Raumenų skaidulos. Tipai raumeninių skaidulų

Plonos raumenų skaidulos, sudarantys vieną skeleto raumenų. Jų storis yra tik apie 0,05-0,11 mm, o ilgis yra 15 cm. Raumenų skaidulų skersaruožių raumenų audinio renkami į ryšulius, kurie apima pluoštus 10-50. Šie paketai yra apsuptas jungiamojo audinio (juostinės).

Pati raumenų taip pat supa išsitempia. Maždaug 85-90% jo tūrio sudaro raumenų skaidulas. Likusi dalis - nervai ir kraujagyslės, kurie praeina tarp jų. Tuo raumenų skaidulų galai ruožuotas raumenų audinio pamažu virsta sausgyslės. Pastarasis yra pridedamas prie kaulų.

Mitochondrijos ir miofibrilė raumenyse

Apsvarstykite kai raumens skaidulų struktūra. Citoplazmoje (sarcoplasm) jame yra daug mitochondrijų. Jie vaidina galios vaidmenį, kurioje cheminių medžiagų keitimasis informacija ir kaupti energiją turtingas medžiagų, taip pat tiems, kurie yra reikia suteikti energijos poreikius. Yra keli tūkstančiai mitochondrijas bet kurioje raumenų ląstelių dalis. Jie užima apie 30-35% visų jo masės.

Pagal raumenų pluošto struktūra yra tokia, kad Mitochondrija grandinės yra pastatytas išilgai miofibrilė. Šis plonas gijų, kurios teikia susitraukimo ir atsipalaidavimo mūsų raumenis. Paprastai vienos ląstelės yra daugybė miofibrilė, kur kiekvienas ilgis gali būti iki kelių centimetrų. Jei visų sulankstyti myofibers priklausančių raumenų ląstelių masės pagrindu, likusioji jos visos masės procentais bus apie 50%. Taigi pluošto storis pirmiausia priklauso nuo miofibrilė jame esančių skaičių, taip pat jų kryžminio struktūrą. Savo ruožtu, miofibrilė yra sudaryta iš daugelio mažyčių sarcomeres.

Skersaruožių raumenų audinio pluoštas pasižymi tiek moterims, tiek vyrams. Tačiau, jų struktūra šiek tiek skiriasi priklausomai nuo lyties. Pagal raumenų biopsijos metu gautus rezultatus buvo padaryta, kad raumenų skaidulų miofibrilė procentas moterų yra mažesnis nei vyrų. Tai galioja net aukšto lygio sportininkai.

Beje, labai raumeningas masė pasiskirsto netolygiai visoje moterims ir vyrams kūno. Didžioji dalis moterų yra apatinėje kūno dalyje. Pasibaigus raumenų apimties viršuje yra mažas, ir jie yra maži ir dažnai daro neišauklėtas.

raudona pluošto

Priklausomai nuo nuovargio, histocheminės dažymo ir susitraukimo savybės raumenų skaidulų yra suskirstyti į dvi grupes: raudonos ir baltos spalvos. Raudona yra lėtas pluoštai, turintys nedidelį skersmens. Siekiant gauti energiją jie naudoja riebalų rūgščių ir angliavandenių oksidaciją (tokia sistema vadinama aerobikos energijos gamybą). Šie pluoštai yra taip pat vadinama lėtai arba lėtai trūkčioti. Kartais jie vadinami 1 tipo pluoštai.

Kodėl raudoni plaušeliai yra vadinamasis

Raudona, jie vadinami, nes jie turi raudona histocheminiu spalvą. Taip yra dėl to, kad šie pluoštai yra daug mioglobino. Mioglobino - specialus pigmentas baltymų turintys raudoną spalvą. Jo funkcija yra tai, kad pristato deguonį giliai į raumenų skaidulas kraujo kapiliarus.

Ypatybės raudoni plaušeliai

Lėtai raumenų skaidulos turėti mitochondrijų daugybę. Be oksidacijos procesai vyktų, kuri yra reikalinga energija. Raudoni plaušeliai yra apsuptas didelio tinklo kapiliarus. Jie turi pristatyti didelį kiekį deguonies su krauju.

Lėtai raumenų skaidulos yra gerai pritaikytos prie aerobinio energijos gamybos sistemos įgyvendinimą. Santykinai mažas stiprumas jų susitraukimai. Norma, pagal kurią jie suvartoja energijos pakanka padaryti tik aerobikos apykaitą. Raudoni plaušeliai gerai tinka ne intensyvaus ir nuolatinio veikimo, pavyzdžiui, pėsčiųjų ir bėgiojimo, stayerskogo atstumas plaukimo, aerobikos ir kt.

Sumažinti raumenų pluošto užtikrina, kad judesius, kurie nereikalauja daug pastangų. Jo dėka, taip pat remia kelti. Tai skersaruožių raumenų audinio charakteristika ląstelienos, kuri yra įtraukta į ne krovinį svyruoja nuo 20 iki 25% didžiausio galimo galios darbą. Jie pasižymi puikia ištverme. Tačiau raudoni plaušeliai neveikia iš įsibėgėja įgyvendinimo, kėlimo sunkiojo svorio ir tt, kaip šie krovinį tipai reikalauja gana greitai srautą ir energijai. Šiam tikslui yra baltos skaidulos, kurios mes dabar diskutuoti.

baltos skaidulos

Jie taip pat vadinami greitas, bystrosokraschayuschihsya 2 tipo pluoštai. Jų skersmuo yra didesnis, palyginti su raudona. Dėl energijos jie naudoja daugiausia glikolizės (ty energijos gamybos sistemą jie anaerobinis). Greitai pluoštai yra mažesnis kiekis mioglobino. Štai kodėl jie yra balta.

ATP padalijimas

Greitai pluoštai turi didesnį ATPazės aktyvumą fermentą. Tai reiškia, kad ATP padalijimas yra greitas, tai suteikia daug energijos, kuri yra reikalinga intensyvaus darbo. Kadangi balta pluoštai pasižymi dideliu greičiu energijos išlaidų, ir jie reikalauja didelės spartos atkūrimą ATP molekulės. Ir tai gali suteikti glikolizės procesą, nes, skirtingai nuo oksidacijos, tai įvyksta per sarcoplasm raumenų skaidulas. Todėl deguonies pristatymo mitochondrijos nereikia, kaip energijos pristatymu iš pastarosios į miofibrilė.

Kodėl baltos skaidulos padangų greitai

Dėl glikolizės įvyksta laktato (pieno rūgštis) yra greitai kaupti. Dėl šios priežasties, baltos skaidulos greitai pavargsta, ji nustoja galiausiai dirbti jūsų raumenys. Raudonas pluoštai pagal aerobinio formavimo yra suformuotas pieno rūgšties. Štai kodėl jie gali išlaikyti nuosaikų įtampą ilgą laiką.

Ypatybės baltos skaidulos

Baltas pluoštai turi didelio skersmens, palyginti su raudona. Be to, jose yra daug daugiau glikogeno ir miofibrilė, bet jie turi mažiau mitochondrijas. Raumenų pluošto ląstelė šio tipo turi savo sudėties ir kreatino fosfatas (CP). Jis yra reikalingas pradiniame etape didelio intensyvumo darbui.

Dauguma baltos skaidulos pritaikytos atlikti galingas, greitas, bet trumpalaikis pastangas, nes jie turi mažai ištvermės. Greita pluošto, palyginti su lėta, gali būti sumažintas iki 2 kartų greičiau, ir plėtoti jėgų 10 kartų didesnis. Maksimalus greitis ir jėga žmogus vystosi, nes iš jų. Jei darbas reikalauja 25-30% maksimalaus pastangų ir aukščiau, o tai reiškia, kad ji dalyvaus tai baltos skaidulos. Jie skirstomi pagal gavimo energiją šių dviejų tipų metodu.

Greita glikolitinių raumenų skaidulos

Pirmasis tipas - Greitas glikolitinių skaidulų. Iš glikolizės procesas yra naudojamas generuoti energiją. Kitaip tariant, jie gali kreiptis tik anaerobinį energijos gamybos sistemą, kuri skatina pieno rūgšties (laktato) susidarymą. Atitinkamai, pluošto duomenys nėra energijai gaminti su deguonimi, ty aerobikos. Greitas glikolitinių pluoštai pasižymi maksimaliu greičiu ir galios sumažinimą. Jie vaidina svarbų vaidmenį masės įdarbinimo sportininkų, kultūristų, ir pateikti bėgikų ir plaukikų, remdamasi sprinto, maksimalus greitis.

Greiti oksidacijos-glikolitinės pluoštai

Antrojo tipo - greiti oksidacijos-glikolitinės pluoštai. Jie taip pat vadinamas pereinamasis arba tarpinis. Šie pluoštai yra tarpinio tipo tarp lėtai ir greitai raumenų skaidulų natūra. Jie pasižymi galingu sistemos energijos gamyba (anaerobinės), bet prisitaikė prie įgyvendinimo ir gana intensyvus aerobikos pratimų. Kitaip tariant, šios skaidulos gali sukurti pastangų ir didelio dydžio sumažinimo daug. Taigi pagrindinis energijos šaltinis yra glikolizės. Tuo pačiu metu, jei susitraukimo intensyvumas tampa mažas, jie galėtų efektyviai naudoti oksidacijos. Tai tipo pluošto yra aktyvuota operacijos, jei apkrova yra nuo 20 iki 40% daugiau. Tačiau, kai ji yra maždaug 40%, o žmogaus kūnas tuoj pat visiškai konvertuojami į naudoti greitai glikolitinių skaidulų.

Iš greitosios ir lėtosios pluoštų santykis organizme

Tyrimai buvo atliekami kurio metu buvo nustatyta, kad iš greitai ir lėtai pluoštų santykis žmogaus organizme lemia genetiškai. Jeigu mes kalbame apie vidutinis žmogus, jis turi apie 40-50% lėčiau, ir apie 50-60% greičiau. Tačiau kiekvienas iš mūsų yra unikalus. Atsižvelgiant į konkretaus asmens kūno gali dominuoti ir baltos ir raudonos spalvos pluoštai.

Iš jų dalis įvairiose raumenų kūno yra ne tas pats. Tai yra todėl, kad raumenys ir jų grupių organizme atlieka skirtingas funkcijas. Būtent dėl šio skersai raumenų skaidulos yra gana skiriasi savo sudėtimi. Pavyzdžiui, Biceps ir tricepsas yra maždaug 70% baltos pluoštai. Šiek tiek mažesnis jų šlaunikaulio (maždaug 50%). Bet dvilypis raumuo iš 16% pluoštų. Tai yra, jei funkciniai tikslai labiau dinamišką dalis raumenų darbą, tai bus daugiau greitai, o ne lėtai.

Bendravimas potencialas sporto su raumenų skaidulų tipai

Mes jau žinome, kad bendras santykis raudonųjų ir baltųjų skaidulų žmogaus organizme nustatyta genetiškai. Dėl šios priežasties, skirtingi žmonės ir turi skirtingą potencialą sporto. Kažkas geriau yra sporto kurios reikalauja ištvermės, ir kažkas - Maitinimo. Jei dominuoja lėtai pluoštų, asmuo yra daug labiau tinka slidinėjimui, maratonus, plaukti ilgus atstumus, ir pan. E. Tai yra sportas, kuris dalyvauja daugiausia aerobikos energijos gamybos sistemą. Jei kūnas daugiau nei greitai trūkčioti raumenų skaidulų, tai yra įmanoma pasiekti gerų rezultatų kultūrizmo, "Sprint", "Sprint" plaukimo, sunkiosios atletikos, galiūnų, ir kt. Rūšių, kai pagrindinė vertė priklauso sprogstamųjų energijos. Ir tai, kaip jūs žinote, gali suteikti tik baltą raumenų skaidulų. Didieji sportininkai visada sprinterių dominuoja jų. Jų skaičius kojų raumenis pasiekia savo 85%. Jei yra maždaug lygiomis dalimis skirtingų tipų pluoštų, puikiai tinka vidutinio nuotolio bėgimas ir plaukimas. Tačiau pirmiau nereiškia, kad jei dominuoja greito pluoštų, toks asmuo niekada negalės paleisti maratonas. Jis gali paleisti jį, bet ne tiksliai tapti čempionu šiame sporte. Ir atvirkščiai, jei kūnas yra daug raudonos pluoštai, rezultatai kultūrizmo bus toks asmuo yra blogiau nei vidutiniškai, raudonųjų ir baltųjų skaidulų, kurios yra maždaug lygus santykiui.