės, jų trukmė - nuo 30 iki 60 minučių.

Kad pasiektumėte didžiausią svorio netekimo efektą, "Leg Magic" anaerobinė apkrova turėtų būti keičiama įvairiais galios pratybų būdais: pritūpimai, lungės, išspaudos. Kiekviena pamoka organizuojama pagal tokį principą:

• Mažas treniruotes;
• 1 minutę simuliatoriuje;
• Vietos smūgiai 60 sekundžių už pėdą;
• 1 minutę simuliatoriuje;
• Squats 60 sekundžių;
• 1 minutę simuliatoriumi ir kt.

Išsamus mokymas atsispindi vaizdo pamokoje, kuri parduodama kartu su "Leg Magic". Daugelio naudotojų atsiliepimai patvirtina, kad šis pratimų derinys greitai padeda atsikratyti riebalų sluoksnių šlaunyse, sėdmenose ir spaudoje, stiprina raumenis, suteikia kojoms idealios formos. Norėdami padidinti pratimų efektyvumą, jums padės dietinis maistas, kuris yra specialiai sukurtas siekiant paspartinti svorio netekimą "Leg Magic".

Mitybos rekomendacijos

Dviejų savaičių mitybos programa yra specialiai sukurta, siekiant pagreitinti perteklinio svorio sudeginimą mokymo "Leg Magic" metu. Atsiliepimai iš vartotojų, paskelbtų įvairiuose forumuose, patvirtina, kad šių rekomendacijų laikymasis leidžia greitai pasiekti idealių kūno parametrų, atsikratydami perteklinių riebalų.

Subalansuota mityba yra naudinga virškinimo sistemai, padeda pagreitinti medžiagų apykaitą, pašalinti per daug druskos, toksinų ir toksinų iš organizmo. Dienos racione yra vidutiniškai 1200-1300 kcal. Jei norite, galite pasirinkti mėgstamą maistą iš siūlomų maisto produktų, remiantis asmeninėmis skonio nuostatomis. Svarbiausia stebėti porcijos dydį ir kalorijų kiekį, neviršijant rekomenduojamų parametrų.

Norint padidinti klasių "Leg Magic" efektyvumą, rekomenduojami 3 patiekalai: gausūs pusryčiai ir pietūs, lengva vakarienė. Kasdienėje dietoje būtinai įtrauksite mažai kalorijų gėrimus, kurie padės sumažinti badą per dieną: valgomieji kokteiliai, vaistažolių arbatos, juodoji kava ir kt. Be to, ruošdami patiekalus, naudokite įvairius pagardus - natūralius riebalų degiklius: cinamoną, raudoną ir juodąją papriką, ciberžolę ir kitus prieskonius. Apriboti dienos druskos kiekį, kad vandens perteklius greitai paliktų kūną.

Leg Magic treneris: apžvalgos

Daugybė teigiamų atsiliepimų patvirtina, kad "Leg Magic" yra geriausias vaiko svorio padėjėjas. Dirbdami tik 20-30 minučių per dieną, pasieksite idealią kojų formą, atsikratykite perteklinių riebalų nuosėdų sėdmenose, "vaikiškose kelnėse" ir pilvoje. Laikydamiesi rekomendacijų dėl mokymo ir mitybos mitybos režimo, jūs greitai gausite puikių rezultatų.