Nutukimas 3 laipsnio - kiek kg? Kaip nustatyti nutukimo laipsnį?

Antsvorio dabar yra viena iš pagrindinių problemų, šiuolaikinės žmonijos. Šiame straipsnyje noriu papasakoti apie problemą, kaip nutukimo 3 laipsnis: kiek kg, o įlaipinami vyro ir kaip prarasti antsvoris.

Kas tai yra?

Iš pradžių, aš noriu suprasti pagrindines sąvokas naudojami straipsnį. Taip, nutukimas - liga, kurios metu poodinio audinio arba kitų audinių žmogaus kūno kaupiasi riebalų. Štai kodėl aš noriu pasakyti, kad papildomo svorio - tai ne tik estetinė problema, bet taip pat sveikatos. Iš tiesų, per tai asmuo turi visas problemas įvairių organų ir kūno sistemų rūšių.

laipsnių

Yra trys pagrindiniai laipsnis nutukimas: pirmoji, antroji, trečioji. Kaip tai teisingai atskirti?

1. Pasirengimo nutukę ir pirmojo laipsnio ligos. Šiuo metu dažniausiai asmuo neturi kilti jokių skundų iš požiūriu medicinos punkto. Tačiau jau yra nusivylimas gali pasirodyti išvaizdą. Tačiau, nepaisant to, vis dar yra per didelė apkrova stuburui, sąnariams ir kaulams. Jei šiame etape nebus imtasi jokių veiksmų, kad liga yra gana sparti pažanga ir liga netrukus įvesti naują etapą. Šiame etape žmogus turi kūno masės padidėjimas yra ne daugiau kaip 50% normalaus svorio.
2. Antrojo laipsnio. Šiuo metu daugiau svorio 50-99% idealaus svorio. Simptomai, kurie atsiranda tuo pačiu metu: iš nuolatinis nuovargis, silpnumas, irzlumas jausmą. Be to, pacientai sako, kad jie turi pastovų jausmą bado ir troškulio. Šiuo atveju taip pat yra dusulys, pykinimas, sąnarių skausmas. Tačiau gali būti visi ligų vidaus organų ir žalos svarbiausių organizmo sistemų rūšių.
3. Trečiojo laipsnio. Šiuo atveju asmuo, svoris viršija normą bent du kartus. Yra daug problemų ir ligų.

skaičiavimas masės

Taip pat atskirai aš noriu kalbėti apie tai, kaip nustatyti nutukimo laipsnį. Ką reikia žinoti? Taigi, svarbu, kad būtų galima apskaičiuoti vadinamąjį Brocken indeksą, kuris yra sveiko svorio rodiklis daugelį metų. Skaičiavimas algoritmas:

1. Jums reikia žinoti savo ūgį centimetrais. Iš jo, jūs turite imtis 100.
2. Be to, iš gautų rezultatų, turi būti atimama iš maždaug 10-15%.

Tačiau šie skaičiavimai gali būti tinkamas tik tiems, kurių augimas yra intervale nuo 155 iki 170 cm.

pavyzdys:

1. 163 63 = 100 cm.
2. 15% 63 - 9 45 63 - 9, 45 = 53,5 (kg).

Tai yra idealus Žmogaus augimas yra 163 cm svoris 53 su puse kilogramų.

Be to, jau galima apskaičiuoti nutukimo laipsnį. Taigi, tiesiog reikia atimti iš šio idealaus svorio ir apskaičiuoti likusį procentą. Šis rodiklis ir kalbėti apie tai, nutukimo laipsnį pacientui.

KMI

Kitas būdas apskaičiuoti nutukimo laipsnį - apskaičiuoti KMI pasiūlytą Belgijos Adolphe Quetelet. Šiuo atveju jūs turėtumėte naudoti šią formulę:

I = m / h ²

stenograma:

1. Aš - tai kūno masės indeksas.
2. su m - kūno svorio kilogramų.
3. h - aukštis metrų.

Pavyzdys: leisti augimas bus 1.63 m, o svoris - 70 kg. I = 70 / 2.66 = 26,3.

Be to, būtina kreiptis į esamo stalo aiškinimo. Rodikliai gali apimti:

1. 16 arba mažiau - mažo svorio.
2. 16-18,5 - norma.
3. 25-30 - yra antsvorio.
4. 30-35 - šie skaičiai sako apie pirmojo laipsnio nutukimas.
5. 35-40 - Tai yra antrojo laipsnio.
6. 40 ir daugiau - trečio laipsnio nutukimas.

Kaip nustatyti nutukimo 3 laipsnio (kg nes ji yra žmogui)? Tada tiesiog reikia tinkamai apskaičiuoti savo KMI. Galų gale, šie rodikliai bus skirtingi (yra svarbus augimo) kiekvienam individui.

simptomai

Atskirai noriu atkreipti dėmesį į simptomus, kurie pridedami prie tokios problemos, kaip nutukimas 3 įvertinimas (kaip kg, o įgyti žmonių - individualiai, bet ne mažiau kaip du kartus į normalų svorį). Ką daryti, jei ji gali pykina?

1. Tokiu atveju žmonės dažnai negali padaryti be pagalbos. Sunku jam pasilenkti, kad gauti savo rankas už nugaros, kartais net sunku judėti.
2. Dusulys. Tai gali pasireikšti ne tik fizinio krūvio metu, tačiau net ir poilsio metu.
3. Be to, ten yra įvairių ligų, kurios turi įtakos daug organų įvairovė puokštė. Labai dažnas aterosklerozė, hipertenzija, diabeto ir pankreatito.
4. Pacientas beveik visada jaučia silpnumą, mieguistumą. Darbingumas yra labai mažas.
5. Gali sukelti galvos skausmą ir skausmas širdies.

ambulatorinis gydymas atliekamas ligoninės aplinkoje.

dieta

Jei pacientas yra nutukęs 3 laipsnis (kaip taip daug kg nereikalinga - suprantama), bus labai svarbu mityba. Taigi, lentelėje bus rodomas №8. Dieta yra ne tik siekiama sumažinti svorį, bet taip pat atkurti vandens-druskų balansą organizme. Ši galia sudarys mažo kaloringumo produktus. Taip pat jums reikia valgyti dažnai ir imama dalis. Imties meniu per dieną:

Pusryčiai. 90 gramų mėsos, daržovių salotos su aliejumi ne daugiau nei 150 g, 200 ml kažką su pienu, tačiau be cukraus kiekio.

Pietūs. 100 gramų obuolių.

Pietūs. 200 gramų sriuba arba vegetarišką Barszcz, 10 gramų kopūstų, virta žuvis 100 gramų ir džiovintų vaisių kompotas puodelių (be cukraus). Kaip fruktozės saldiklis, gali būti naudojami.

Popietės arbata. Neakivaizdinės puodelio neriebaus pieno.

Vakarienė. Mėsos kepimui (keptas) - 100 g Pusė įdaryti kiaušiniai. Žaliosios arbatos puodelis.

Prieš miegą galima išgerti 150 g jogurto.

gydymas

Trečiojo laipsnio ligos pasižymi riebalų indėlių stabilumo ir įveikti žmogaus poreikį ne tik mityba, bet ir veiksmų rinkinys problemas.

1. Fizinis aktyvumas. Jei pacientas turi 3 laipsnio nutukimas, kaip numesti antsvoris gali būti tokie: vandens aerobika, gimnastika. Geriau pradėti nuo lengvų sporto, palaipsniui didinant krūvį. Nedelsiant padaryti stiprumo mokymas negali. Tai gali pakenkti organizmui.
2. Hidroterapija. Taip pat labai padeda numesti svorio maitinimo dušas arba vandens masažas.
3. Psichoterapija. Labai svarbu ir psichologas. Galų gale, dažnai veda prie nutukimo įvairių depresijos narių, susidoroti su vien, kad žmogus negali.
4. Vaistai. Jis paskyrė, jei dieta ir mankšta neteikia norimą rezultatą endokrinologas.
5. Chirurgija. Kraštutiniu atveju nuspręsti, ar šis metodas bus priimti tik į gydytoją.

Liaudies medicina

Kaip kitaip gali būti atliekamas nutukimo gydymas 3 klasės? Liaudies gynimo gydymo - tai, ko jums reikia atkreipti dėmesį. Jei problema gali padėti šias priemones:

1. Infuzijos. Turime imtis šimtą gramų amalas uogų šermukšnio bei liepų karnos, taip pat 75 gramų vandens pipirų ir liepų žiedų. Pagalbinės medžiagos yra kruopščiai sumaišyti. būtina imtis 3 šaukštai šaukštas kolekciją infuzijos (1 kartą). Prieš miegą žolės reikia užpilti stikline verdančio vandens ir įlieti ją visą naktį. Kitą dieną jis filtruojamas ir ėmėsi 4-5 kartus per dieną, 150 ml per valandą prieš valgį. Kursas: ne mažiau kaip 1 mėnesį.
2. Kaukazo čemerys. Tai taip pat puiki priemonė kovojant su nutukimu trečiojo laipsnio. Dėl preparato reikia vartoti 2 šaukštai šaukštas kolekciją, užpilkite pusę litro verdančio vandens ir įlieti apie 75 minučių. Gerti šį vaistą, jums reikia Pusė puodelio pusvalandį prieš valgį 3 kartus per dieną. maždaug šešių mėnesių - Dėl gydymo šiuo agentu Žinoma.