Salotos su pupelėmis su rūkyta vištiena - kiek trijų receptų!

Jei norite valgyti šviesą, bet tuo pačiu metu maistingas patiekalas, tada paruošti salotų su pupelėmis su rūkyta vištiena. Be šio patiekalo yra daug baltymų. Todėl ji yra gana priimtina kalorijų ir tiems, kurie sekti paveikslą. Dėl salotos trunka vos 5 ingredientų, kad būtų lengva įsigyti.

ingredientai:

- 300 gramų rūkytos krūtų;

- 1 skardinė raudonųjų pupelių ;

- 1 pakelis krekerių;

- 100 g sūrio;

- majonezo;

- pagal pageidavimą - 2 skiltelės česnako.

Su česnakais salotomis bus aštrių mažai. Jei jūs nesate bijo česnako kvapo, galite įdėti šio prieskonio, bet be tai pavyks labai skanus. Ypač, kad krekeriai galima įsigyti su bet skonis, ir jie duos papildomų skonio salotos.

Kaip virėjas "salotos pupelės su rūkyta vištiena"

Šio patiekalo paruošimas yra labai greitas. Todėl, jei jau turite viską, ko jums reikia į šaldytuvą, tai pakanka dešimties minučių - ir jūs galite šventę.

Vištienos supjaustoma smulkiais kvadratais, trys sūris ant šiurkščiavilnių tarka. Atidarykite pupelių. Tai galima nusausinti kai skysčio, ir tai yra įmanoma išdėstyti daržovių su juo. Galų gale, krekeriai sugerti daug drėgmės. Be skysto salotos pavyks sausas, ir ji yra būtina pridėti majonezo daug, todėl aukštos kaloringu maistu. Ir mes norime priartėti dietos salotos. Rūkyta vištiena, pupelės - tai produktai, kurie neturi lemti daug papildomo svorio rinkinį. Jei norite patiekalas ji vis dar buvo lengviau, tai galima pakeisti rūkyta vištienos virtos.

Belieka pridurti, kapotų česnako, majonezo. Tegul skrebučiais mirkyti, ir 20 minučių jau galite atlikti degustacija, naudojasi dievišką skonį.

Salotos "Rūkyta vištiena, pupelės, krekerių" - Variacijos tema

Yra keletas veislių šio patiekalo. Ventiliatoriai gali pridėti daržovių salotos lapai kinų kopūstų ir pomidorų.

ingredientai:

- 3 rūkyti krūties;

- 300 gramų kieto sūrio;

- 1 vidutinio vadovas kinų kopūstais;

- 1 pakelis krekerių;

- Banko baltųjų pupelių;

- 3 šaukštus majonezo.

Ši suma būtų pakankamai didelės įmonės. Todėl šis patiekalas gali būti parengta šeimos vakarienė, arba kai namų atostogų. Šis pupelių su rūkyta vištiena jo sudėtį salotos turi net mažiau kalorijų nei ankstesnės versijos.

Ar tai taip paprasta. Daržovės turi būti plaunamas. Pomidorai - supjaustyti salotos - obliuota į makaronai forma. Sūris taip pat sutarkuokite, kaip pirmą receptą. Viskas sumaišoma ir suleidžiama tarnavo prie stalo.

Kitas įdomus receptas

Kitas salotos su pupelės su rūkyta vištiena rengiasi šiek tiek ilgiau. Tačiau pupelės už jį bus pigiau. Galų gale, mes turime ne Medicininė ir virti.

ingredientai:

- 1 puodelis (200 gramų) baltųjų pupelių;

- 2 švieži agurkai;

- 1,5 rūkytos vištienos krūtinėlės;

- 1 pakelis krekerių;

- 2-3 šaukštus majonezo.

paruošimas

Sugerti pupelės naktį, tada ryte galite jį virkite 30-40 minučių verdančio vandens. Shinkuem agurkai juostelėmis, ir vištienos - supjaustyti.

Dabar, skleisti sluoksnius paruoštų maisto produktų. Pirma - krekeriai. Jie yra gana gausu kailis su majonezu. Tada - vištienos. Ji taip pat apima, bet plonas sluoksnis šviesiai padažu. Ant vištienos nustatyti agurkus, ir jų - pupelės. Ir todėl mes skleisti kelis sluoksnius. Kiekvienas sluoksnis yra šiek tiek pridėti šiek tiek druskos ir nedidelį kiekį tepalo majonezu. Į viršų išdėstyti net šiek tiek majonezo ir papuošti salotų. Jūs galite padaryti 3 gėlę agurkų lustai, sukdami jį. A lapai gaunami iš šakelių petražolių arba krapų. Tai lengva padaryti ir lelija gėlės. Šio agurkų gabalas išpjautos iš 8 cm ilgio. Prijunkite peilį jos viduryje ir padalinti į 2 dalis zigzago pasiūlymą. Pasirodo, gražiai.

Turime nepamiršti, kad papuošalas, kaip ir skonis, svarbu bet patiekalas.