Protasov mityba. Atsiliepimai ir mitybos programa

Kai tai vasara, ypač aktualu yra dieta remiasi šviežių vaisių ir daržovių vartojimo. Vienas iš jų - dieta Protasov. Atsakymai apie tai, o prieštaringi, tačiau pati mityba yra paprasta ir veiksminga. Manote, kad tai etapais. Ši ilgalaikė programa mitybos, tęsiasi penkias savaites. Jos pagrindinis principas yra daržovių ir pieno produktų vartojimas. Dietos metu leidžiama gerti arbatos ir kavos, bet teks pamiršti apie saldus. Vandens gerti per dieną suma, turėtų būti ne mažiau kaip 1,5 litrų. Jūs galite sau leisti valgyti, be pagrindinių komponentų, trys žali obuoliai.

Pirmą savaitę

Per šias septynias dienas valgysite tik žalias daržoves, sūrius ir jogurtus penki procentai (ar kitų pieno produktų). Dieną galite valgyti vieną virtą kiaušinį. Iki pirmojo savaitės pabaigoje jums priprasti valgyti tik patvirtintus produktus.

antrą savaitę

Panašiai eina ir antrą savaitę iš programos "Protasov dietos." Atsiliepimai žmonių, kurie antrajame etape svorio, jie sako, kad organizmas prisitaikė prie naujos dietos, ir net leido kiaušinio kartais liko nepanaudotas.

Trečiosios ir vėlesnių savaičių

Su trečią savaitę pradžios jūs įtraukiate į pagrindines teises mėsos produktai. Tai gali būti kiauliena, jautiena, paukštiena. Jūs galite pakeisti mėsos su žuvimi. Bet virimo metodas, bet tai geriau teikti pirmenybę gesinti arba kepimo. Šiek tiek sumažino sūrio suvartojimą ir fermentuoti pieno produktų. Štai visa principas programos galia "Protasov dietos." Atsiliepimai žmonių pasitraukti iš dietos pasakyti, kad jis turi būti matuojamas ir subalansuota. Jūs neturite grįžti prie senosios mitybos. Pabandykite valgyti tinkamai. Valgykite sveiką maistą, mažai riebalų ir kalorijų. Ir tada dempingo kg nebus grąžinti Jums.

Protasov mityba. Atsiliepimai prarado svorį

Internetas yra pilnas įvairių informacijos apie šį svorio sistema. Efektyviai numesti svorio, sutvarkyti medžiagų apykaitą, normalizuoja žarnyno - visa tai garantuoja dietos Protasov. Atsiliepimai palikti žmones, kurie sugebėjo mesti iš 5-10 kilogramų svorio per penkias savaites. Meniu gali būti įvairus pagal įvairių produktų derinys. Galite virėjas vegetarišką šiupinys, tucking savo jogurtą, salotų įvairovė.

Protasov mityba. Atsiliepimai gydytojų

Mitybos specialistai nustatė trūkumus programoje, kuri yra taip: Dalis dydis padidėjo dėl to, kad organizmas turi gauti pakankamai kalorijų; po dietos išleidimo jums reikia grįžti į mažomis porcijomis. Jei negalite pakęsti pieno produktus, ši galia yra ne jums programa. Jis gali būti vadinamas, kad silpnina norą valgyti saldus, todėl gerina iš Protasov dietos privalumų kasos funkciją. Be to, dėl jų panaudojimo baltyminius produktus, sudegintų riebalų. Dieta nėra pateikti pilną atsisakymą riebalų turinčių produktų, kad nesukelia problemų su širdimi ir endokrininės sistemos, ir tai yra pažymėta mitybos.