Kukurūzų košė dieta: atsiliepimai. Polenta: receptas

Polenta - ne tik maistinių medžiagų šaltinis. Tai gali išskirti toksinus ir skatina svorio kritimą. Dieta su jos dalyvavimu tik du kartus per metus, gali būti naudojamas.

Iš kukurūzų kilmę

Kukurūzų gimė Amerikoje. 16 amžiuje, tai derlius rasti visame pasaulyje. Nuo tada, daugelis žmonių vadinamas kukurūzų košė produktą tėvynę. Mamałyga - tai nacionalinis patiekalas Rumunijos, Moldovos ir Vakarų Ukrainos tautų. Yra kukurūzams pasirodė 17 amžiuje. Kadangi ji yra glaudžiai susijusi su šių šalių kultūra. Mamałyga yra panašus į duonos. Gal todėl kukurūzų vadinama "duona iš vargšų". Polenta - košė daugiau skysčių nei Mamałyga, ir jo kilmės šalis - Italija.

Privalumai kukurūzų

Polenta turtingas vitaminais A, B, E, PP, mineralų ir amino rūgščių. Jame yra natūralaus pluošto. Dėl savo sudėties košę galima padidinti geležies kiekį kraujyje, stiprina kaulus, normalizuoti žarnyno, skrandžio ir visai virškinimo trakto būklę. Rekomenduojama kukurūzų košė dieta. Atsiliepimai pasakyti, kad sumažinti sergamumą širdies ir kraujagyslių ligomis. Ji turi teigiamą poveikį cholesterolio kiekį kraujyje. Tai, savo ruožtu, užkerta kelią insulto ir širdies priepuolių. Polenta (foto pamatyti receptai) stiprina imuninę sistemą, todėl normaliai medžiagų apykaitai, gerina odos tonusą, stiprina dantis ir dantenas. Visi vitaminai ir mikroelementai, kurie yra įtrauktas į kukurūzų grūdų, būtina žmogus normalų gyvenimą.

Ji yra rekomenduojama valgyti košės šias ligas: cukrinis diabetas, kepenų liga, ligų, skrandžio, žarnyno ir tulžies pūslės. Taip pat košė rekomenduojama ne tik užkirsti kelią minėtų ligų, bet ir vėžį, taip pat reiškia, lėtėja senėjimo procesą.

Jei sergate lėtine liga, geriau pasikonsultuoti su gydytoju.

dietos variantai

Dieta yra mažai kalorijų, tai nėra rekomenduojama būti naudojamas ilgą laiką.

Kadangi kukurūzų košė yra naudojamas svorio? Atsiliepimai apie jos veiksmingumą rodo keletą dietos pasirinkimų.

Pirmoji versija dieta

Trukmė - 4 dienas.

• 1-oji diena. 400 gramų avižinių, agurkų, pomidorų ir obuolių. Visa tai jūs galite valgyti per dieną. Būtinai nenaudoti mažiau nei 2,5 litro gryno vandens.
• 2 diena. Tas pats, kaip pirmą dieną.
• 3 diena. 200 gramų grūdų. Salotos su agurkais ir pomidorais be aliejaus. Leidimą naudoti nedidelį kiekį (150 gramų) grybelių arba virti vištienos krūtinėlė.
• 4. dieną. Tas pats kaip trečią dieną.

Kiek kilogramas dietos padeda mesti, kuriame pagrindinis "herojus" - kukurūzų košė? Lieknėjimo (atsiliepimai patvirtina, kad) yra labai geras pasirinkimas, nes 4 dienų šios dietos galima pašalinti iki 4 kg.

Antroji versija dieta

Ši dieta yra kietesnės. Draudžiama valgyti ką nors be kukurūzų košės nepridedant sviestas, prieskoniai, cukraus ir druskos. Per dieną reikia valgyti mažesnes porcijas. Tuo pačiu metu taip pat svarbu vartoti pakankamą kiekį vandens.

3 dienų tokios dietos, jūs galite sumažinti savo svorį 7 kg. Tokia yra nuostabus dalykas - kukurūzų košė dieta.

Atsiliepimai apie įvairių grūdų naudojimą. Reikėtų pažymėti, kad yra neigiamas nuomones. Jie yra ne mažiau kaip teigiamas. Kai rašo, kad pirmoji ir antroji diena turėjo pūtimas problemų. Kiekviena įstaiga suvokia šios dietos savaip. Daugelis ją apibūdina kaip nedidelis. Gydytojai skiria labiausiai teigiamą rekomendaciją. Nėra komentarų neatstoja asmeninės patirties.

Tiems, kurie neturi būtinybę radikaliai sumažinti savo svorį, rekomenduojama valgyti kukurūzų košės per dieną. Antsvorį šiuo atveju bus palikti palaipsniui. Jis neturi žaloti kūną. Tokiu būdu, dažniausiai naudojamas kukurūzų košės dietos.

Receptų Klasikinė kukurūzų košė

Kukurūzų grūdų su pieno arba vandens (2 dalių, kurių kiekviena).

Ingredientai: 1/2 meno. grūdai, 1 valgomasis šaukštas. vandens, 1 šaukštai. pienas, 1 šaukštai. L. sviesto arba saulėgrąžų, 1 val. L. cukrus, ¼ val. l. druska.

Virėjas kukurūzų miltus košė su pienu, taip pat ant vandens. Vietoj 1 puodelis pieno, būtiną naudoti vandenį taip pat.

Kukurūzų kruopos yra plaunami tekančiu vandeniu į sietą. Vienoje keptuvėje būtina virinti pieną, supilkite vandenį į kitą, prisolit ir jį virinti. Kaip virti, pridėti kukurūzų kruopos. Virkite virš mažos ugnies 5 minutes, kol visas vanduo užverda toli. Po to, supilkite pieną į grūdų kitoje keptuvėje. Tada atsargiai maišydami, virkite dar 15 minučių. Karšto košė įdėti sviestą ir cukrų, jei jis nėra naudojamas dietos.

kukurūzų košė

Košė su kukurūzų kruopos yra daugiau kaip įprastą avižiniai. Virtos Mamałyga miltų. Todėl, aušinimo metu jis tampa panašus į kukurūzų duonos ar pyrago.

Sudėtis: 2 šaukštai. kukurūzų miltai, 6 šaukštai. vandens, 2 -3 menas. L. sviesto, 1 val. L. druska.

Be didelio virdulys supilkite vandenį ir padėkite ant ugnies virti. Užpilti verdančiu vandeniu 1/3 išsijoti miltų, maišant be pertrūkių medinių mentele arba šaukštu. Tada palaipsniui supilkite likusią dalį. Visų virimo Mamałyga sumaišyti taip, kad nė gabalėlių. Kai ji yra pasirengusi, sustabdyti prilipti prie ašmenų. Apytikslė virimo laikas - 20-25 minučių. Nuėmus Polenta nuo karščio jis lieka ant plokštelės. Kai ji buvo šiek tiek kietas, jis išplito iš katilą ant medinės lentos ir mediniu peiliu supjaustyti į gabalus.

Tiems, kurie nevalgo kukurūzų "duona" dėl svorio, rekomenduojama pilti ant viršaus aliejaus, pabarstykite žolelėmis ir sūriu.

Svarbūs faktai apie kukurūzų ir kukurūzų košė

• Kukurūzų - tai labiausiai senovės kultūros augalų pasaulis (apytikslis amžius 55 tūkstančių metų).
• Kalorijų kiekis - 337 kcal 100 g produkto.
• Tinkamumo laikas grūdų - 24 mėn.
• Saugojimo vieta - tai sausoje ir vėsioje vietoje.
• Tinkamumo laikas grūdų - 2 dienos po 5 laipsnių temperatūroje.
• Idealus indai maisto ruošimui - visos su storu dugnu.
• Kai virimo kukurūzų kruopos yra didesnis nei 4 kartus.
• Kukurūzų branduoliai yra baltymo (3-4%), krakmolo (10-12%), riebalų (1%) ir cukraus (5-8%).
• Plotu kukurūzų paėmė 2 vietą pasaulyje.
• Pagrindinis komponentas sauso naminių gyvūnėlių maistui - kukurūzai.
• Kukurūzų kad kuro alkoholio, pasta, vandens filtrai, ir net plastiko.