Receptai Dyukanu (dryžių). Receptai svorio maitinimas

Jūs ieškote receptų Dyukanu? Kaita, receptai, už kuriuos yra gana sunku rasti (ir dažnai virėjai patiekalus įtraukti į draudžiamų sudedamųjų dalių dietos), yra antras etapas sunku, bet įdomu būdas išsiaiškinti svajones. Jei jums pavyko atlaikyti varginančių scenos atakas drąsiai apdovanoti save, pridedant daržovių įvairovė dietos.

taisyklės

• Pagrindinis principas Šio etapo - pakaitomis dienas su baltymų, kurie gali būti vartojami kaip baltymų ir daržovių. Algoritmas neegzistuoja, taip pat apribojimai neįsisavina daržovių kiekio.
• Kaip per Phase "Ataka", pabandykite kasdien daryti fizinius pratimus. Minimalus apkrova gydytojas Ducane sakė trisdešimt minučių žygis.
• Jei jau surinkti pagrindinius receptus Dyukanu, pakaitomis, kurio receptus turi savo savybes, gali būti derinami su ataka, nes visi baltymų maisto produktų, prieskonių ir gėrimų šiame etape yra panašūs į tuos, kurie naudojami ankstesniame etape.
• Leidžiama jokių daržovių, išskyrus bulves, nes jis yra daug angliavandenių. Daržovės gali būti vartojami žali, virti, troškinti, plikyti, keptas.
• Kiekvieną dieną reikia valgyti du šaukštus avižų sėlenų - galite maišyti juos su mažo riebumo pieno produktus.

Receptai Dyukanu: kaita

Receptai šiame etape yra gana įvairus. Bet patiekalas, galite įdėti garnyrą daržovių virti garuose. Dėl užkandžių leidžiama imtis mažai riebalų jogurtas, krabų lazdelės, supjaustyti ilgomis juostelėmis salierų arba morkų (kaip daržovių "lazdos", tai yra rekomenduojama panirti į grietinėlės sūris su mažu riebalų kiekiu).

Plakta kiaušinienė su pomidorais italų

Italų virėjai dažnai naudoja užsiliko nuo virimo makaronai kepti kiaušiniai. Daugelis yra paprastas valgio Jūsų mėgstamus receptus Dyukanu. Kaita, receptai, kuriems siūloma žemiau, apima sveiką mitybą, todėl, jei jūs neturite šviežių pomidorų, tai geriau juos pakeisti namų pomidorų pastos nei imtis Shoplifter padažą. Patiekti tokius kiaušinius su troškintomis brokoliai ir špinatai.

Ingredientai dvi porcijas:

• 4 kiaušiniai;
• pusė didelių lempos (supjaustyti);
• augalinis aliejus;
• 400 g kapotų pomidorų;
• 3 šaukštus šilto vandens;
• keli šviežio baziliko lapeliai (supjaustyti dideliais gabalėliais);
• druskos ir pipirų.

paruošimas:

• Pabarstykite keptuvėje su aliejumi dugną, pašildyti ir pakepinkite svogūną, kol skaidrus.
• Pridėti pomidorai ir vanduo, gerai išmaišykite, uždenkite ir virkite virš mažos ugnies 10-15 minučių. Jei padažas atrodo per storas arba pradeda klijuoti prie dugno keptuvėje, pridėti šiek tiek daugiau vandens.
• Nuimkite dangtį, pridėti pomidorų, bazilikų ir gerai išmaišykite, kad daržovės yra absorbuojamas žaliosios aromatą.
• Įveikti pomidorų padažas, druska ir pipirų kiaušinius turtinga, tada uždaryti dangtį.
• Patiekalas paruoštas, kai kiaušinių baltymus jau sutirštės ir tryniai lieka pusiau skystos.

Keptos vištienos, grybų ir paprikos

Jei jūsų pasirinkimas - Dukan Dieta, receptai kaitos į multivarka tikėtina, kad tai bus sunku rasti. Nenusiminkite: bet maistas skirtas kepimo orkaitėje, galite virėjas tuo pačiu režimu multivarka. Norėdami pradėti, pabandykite šį paprastą Puodai.

Ingredientai dvi porcijas:

• keli lašai Extra Virgin alyvuogių aliejaus;
• pusė didelių lempos (susmulkintų);
• 2 dideli vištienos krūtinėlės (supjaustyti kubeliais);
• 6 grybai (gabalais);
• 1 geltonos paprika (supjaustyti);
• 1 paprika (supjaustyti);
• 2 arbatiniai šaukšteliai kukurūzų miltų;
• čiobrelių;
• 300 ml vištienos arba daržovių sultinio;
• druskos ir pipirų.

paruošimas:

• Įkaitinkite orkaitę iki 180 laipsnių.
• Įdėkite vištieną į dubenį ir pabarstykite Kukurūzų miltai `.
• Įkaitinkite aliejų keptuvėje ir pakepinkite svogūną, kol skaidrus.
• Pridėti vištieną ir virkite virš mažos ugnies, kol jis yra įsigyti rusvos spalvos.
• Pridėti paprikos, grybus ir čiobrelius, kepkite dar 5 minutes.
• Pridėti sultinį, pakaitinti iki virimo ir supilti į ruošinių formos už troškinimui.
• Uždenkite ir kepkite orkaitėje 45 minučių, kol vištiena suminkštės.

Šie pavyzdžiai aiškiai rodo, kad maisto gaminimo receptai Dyukanu, remiantis kaitos, įvairus ir patrauklus. Numesti svorio gali būti skoninga!