Krevečių privalumai: kalorijų, pasirinkimas, gaminimo būdus.

Kad siejate su žodžiu "dieta"? Labai tikėtina, kad įvairi ir skanus. Tačiau kaloringų ir sunkiai paruošto maisto atmetimas nereiškia, kad maistas turėtų nustoti būti smagu. Ilgametis pasekėjai sveiko maisto gali pasidalinti, kaip organizuoti gurmanišką patiekalą paslaptis nenukrypstant nuo dietos.

Jei esate šiek tiek prislėgti, valgymo Bezmięsny sriuba, sūrio ir, žinoma, naudingas obuolių, atėjo laikas prisiminti, kad visi jūsų mėgstamiausia ir leido beveik bet dietos delikatesus kaip krevetės, kalorijų, kurios, pasak įvairių skaičiavimų duomenimis, svyruoja nuo 77 iki 120 kcal per šimtą gramų. Vidutiniškai apie 90 kcal. Žinoma, kaitinti ir išgrynintas formą. Mažiau - tik virti menkės ir Pollock. Bet, kaip matote, kas iš skonio skirtumas!

Šie jūros gėrybių leidžiama beveik bet dietos. Jie nėra leisti vartoti Kremliaus autorių ir įvairių baltyminių dietų ", ne taip daug" ir paprastų tvarkymo dienų. Net tokia griežta dieta įvairovė kaip "Bonos sriuba", leidžia jiems pridėti šį produktą prie reto mėgėjų. Ne uolus, krevečių galima valgyti ir gydomieji dietos. Vienintelis apribojimas yra alerginių reakcijų, ypač su astma, taip pat, kai naudojamas perteklinis sumos tikimybė. Be to, krevetės yra ne tik visiškai, jie padeda iškelties perteklių! Taigi, jei jūs tikrai myliu krevetės, "kalorijų", "cholesterolis" ir kitos "Terrible" žodžiai nesate baisi. Tai yra todėl, kad mažas riebalų kiekis, šis produktas suteikia mums pakankamai baltymų ir omega-3 riebalų, polinesočiųjų susiję su grupe. Tai daro juos ypač vertingas produktas tiems, kurie be mitybos priežiūros lepina kūną ir fizinį aktyvumą.

Geros naujienos tiems, susirūpinęs dėl aplinkos saugumo produktų ir visiems, kurie rūpinasi rūpintis mūsų planeta. Pirkėjas vadovas, paskelbė Pasaulio laukinės gamtos fondo (WWF), šiaurinę krevetę ir vandens kaštonai, sugautų Atlanto vandenyne, yra saugus žmonėms ir gerai, kad iki jo gyventojus. Šiek tiek sudėtingesnis klausimas iš kitos bendro saugumo mūsų rūšies kaip delikatesas. Krevetės, kuris yra pats kaloringumas 95 kcal 100 gramų virtų produkto yra skirtingos kilmės ir gali būti auginami dažnai kenkia žmogui ir ekosistemoms būdu. Jie turi mažiau ryškus skonis, bet myli, kiek įspūdingas apdailos lentelės, ir atskiras patiekalas. Būkite atsargūs su populiaria šaldytų "jūros gėrybių kokteilis", kaip dalis, kuri dažnai pasirodo dažiklių, skonių, aromato ir skonio stipriklius ir kitus ingredientus mažai naudoti. Todėl atidžiai išstudijuoti paketą ir surasti produktą, kuris atneš jums didžiausią naudą.

Kaip virėjas krevetės virti? Calorie- baigė patiekalai priklauso nuo paruošimo būdo. Patys virškinamas, žinoma, virtos krevetės, su geldelėmis nusipirkus juos, ar ne. Beje, kai jūs perkate svarbu patikrinti juodos dėmės ir sugavimo vietą nebuvimą. Jei krevetės buvo įšaldytos žalio forma (žr. Pakuotės), panirti juos į verdančio vandens jau. Gurmanams gali iš anksto užpildyti šiek tiek druskos, lauro lapų, pipirų bet kokios rūšies, jie virti skilteles ... ne daugiau nei penkias minutes. Išvalyti po. Virti užšaldytas produktas yra pakankamai laikyti vandenį iki jo pakartotinio virimo. Jei norite kepti krevetes, kaloringumas yra šiek tiek didesnis, apie 150 kcal 100 gramų. Pirma, ji taip pat turėtų praleisti juos į verdantį vandenį, o tada su bet mailius naftos išgaruoti visą drėgmę.

Jūros gėrybės gali būti dalis daugiau sudėtingų patiekalų. Jei norite virėjas dietos salotos, ir pagrindinis akcentas jame bus krevetės, kalorijų priklausys ne tik nuo salotų ingredientų, bet daugiausia - iš degalų. Todėl nereikia piktnaudžiauti padažai kaip majonezu. Geriausias draugas - citrinos sultys, galbūt su augalinio aliejaus lašą. Pajuskite šio sveiko maisto malonumą, nes rūpintis savimi - tai malonu ir tiesiog skanus.